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Tratamientos médicos para la hipertensión arterial
No existe un tratamiento que pueda curar permanentemente lahipertensión. El objetivo del tratamiento es reducir artificialmente la presión arterial para prevenir posibles Daño de órganos (corazón, cerebro, riñones, ojos). Cuando estos órganos ya están afectados, el tratamiento de la presión arterial alta se vuelve aún más importante. En las personas con diabetes, los objetivos del tratamiento son más altos porque aumenta el riesgo de complicaciones.
Tratamientos médicos para la presión arterial alta: entienda todo en 2 minutos
En caso de'hipertensión leve, adoptar un estilo de vida más saludable puede ser suficiente para normalizar su presión arterial.
En caso de'hipertensión moderada o avanzada, la adaptación del estilo de vida sigue siendo esencial; reducirá el consumo de drogas. En todos los casos, un enfoque global tiene un efecto aún mayor sobre la presión arterial que la medicación sola.
productos farmacéuticos
Varios tipos de productos farmacéuticos, obtenido con receta médica, puede proporcionar un control adecuado de la presión arterial alta. La mayoría de los pacientes necesitan 2 o más medicamentos para alcanzar los objetivos de presión arterial. Estos son los más utilizados.
- Los diuréticos. Favorecen la eliminación del exceso de agua y sal a través de la orina. Hay varios tipos, que tienen diferentes modos de acción.
- Bloqueadores beta. Reducen la frecuencia cardíaca y la fuerza de expulsión de sangre del corazón.
- Bloqueadores de los canales de calcio. Hacen que las arterias se dilaten y reducen el estrés cardíaco.
- Inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina. También tienen un efecto dilatador sobre las arterias, al contrarrestar la producción de una hormona (angiotensina).
- Bloqueadores de los receptores de angiotensina (también llamados sartanes). Al igual que la clase anterior de medicamentos, evitan que la angiotensina haga que los vasos sanguíneos se contraigan, pero mediante un mecanismo de acción diferente.
- Si el tratamiento con una combinación de más de uno de estos medicamentos no tiene éxito, su médico puede recetarle otros medicamentos, como bloqueadores alfa, bloqueadores alfa-beta, vasodilatadores y agentes de acción central.
Advertencia. Cosas medicamentos de venta libre, como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (por ejemplo, ibuprofeno), pueden aumentar la presión arterial en personas con presión arterial alta. Siempre busque el consejo de su médico o farmacéutico antes de tomar cualquier medicamento. |
Gastronomía
Para más consejos prácticos, consulte nuestra dieta especial Hipertensión arterial. |
Dieta
Es posible bajar su presión arterial aplicando los siguientes consejos:
- Consume mucho frutas y verduras.
- Limite su consumo de sal : los estudios indican que el 30% de las personas hipertensas (especialmente aquellas que reaccionan fácilmente al sodio) pueden controlar su presión arterial reduciendo su ingesta de sal11. Si es necesario, para cocinar o condimentar, reemplace la sal de mesa, la sal marina o la flor de sal por sal de potasio.
- Modere su consumo de alcohol y cafeína (un máximo de 4 tazas de café al día).
- Aumente su ingesta de omega-3 de origen marino, especialmente encontrado en caballa, salmón, trucha, arenque y bacalao.
- Come ajo: aunque sus virtudes no están rigurosamente probadas, varios médicos recomiendan el ajo por sus propiedades vasodilatadoras (ver Métodos complementarios).
La dieta DASH
En los Estados Unidos, los Institutos Nacionales de Salud (NIH) defienden Dieta tablero (Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión). Esta dieta está especialmente diseñada para tratar la presión arterial alta. Está relacionado con la dieta mediterránea. La investigación ha demostrado su eficacia y, en el caso de la hipertensión arterial leve, incluso puede sustituir a los medicamentos habituales. El control regular de esta dieta reduce la presión sistólica de 8 mmHg a 14 mmHg y la presión diastólica de 2 mmHg a 5,5 mmHg9.
En esta dieta, el énfasis está en frutas y verduras, la granos enteros, la nueces, Pescado aves de corral y productos lácteos bajos en grasa. Se reduce el consumo de carnes rojas, azúcar, grasas (y más particularmente grasas saturadas) y sal.2.
LA DIETA DASH DE 2 Kcal | |
Porciones recomendadas por día | Ejemplos de raciones |
productos de cereales integrales 7 a 8 | - 1 rebanada de pan integral - 125 ml o 1/2 taza de cereal seco rico en fibra - 125 ml o 1/2 taza de arroz integral, pasta rica en fibra dietética o cereales integrales (cebada, quinua, etc.) |
Vegetales 4 a 5 | - 250 ml de lechuga u otros árboles frondosos - 125 ml o 1/2 taza de verduras - 180 ml o 3/4 taza de jugo de verduras |
Frutas 4 a 5 | - 1 fruta mediana - 125 ml o 1/2 taza de fruta fresca, congelada o enlatada - 180 ml o 3/4 taza de jugo de frutas - 60 ml o 1/4 taza de frutos secos |
Productos lácteos bajos en grasa 2 a 3 | - 250 ml o 1 taza de leche desnatada o al 1% - 180 ml o 3/4 taza de yogur desnatado - 50 go 1 1/2 onzas de queso parcialmente desnatado o desnatado |
Carne, aves y pescado 2 o menos | - 90 go 3 onzas de carnes magras, aves, pescados o mariscos |
Grasa 2 a 3 | - 5 ml o 1 cucharada. aceite o margarina - 5 ml o 1 cucharada. mayonesa regular - 15 ml o 1 cucharada. mayonesa reducida en grasa - 15 ml o 1 cucharada. vinagreta regular - 30 ml o 2 cucharadas. vinagreta baja en calorías |
Legumbres, frutos secos y semillas 4 a 5 por semana | - 125 ml o 1/2 taza de legumbres cocidas - 80 ml o 1/3 taza de nueces - 30 ml o 2 cucharadas. XNUMX cucharada de semillas de girasol |
Snacks y dulces 5 por semana | - 1 fruta mediana - 250 ml o 1 taza de yogur de frutas - 125 ml o ½ taza de yogur helado - 200 ml o 3/4 taza de pretzels - 125 ml o ½ taza de gelatina de frutas - 15 ml o 1 cucharada. XNUMX cucharadas de jarabe de arce, azúcar o mermelada - 3 caramelos duros |
Fuente: estudio DASH
Ejercicio físico
El ejercicios de tipo cardiovascular (caminar a paso ligero, correr, andar en bicicleta, bailar, nadar). Sugerimos hacer al menos 20 minutos al día, pero cualquier ejercicio físico, incluso menos intenso, es beneficioso. A largo plazo, el ejercicio físico regular puede reducir la presión sistólica de 4 mmHg a 9 mmHg, incluso sin pérdida de peso.9.
Sin embargo, precaución con ejercicios que requieran que levantes pesas (en el gimnasio, por ejemplo). Se contraindican cuando la presión arterial es alta.
En cualquier caso, es mejor buscar el consejo de su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Consulte nuestro archivo Estar activo: ¡la nueva forma de vida! Consulte también nuestra serie Fitness.
Pérdida de Peso
Si usted tiene una el exceso de peso, perder peso es la forma más eficaz de reducir la presión arterial. En promedio, perder 2 ½ kilogramos (5 libras) da como resultado una caída de la presión sistólica de 5 mmHg y la presión diastólica de 2,5 mmHg.
Medidas anti-estrés
Le estrés,impaciencia yhostilidad juegan un papel importante en la aparición de la hipertensión. Algunos expertos estiman que el estrés puede hacer que la presión arterial fluctúe en un 10%. Varios médicos recomiendan enfoques como la meditación, la relajación o el yoga. Practicados regularmente (al menos 2 o 3 veces por semana), estos pueden dar buenos resultados. Las personas con presión arterial alta pueden esperar reducir su presión sistólica en 10 mmHg y su presión diastólica en 5 mmHg.12Por ejemplo.
El podcast PasseportSanté.net ofrece meditaciones, relajaciones, relajaciones y visualizaciones guiadas que puedes descargar gratis haciendo clic en Meditar y mucho más. |
Junto con estas prácticas, se evitarán molestias innecesarias. Se trata, por tanto, de aprender a reducir los factores de estrés relacionados con el estilo de vida: gestionar mejor el tiempo, determinar sus prioridades, etc.
Para obtener más información sobre esto, consulte la sección Enfoques complementarios.
Para asegurar un mejor seguimiento y ayudar al médico a ajustar el tratamiento, se recomienda: medir la presión arterial una o dos veces por semana usando un monitor de presión arterial. Para hacer esto, puede obtener un dispositivo que primero se revisará en una clínica para garantizar su precisión. En cada lectura, anote los valores obtenidos e informe a su médico en la próxima visita. Una vez que el voltaje se ha estabilizado, se puede medir con menos frecuencia. |