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Sobre la dieta Nada extra
Como descubrí, los kilos de más que tenemos son de otra naturaleza. Hay grasa que se acumula debido a la escoriación del cuerpo, es decir, debido a esas toxinas que se forman como resultado de una ecología desfavorable, alcohol, alimentos con conservantes y colorantes, estrés. Dieta "Nada extra" está luchando sólo con los kilos de este origen.
En segundo lugar, están los kilogramos, cuyo culpable es el consumo excesivo de productos refinados: también los reduciremos y domesticaremos. En tercer lugar, existe una capa de grasa que nos protege del frío: escapa a nuestro control, y con razón. Y en cuarto lugar, hay formas que nos hacen atractivos y sexys: ¡debemos preservarlas a toda costa!
La dieta "Nada extra" permite no solo deshacerse de los kilos innecesarios, sino también mantener el efecto logrado durante mucho tiempo. Su secreto no es solo el equilibrio de alimentos saludables (que, sin embargo, es suficiente para evitar sentir hambre), sino también el uso de especias que queman grasas, mejoran el metabolismo y hacen frente a la escoriación del cuerpo.
Al final de las tres semanas, termina la primera fase de la dieta: quema de grasa rápida y eliminación de toxinas, y comienza la segunda y la tercera: las toxinas restantes se “eliminan” y la pérdida de peso continúa, aunque a un ritmo más lento. Sin embargo, esto nos espera el próximo año, 1.
Menú de la primera semana del programa de tres semanas a partir del 10 de diciembre
Antes del desayuno
Leche con cúrcuma.
Caliente 1 taza de leche descremada, agregue 1/2 cucharadita. cúrcuma y 1/2 cucharadita. miel. Vierta en un termo y déjelo reposar durante 30 minutos. Beber medio vaso por la mañana después de agitar.
Desayuno
- Té o café sin azúcar;
- Una loncha de ternera hervida o jamón natural desnatado;
- Yogur natural bajo en grasa (o 1 vaso de kéfir bajo en grasa) con 2 cucharadas. l. salvado de avena. ;
- Verdura fresca de tu elección: pepino, tomate, rábano, raíz de apio, hojas de achicoria ...
Cena
- Ensalada verde (de cualquier tipo) con tomate y brotes de trigo (200 g en total) + cucharada de postre de aceite de oliva (o linaza o sésamo) con una gota de vinagre de vino;
- Pescado al vapor (100 g) con limón + calabacín (100 g), frito en 1 cucharadita. aceite vegetal con una pizca de cilantro molido;
- Requesón bajo en grasa (50 g) con una gota de miel.
Snack
- Té de jengibre con miel o 100 g de requesón sin grasa.
Cena
- Huevo "en una bolsa";
- Ensalada con tomate, rábano negro (o daikon), raíz de apio y eneldo (200 g en total) + 1 cucharada de postre de cualquier aderezo de mantequilla de maní y una gota de jugo de limón;
- 1 yogur sin azúcar bajo en grasa
- Té con clavo y anís estrellado. 1 cucharadita de té negro, ½ cucharadita. clavo de olor y 1 estrella de anís estrellado. Vierta 250 ml de agua hirviendo sobre té y especias y déjelo reposar durante 5 minutos.
Antes de cambiar a la dieta “Nada más”, ¡asegúrese de consultar a su médico!