Como estudiante, Andy Puddicombe decidió ir a un monasterio budista para aprender el arte de la meditación.
En un esfuerzo por encontrar un verdadero maestro, cambió de monasterio y de país, logró vivir en India, Nepal, Tailandia, Birmania, Rusia, Polonia, Australia y Escocia. Como resultado, Andy llegó a la conclusión de que los altos muros de los monasterios no son necesarios para la meditación. La meditación puede convertirse en parte de la vida diaria de cada persona, un hábito saludable como cepillarse los dientes o beber un vaso de jugo. Andy Puddicombe habla de sus aventuras en diferentes partes del mundo, explicando en el camino cómo la meditación lo ayudó a poner en orden sus pensamientos y sentimientos, deshacerse del estrés y comenzar a vivir conscientemente cada día. Y lo más importante, ofrece ejercicios sencillos que familiarizarán a los lectores con los conceptos básicos de esta práctica.
Alpina no ficción, 336 p.