Acupuntura. Un metaanálisis de los resultados de diez ensayos clínicos controlados indica que la acupuntura alivia la dolor crónico COU⁸más eficaz que un tratamiento con placebo. Los efectos beneficiosos de la acupuntura se han observado principalmente a corto plazo. Por tanto, no se sabe si estos efectos persisten con el tiempo. Además, según los autores del metanálisis, la calidad metodológica de los estudios es bastante baja.

 Quiropráctica. Se han publicado numerosos estudios sobre los efectos de la manipulación cervical. La movilización (movimiento suave) y las manipulaciones cervicales reducirían el dolor y la discapacidad funcional⁹. Sin embargo, según los autores de revisiones de la literatura científica, la falta de calidad de los estudios no nos permite concluir con certeza la efectividad de la quiropráctica en el tratamiento de dolor cervical^{10 - 13} . Tenga en cuenta que el enfoque quiropráctico incluye consejos sobre ergonomía y postura, y ejercicios que se deben practicar con regularidad para prevenir y tratar el problema.

 Osteopatía . Algunos estudios indican que la osteopatía alivia el dolor agudo o crónico de diversos orígenes^{14 - 21} . Por ejemplo, un ensayo clínico aleatorizado, realizado en 58 pacientes con dolor de cuello durante menos de tres semanas, muestra que este enfoque podría ser tan eficaz como un analgésico conocido para tratar el dolor musculoesquelético agudo.²⁰. Otros estudios indican que la osteopatía puede aliviar los dolores de cabeza.²¹y dolor de cuello y espalda¹⁶. Sin embargo, será necesario realizar estudios más rigurosos y más amplios para validar estos resultados.

 Terapia de masaje. Los estudios realizados hasta la fecha no apoyan una conclusión sobre la eficacia de la terapia de masaje para aliviar el dolor de cuello crónico.^{22, 23}.

 Árnica (Arnica montana). La Comisión E alemana ha aprobado el uso externo de árnica en el tratamiento de trastornos musculares y articulares, entre otros. ESCOP también reconoce que la árnica alivia eficazmente el dolor causado por un esguince o reumatismo.

Dosis

Consulte nuestro archivo de Árnica.

 La garra del diablo (Harpagophytum procumbens). La Comisión E alemana aprueba el uso de raíz de garra del diablo, internamente, en el tratamiento de trastornos degenerativos del aparato locomotor (esqueleto, músculos y articulaciones). ESCOP también reconoce su eficacia en el tratamiento del dolor que acompaña a la osteoartritis. Varios ensayos clínicos indican que los extractos de esta planta alivian el dolor asociado con la osteoartritis y el dolor de espalda (consulte la hoja de datos de Devil's Claw). Sin embargo, no se han realizado estudios en sujetos con dolor de cuello. Se cree que la garra del diablo reduce la producción de sustancias involucradas en la inflamación.

Dosis

Tome de 3 ga 6 g por día de tabletas o cápsulas de polvo de raíz de garra del diablo, con la comida. También podemos consumir la garra del diablo como extracto estandarizado: luego tomar 600 mg a 1 mg de extracto por día, mientras comemos.

observaciones

- La garra del diablo se encuentra principalmente en forma de cápsulas o tabletas de polvo de raíz, generalmente estandarizadas al 3% de gluco-iridoides o al 1,2% al 2% de harpagósido.

- Se recomienda seguir este tratamiento durante al menos dos o tres meses para aprovechar al máximo sus efectos.

 Aceite esencial de menta (menta x piperita). La Comisión E, la Organización Mundial de la Salud y la ESCOP reconocen que el aceite esencial de menta tiene varios efectos terapéuticos. Tomado de forma externa, ayuda a aliviar el dolor muscular, la neuralgia (localizada a lo largo de un nervio) o el reumatismo.

Dosis

Frote la parte afectada con una de las siguientes preparaciones:

- 2 o 3 gotas de aceite esencial, puro o diluido en aceite vegetal;

- crema, aceite o ungüento que contenga entre un 5% y un 20% de aceite esencial;

- tintura que contiene 5% a 10% de aceite esencial.

Repita según sea necesario.

 Aceite de hierba de San Juan (Hypericum perforatum). La Comisión E reconoce la eficacia del aceite de hierba de San Juan, cuando se usa externamente, en el tratamiento del dolor muscular. Los beneficios de este uso tradicional, sin embargo, no han sido confirmados por estudios científicos.

Dosis

Use aceite de hierba de San Juan comprado en la tienda o macere las flores de hierba de San Juan en aceite vegetal (consulte nuestra hoja de hierba de San Juan en la sección de herbario medicinal).

 Sauce blanco (Salix alba). La corteza del sauce blanco contiene salicina, la molécula que está en el origen del ácido acetilsalicílico (Aspirin®). Tiene propiedades analgésicas (que reducen o eliminan el dolor) y antiinflamatorias. La Comisión E y la ESCOP reconocen la eficacia de la corteza de sauce en el relieve interno de dolor de cuello causada por osteoartritis o enfermedad reumática.

Dosis

Consulte nuestro archivo White Willow.

 Educación somática. La educación somática reúne varios enfoques destinados a garantizar una mayor conciencia corporal y una mayor facilidad de movimiento. Algunas asociaciones lo recomiendan para aliviar el dolor crónico: de hecho, en la práctica, este enfoque tiene beneficios físicos y psicológicos.²⁵. La educación somática también se puede utilizar de forma preventiva. Ayuda en particular a tener una mejor postura y facilita la respiración. Gimnasia holística de la D^re Ehrenfried, la técnica Alexander y Feldenkrais son algunos de los enfoques de la educación somática. Para obtener más información, consulte nuestra hoja de Educación Somática.

 Relajación y relajación. La respiración profunda o la relajación progresiva contribuyen en gran medida a liberar la tensión muscular²⁴. Vea nuestra hoja de Respuesta a la relajación.

Consulte también nuestro archivo de osteoartritis y nuestro archivo de dolor crónico: cuando tenemos dolor todo el tiempo ...