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Mordiscos para niños
Hay varias razones para estos bocados. Algunos niños, por ejemplo, tienen dificultades para terminar su plato, especialmente cuando las raciones son demasiado generosas. Entonces, por supuesto, tendrán hambre en menos de dos horas. Por el contrario, el mordiscador también puede ser el que no ha tenido su recuento de calorías en la comida y que de repente tiene hambre. Otra posibilidad: el niño levemente rebelde que manifiesta su joven autonomía tomándote como rehén mediante placas interpuestas. Tiene una especie de crisis adolescente y te dice: 'No a la comida familiar a esta hora. Lo hace igual que tú, que comes sobre la marcha: un sándwich pequeño ahora, un brindis con masa de chocolate con avellanas después. Y en el medio, un yogur, un plátano. Finalmente, puede provenir de la ansiedad. De hecho, incluso desde muy pequeño, un niño puede intentar llenar una ansiedad indefinida llenándose todo el día con pequeñas cantidades de comida, preferiblemente muy dulce.
4 comidas al día
El desayuno es la primera comida real del día, la que debe romper el ayuno de la noche y dejarte esperar, sin antojos, por lo tanto sin picar, para almorzar. Para ser tomados juntos, con un poco de tiempo frente a ti. Preste atención a la merienda. Cuando se toma demasiado cerca del almuerzo (después de las 10:30 am), se convierte en un refrigerio que puede suprimir el apetito para el almuerzo. Por lo tanto, este refrigerio solo se justifica si el niño realmente no logra tragar el desayuno. El refrigerio también se debe quitar de la cena. Pero, sobre todo, olvídate del placer 'reconstituyente' de tu ausencia, ese que, durante las compras nocturnas en el supermercado, hace que la cena esté demasiado lejos. Horarios regulares. Para evitar que se agriete, la mejor receta es ser firme con las horas de las comidas. A un pequeño de esta edad le resultará difícil esperar hasta las 13 y las 20:30 para el almuerzo y la cena.
En la mesa, el buen ejemplo
Una comida equilibrada es un momento compartido que se toma en paz y alrededor de una mesa. Los niños son sensibles al ejemplo o contraejemplo que dan sus mayores: si todos comen en su propio rincón, seguramente harán lo mismo. Arrojarse en seguida sobre un paquete de patatas fritas.
¿Y del lado de la cantidad?
Ni demasiado ni demasiado poco. El pequeño ogro debe recibir raciones suficientes. Al gorrión le servimos raciones acordes a su escaso apetito que no lo desanime de comer. Con el rebelde hay que negociar (un poquito), y, como con el que busca más para 'llenar', no compromete los suministros azucarados y grasos de las alacenas. Simplemente no lo compre.
Infracciones de las reglas
Todas las reglas, esenciales para estructurar la vida de un niño y ayudarlo a crecer en un ambiente seguro, deben poder romperse. Los domingos, en vacaciones, permitir que el brunch combine desayuno y comida o permitir el té de la tarde es fiesta. A la hora del aperitivo o en el mercado, también podemos enamorarnos de los buenos productos locales o de los dulces. ¡No es suficiente para hacer un drama de esto! Todos los gustos están en la naturaleza. El plato de cardo con salsa bechamel y las chuletas de acelga en su jugo no son necesariamente del agrado de todos los niños. En estos días, se les puede ofrecer una alternativa.