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La “diosa de la belleza” italiana, como se llama a menudo a Monica Bellucci, rara vez se ve en la cinta: “Es imposible ir al gimnasio con mi estilo de vida. ¿Levantarse a las 5 de la mañana para empezar a hacer ejercicio en el gimnasio a las 6? ¡Que no vale la pena! En lugar de hacer ejercicio vigoroso, suelo vestir de negro. Es mucho más cómodo y divertido ”, admite la actriz.
En cuanto a su amor por la comida, es una auténtica italiana: come de todo y, sobre todo, aprecia la cocina italiana. El plato favorito es la pasta con parmesano.
Pero Monica tiene una dieta especial que la ayuda a mantenerse en forma. La dieta ya no depende del tipo de comida, sino del tamaño de la porción y la dieta está diseñada para 7 días... De hecho, esto ni siquiera es una dieta, sino una variación del tema "Necesitas comer menos". Este plan de alimentación te permite comer lo que quieras, siempre que controles la cantidad de comida.
El menú de Mónica es perfecto para los que tienen poco tiempo libre, porque no hay que buscar productos especiales y preparar platos complejos.
¿Qué esperar?
No espere resultados rápidos e impresionantes. Pero, siguiendo un plan de alimentación de este tipo de vez en cuando, puede perder fácilmente 2-3 kilogramos y se sentirá a gusto.
Para Agencias y Operadores
Este plan de alimentación es bueno porque contiene una cantidad suficiente de frutas y verduras ricas en vitaminas, minerales y fibra. La dieta ayuda a normalizar los intestinos, limpia el organismo de toxinas y regula los procesos metabólicos. El menú es bastante variado y no te aburrirás. Y preparar todos los platos es elemental.
Desventajas
La desventaja de esta dieta es que es muy baja en proteínas. Además, una gran cantidad de alimentos vegetales activa el proceso de fermentación, lo que puede provocar trastornos del sistema digestivo. Es por eso que es mejor seguir una dieta de este tipo durante no más de 7 días. Los intervalos prolongados entre comidas pueden hacer que sienta hambre. Para deshacerse de él, se recomienda beber un vaso de agua tibia cada vez que sienta hambre.
Menú de dieta de 7 días por Monica Bellucci.
DÍA 1:
Desayuno: 150 ml de yogur natural sin azúcar con trozos de manzana.
Almuerzo: 200 g de ternera hervida, 200 g de ensalada verde con 1 cucharadita. aceite de oliva, una rebanada de pan de maíz.
Cena: una taza de bayas frescas, 150 g de arroz hervido con una cucharada de aceite de oliva y 50 g de requesón, 150 g de ensalada de verduras, cualquier fruta.
Día 2:
Desayuno: una taza de café sin azúcar, tostadas y una cucharada de mermelada de frutos rojos o frutas.
Cena: Tortilla de 3 huevos, 2 calabacines hervidos pequeños, rebanadas enteras de pan integral.
Cena: 150 g de carne magra cocida, ensalada.
DÍA 3:
Desayuno: té verde (con limón), tostadas con miel, pomelo.
Almuerzo: 200 g de patatas hervidas o al horno con perejil o especias, 100 g de queso desnatado.
Cena: 170 g de espaguetis con aceite de oliva y tomates, cualquier fruta.
DÍA 4:
Desayuno: yogur natural sin azúcar y bajo en grasas con 2 cucharaditas de miel, 40 g de queso.
Almuerzo: 100 g de arroz hervido, 100 g de calabacín hervido, 100 g de ternera hervida.
Cena: una taza de cualquier fruta, 200 g de pescado hervido, ensalada de verduras con aceite de oliva, una ración de pan, cualquier fruta.
DÍA 5:
Desayuno: un vaso de jugo recién exprimido, dos galletas saladas.
Almuerzo: 100 g de espaguetis, ensalada verde fresca con aceite de oliva, naranja o uvas.
Cena: 250 g de ensalada de verduras con frijoles hervidos, cualquier fruta.
Durante los dos días restantes, repita cualquiera de los anteriores.
En general, el plan de nutrición de Monica no es una panacea y está lejos de ser ideal, pero brinda cierta libertad de elección y buenos resultados (Bellucci es un claro ejemplo de esto). Es muy posible intentarlo, definitivamente no será peor.