El magnesio es un antídoto contra el estrés, el mineral más poderoso para promover la relajación. También mejora la calidad del sueño. En este artículo, el Dr. Mark Hyman nos habla sobre la importancia del magnesio. “Me resulta bastante extraño que muchos médicos modernos subestimen los beneficios del magnesio. Actualmente, este mineral es muy utilizado en la medicina tradicional. Recuerdo que usé magnesio mientras trabajaba en la ambulancia. Era un medicamento de “caso crítico”: si un paciente se estaba muriendo de una arritmia, le dábamos magnesio por vía intravenosa. Si alguien estaba severamente estreñido o necesitaba preparar a la persona para una colonoscopia, se usaba leche de magnesia o un concentrado líquido de magnesio, que favorece las deposiciones. En el caso de una mujer embarazada con trabajo de parto prematuro e hipertensión arterial durante el embarazo o el parto, también utilizamos dosis altas de magnesio intravenoso. Rigidez, espasticidad, irritabilidad, ya sea en el cuerpo o en el estado de ánimo, son un signo de deficiencia de magnesio en el cuerpo. De hecho, este mineral es responsable de más de 300 reacciones enzimáticas y se encuentra en todos los tejidos humanos (principalmente en huesos, músculos y cerebro). Las células necesitan magnesio para la producción de energía, para estabilizar las membranas y para promover la relajación muscular. Los siguientes síntomas pueden indicar una deficiencia de magnesio: La deficiencia de magnesio se ha relacionado con inflamación y altos niveles de proteína reactiva, entre otras cosas. Hoy en día, la deficiencia de magnesio es un problema grave. Según las estimaciones más conservadoras, el 65% de las personas ingresadas en la unidad de cuidados intensivos y alrededor del 15% de la población general tienen deficiencia de magnesio en el organismo. La razón de este problema es simple: la mayoría de las personas en el mundo comen una dieta que está casi desprovista de magnesio, en su mayoría alimentos altamente procesados (todos los cuales no contienen magnesio). Para suministrar magnesio a su cuerpo, aumente la ingesta de los siguientes alimentos: “.
2022-11-11