Contenido
Qué tipo de desayuno te encontrarás el día, así lo gastarás. Es por eso que, temprano en la mañana, debe inspirar al cuerpo con platos deliciosos y, lo más importante, saludables. Los cereales de la marca “National” son adecuados para esto lo mejor posible. Solo queda descubrir qué cocinar con ellos.
Delicia crujiente
Otra variación útil de la avena es el muesli casero. Ralla una manzana y una pera. Triture un plátano grande con un tenedor hasta obtener una papilla. Un puñado de ciruelas pasas y orejones cortados en tiras. Combinar todos los ingredientes con 400 g de copos de avena “Hércules” ”Nacional”, añadir un puñado de arándanos secos y almendras trituradas. Amasar una masa homogénea, apisonarla en una bandeja para hornear con pergamino en una capa densa y cortar ligeramente los rectángulos con un cuchillo. Por lo tanto, será más conveniente dividir la capa en porciones. Hornea el muesli en el horno a 180 ° C hasta que esté cocido. Cómelos así o combínalos con yogur. El placer y los beneficios de este desayuno están garantizados.
Despertar del jengibre
Una buena opción para un desayuno saludable son las gachas de mijo. Sobre todo si lo preparas a partir de mijo calibrado pulido “Nacional” de la más alta calidad. Vierta agua hirviendo sobre 100 g de orejones durante 15 minutos. Poner 500 ml de leche hirviendo 400 g de dados de calabaza, añadir una pizca de sal y azúcar al gusto. Cuando la calabaza hierva durante 10 minutos, vierta 250 g de mijo, reduzca el fuego al mínimo y cocine la papilla durante 30 minutos debajo de la tapa. Al final, agregue los albaricoques secos, una rodaja de mantequilla y envuelva la sartén con una toalla durante 20 minutos. Este desayuno cargará el cuerpo no solo de beneficios, sino también de buen humor para todo el día.
Usar colocadores
La granola es un regalo del cielo para aquellos que valoran cada minuto de la mañana. Y Hercules “National” es un almacén de fibra, vitaminas y minerales. Por eso son perfectos para granola. Mezclar 400 g de hercules, 70 g de pasas, nueces picadas y pipas de girasol. Deje hervir 50 ml de sirope de arce con 3 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de agua y 0.5 cucharaditas de canela. Verter el almíbar sobre la mezcla de avena, extender sobre una bandeja de horno con pergamino engrasado y hornear durante 40 minutos a 150 ° C. Asegúrese de revolver los copos cada 5-6 minutos. Vierta una porción de granola con kéfir o jugo de frutas: ¡un desayuno abundante y saludable está listo!
La pareja perfecta
Un desayuno adecuado no requiere mucho tiempo y trucos especiales. La papilla de trigo sarraceno con leche es uno de esos casos. Multiplicar sus beneficios ayudará al trigo sarraceno “Nacional”, que ha sido sometido a un procesamiento, calibración y limpieza especiales. Verter en una cacerola con 400 ml de agua hirviendo con sal 200 g de trigo sarraceno, llevar a ebullición, tapar con una tapa y cocinar hasta que hierva todo el líquido. A continuación, vierta 300 ml de leche tibia, vuelva a hervir, ponga 1 cucharadita de mantequilla. Envuelva la sartén con una toalla y déjela en remojo durante 10 minutos. Agregue un plato de papilla con rodajas de melocotón, y el desayuno se volverá aún más apetitoso, sabroso y saludable.
Alegrías del maná
La sémola se usa para hacer no solo papilla tradicional, sino también panqueques tiernos. Para asegurarse de que siempre tengan éxito, utilice sémola “Nacional”, que cumple con altos estándares de calidad. Vierta 230 g de sémola con una mezcla de 200 ml de agua y 200 ml de leche, cocine a fuego lento hasta que espese. A continuación, vierta 2 puñados de pasas y prisalivaem. Cuando la sémola se enfríe, batir 2 huevos con una pizca de vainilla y amasar la masa líquida. Coloca los panqueques en una sartén caliente con mantequilla y fríelos hasta que estén dorados. Sírvelos con mermelada o tu mermelada favorita. ¡Los dulces estarán inmensamente agradecidos por tal desayuno!
Ensalada de abundancia
Un verdadero desayuno de salud se obtiene del cuscús “Nacional”. El cuscús es un cereal de trigo preparado de una manera especial: los granos de trigo duro molidos (es decir, sémola) se humedecen, se enrollan en pequeñas bolas y se secan. El cuscús grande “Nacional” como guarnición se puede servir frío o caliente, también se agrega a las ensaladas o se usa en lugar del pan rallado para obtener una corteza crujiente. Mezclar 150 g de cuscús con una pizca de sal, 0.5 cucharaditas de comino triturado y cilantro. Llenarlo con 300 ml de agua hirviendo con 2 cucharadas de aceite de oliva y taparlo con un plato durante 10 minutos. En este momento, corte 300 g de champiñones en cuartos, limpie 100 g de semillas de granada, pique 100 g de almendras. Freír los champiñones hasta que estén cocidos en aceite de oliva. Hervir 150 g de camarones según las instrucciones. Combine el cuscús caliente con champiñones, camarones, sazone con una mezcla de 3 cucharadas de aceite de oliva y 1 cucharada de jugo de limón, decore con semillas de granada, almendras y cebollas verdes frescas. Esta ensalada abundante y equilibrada le dará energía antes del almuerzo.
Cazuela nueva
El campeón en contenido de proteína y fibra es el cereal de quinua Nacional. La quinua es absorbida casi por completo por el organismo y no contiene gluten, por lo que es muy útil para vegetarianos, deportistas y personas que llevan un estilo de vida saludable.
Hervir 150 g de quinua en agua con sal. Cocine por separado 300 g de brócoli y divídalo en pequeñas inflorescencias. El cereal terminado se mezcla con repollo, 2 huevos, 3 cucharadas. l. cilantro y 3 plumas de cebolla verde picada. Agrega 2 cucharadas de harina, 70 g de queso rallado, sal y especias y amasa una masa homogénea. Se pone en forma aceitada, se espolvorea con queso rallado y se mete al horno a 180 ° C durante 30 minutos. Agregue crema agria a la cazuela y los gourmets caseros estarán encantados.
Excelente sabor, beneficios ilimitados e ingredientes equilibrados: eso es lo que distingue a un desayuno saludable. Con cereales “Nacional” preparar este tipo de desayunos es especialmente fácil y agradable. Llene su alcancía culinaria con nuevas recetas y comience el día con sabor y beneficio.