Ingredientes de la receta "Ensalada Nisuac»:
- Lechuga-100 g
- Tomate - 120 g
- Huevo cocido - 2 piezas
- Cebolla roja - 20 gramos
- Pimienta búlgara - 60 gramos
- Frijoles enlatados - 200 g
- Aceitunas verdes (pequeñas) - 2 cucharadas.
- Atún enlatado - 150 g
- Queso duro - 15 g
- Ajo - 2 dientes
- Aceite de girasol 2 cdas.
- Mostaza - 1 cucharada.
Valor nutricional del plato “Ensalada Nisuac” (por 100 gramos):
Calorías: 103 kcal.
Ardillas: 7.8 gr.
Grasas: 5.1 gr.
Carbohidratos: 6.5 gr.
Cantidad de porciones: 4Ingredientes y contenido calórico de la receta ”Ensalada Nisuac»
| Producto | Medición | Peso, gr | Blanco, gr | Grasa, g | Ángulo, gr | cal, kcal |
| ensalada | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| tomate (tomate) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| huevo de gallina (duro) | 2 unidades | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| cebolla morada | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| pimiento rojo dulce | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| frijoles rojos enlatados | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| aceitunas | 2 cucharadas | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| atún de los 5 mares en su propio jugo | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| queso holandés | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| Ajo | 2 cuellos | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| aceite de girasol | 2 cucharadas | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| mostaza | 1 cucharadas | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Total | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 servir | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 gramos | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |