Contenido
El corazón es el órgano principal del sistema circulatorio que, al ser una especie de bomba natural, bombea sangre a través de los vasos. El corazón de un adulto late un promedio de 55 a 70 veces por minuto, mientras destila hasta cinco litros de sangre. El corazón, a pesar de su función vital, es un órgano pequeño. Su peso en un adulto oscila entre los 240 y los 330 gramos.
Productos útiles para el corazón y los vasos sanguíneos.
- Palta. Contiene cobre, hierro, vitaminas B6, B12, E, C, enzimas. Reduce los niveles de colesterol, mejora la memoria.
- Toronja. Contiene glucósidos que le dan a la pulpa un sabor amargo. Además, mejora la actividad del corazón, previniendo el desarrollo de aterosclerosis e infarto de miocardio. Normaliza la digestión.
- Manzanas Contienen potasio, ácido málico, pectinas (fibra vegetal capaz de unirse a sustancias tóxicas). Reduce el riesgo de neoplasias. Reduce la hinchazón. Normalizan la presión arterial.
- Granate. Contiene antioxidantes. Normaliza la circulación sanguínea. Previene el desarrollo de aterosclerosis.
- Aceite de linaza. Contiene una gran cantidad de Omega-3. Previene la formación de coágulos de sangre.
- Arenque, bacalao - contiene Omega-3. Reduce la probabilidad de infarto de miocardio.
- Chocolate. Solo el chocolate es saludable para el corazón, cuyo contenido de cacao es al menos del 70%. Disminuye la presión arterial.
- Frutos secos (nueces, almendras, pistachos). Contiene sustancias que tienen un efecto beneficioso sobre el corazón.
Recomendaciones generales
Para garantizar el pleno funcionamiento del corazón, se recomienda a los médicos que se adhieran a la "dieta mediterránea", que tiene un efecto antiesclerótico pronunciado. La dieta es rica en verduras y frutas, frutos secos, hierbas, pescados y mariscos. El pan y los cereales, el aceite de oliva y los productos lácteos también forman parte de esta dieta.
La nutrición regular y nutritiva juega un papel importante en la prevención de enfermedades cardíacas. Para las personas sanas, son adecuadas tres o cuatro comidas al día. Si hay algunas anomalías en el trabajo del corazón, los médicos recomiendan comer una fracción de cinco veces al día.
Remedios populares para normalizar el trabajo y limpiar los vasos sanguíneos del corazón.
El jugo de remolacha es bueno para la sangre y el jugo de zanahoria elimina las toxinas del sistema circulatorio.
- 1 Jugo de zanahoria y remolacha
Mezcle diez partes de jugo de zanahoria con tres partes de jugo de remolacha. Beba al menos un vaso al día.
- 2 Ensalada de zanahoria con remolacha
Pelar y rallar 2 partes de zanahorias y 1 parte de remolacha. Agrega aceite de girasol. Cocine con la mayor frecuencia posible.
Para la prevención de enfermedades cardíacas, es recomendable preparar una bebida que contenga raíz de helenio, miel y avena. Esto requerirá 70 gramos de raíces de helenio, 30 gramos de miel, 50 gramos de avena y 0,5 litros de agua.
Preparación:
Clasifique la avena, enjuague, agregue agua. Hervir. Insista durante 3-4 horas. Vierta las raíces picadas de helenio con el caldo resultante. Luego, déjelo hervir. Insiste durante dos horas. Colar, agregar miel. Beba medio vaso dos o tres veces al día antes de las comidas.
La tabla enumera los alimentos más útiles y dañinos para el corazón en ciertos trastornos de su funcionamiento.
| Enfermedades | Comida saludable | Comidas que se deben evitar |
|---|
Alimentos que son malos para el corazón
La principal causa de enfermedad cardíaca es el mal estado de los vasos sanguíneos, que no son lo suficientemente transitables para el flujo sanguíneo. Como resultado, aparecen coágulos de sangre y luego cerca de un ataque cardíaco.
Alimentos que aumentan el riesgo de infarto:
- El cerdo y la ternera aumentan los niveles de colesterol.
- Margarina, ya que está elaborada con grasas trans.
- Productos para cuya preparación se utilizaron tecnologías culinarias como freír, ahumar y freír.
- Las palomitas de maíz y la comida rápida se elaboran con grasas sólidas.
- Sal. Provoca retención de líquidos en el cuerpo, lo que provoca edema y presión arterial alta, lo que a menudo conduce al adelgazamiento de las paredes de los vasos sanguíneos y a rupturas.
- Adobos, especias, vinagre. Se produce sobreexcitación del nervio cardíaco, desbordamiento de las arterias, lo que aumenta el riesgo de rotura de la aorta.
La información presentada anteriormente está destinada a personas con corazones sanos. Si la enfermedad ya ha aparecido, la dieta debe ser más suave, con grasas limitadas, fibra gruesa, sal y líquidos.
Entonces, hemos recopilado los puntos más importantes sobre una nutrición adecuada para el corazón en esta ilustración y le agradeceríamos que compartiera la imagen en una red social o blog, con un enlace a esta página: