Nutrición para la ciática

Productos útiles para la ciática

Una persona que padece esta enfermedad debe comer de la manera más equilibrada y correcta posible, preferiblemente en porciones pequeñas 4-5 veces al día. Se prohíbe estrictamente la comida seca o los arrebatos, ya que el tracto digestivo, el sistema excretor y el propio sistema musculoesquelético sufrirán por un estrés excesivo. Además, el suministro de nutrientes y minerales será limitado y esto, a su vez, afectará negativamente la construcción del tejido cartilaginoso.

Pero tampoco comas en exceso, porque los alimentos que no se han convertido en energía permanecerán en el cuerpo en forma de depósitos grasos en órganos y tejidos y aumentarán la carga sobre la columna que sufre (qué es la grasa y cómo lidiar con ella). .

Se debe prestar especial atención al uso de:

• Cualquier fruta y verdura fresca, ya que contienen fibra. Es óptimo que representen al menos la mitad de la ingesta diaria de alimentos. De esta manera, el cuerpo podrá obtener todas las vitaminas y minerales que necesita sin sobrecargarse. Además, comer repollo crudo, por ejemplo, promueve la autopurificación del organismo de forma natural. Los tomates, zanahorias, pepinos, rábanos y espinacas no solo contienen sodio, magnesio, hierro, sino también vitaminas A, B, C, E, etc., que hacen que el cuerpo funcione como un reloj y son antioxidantes naturales. También mejoran el metabolismo en el cuerpo. Además, las ensaladas y los jugos son útiles.
• El pescado, las aves de corral (patos, por ejemplo), la leche, los huevos, los frijoles, las nueces, el maíz, los champiñones, las berenjenas y las semillas deben constituir un tercio de la comida debido a la presencia de proteínas en ellos. La carne de ovino y el pescado blanco son especialmente útiles, ya que se caracterizan por la presencia de grasas insaturadas.
• El consumo de quesos naturales, vainas de soja, pescado, coliflor, guisantes enriquece el organismo con fósforo.
• Los huevos frescos, las nueces, la remolacha, el hígado, el corazón y los riñones contienen calcio, que es útil en el tratamiento y prevención de la ciática.
• Las algas, yemas de huevo, apio, plátanos, almendras, cebollas, castañas, patatas contienen manganeso, indispensable en la prevención de enfermedades de la columna.
• Los aguacates, pepinos, legumbres, nueces, semillas de girasol son buenos para la ciática debido a su alto contenido de magnesio.
• Comer duraznos, calabazas, melones, alcachofas, zanahorias, así como pescado, huevos e hígado satura el cuerpo con vitamina A, que normaliza el metabolismo y promueve la renovación celular.
• El consumo del cerebro, corazón, riñones de cordero, cangrejos, ostras, langostas, maíz, avena, guisantes, pomelo y plátanos contribuye a la producción de vitamina B. Es él quien previene la inflamación de los troncos nerviosos.
• Las naranjas, mandarinas, pimientos morrones, bayas, hierbas, peras y ciruelas contienen vitamina C. Además de sus funciones generales fortalecedoras y protectoras, participa en la producción de sustancias que nutren los cartílagos y los vuelven elásticos.
• El aceite de pescado, la leche y la mantequilla, el hígado de bacalao, los filetes de caballa enriquecen el organismo con vitamina D. Es indispensable para la absorción de calcio y fósforo y se utiliza en la prevención de enfermedades del sistema musculoesquelético.
• Es importante beber al menos 1.5 litros de agua o té verde al día.

Remedios populares para el tratamiento de la ciática.

• La masa mezclada con harina de centeno sin levadura con la adición de 1 cucharadita es muy útil. trementina. Es necesario esperar hasta que se vuelva agrio y luego colocarlo en una pequeña capa sobre una gasa doblada en cuatro y aplicarlo en el punto dolorido durante la noche, pero este procedimiento no debe realizarse más de 10 veces.
• Un cinturón con bolsillos de lona cura la ciática si llevas un castaño de indias en los bolsillos.
• El hielo elaborado con extracto de salvia (se diluye con agua en proporciones de 1: 5) puede curar la ciática si se frota con una llaga.
• Las compresas en la zona lumbar de la tintura de valeriana ayudan con la ciática. Es necesario conservarlos lo máximo posible, ya que provocan sensaciones no muy agradables.
• Una hoja de bardana sumergida en agua fría y aplicada en el lugar del dolor la elimina bien.
• Además, para el tratamiento de la ciática, puede usar emplastos de mostaza o baños de mostaza (diluir 200 g de polvo con agua tibia y verter en el baño).

Productos peligrosos y dañinos con ciática.

• Los dulces, la salinidad, las carnes ahumadas y los alimentos grasos son muy dañinos si una persona padece ciática, ya que provocan la aparición de depósitos grasos y crean un estrés adicional en la columna.
• El requesón graso, la leche entera, la crema agria y la mayonesa deben reemplazarse con alimentos bajos en grasa, ya que alteran el metabolismo.
• Las bebidas carbonatadas y el alcohol son dañinos para las articulaciones y la columna.
• Es mejor excluir el té y el café fuertes, ya que afectan negativamente al sistema nervioso. Además, al tener un efecto diurético, hacen que el organismo pierda mucho líquido.
• Las especias picantes, la sal y el azúcar son nocivas, ya que impiden la eliminación de líquidos del organismo y provocan la aparición de edemas por inflamaciones existentes.

Nutrición para otras enfermedades: