"Aprenda a tomar descansos", "Siéntase libre de agradecer a los demás", "No se siente demasiado tiempo en su zona de confort", "Escriba todo": estas y otras 48 habilidades útiles, distribuidas condicionalmente durante todo un año (una semana dominar una habilidad), son la base del programa del autor del entrenador de bienestar con 20 años de experiencia Brett Blumenthal.
Ya ha utilizado su método de “pequeños pasos”, cambios graduales, en programas para mantener la forma física y formar hábitos alimenticios saludables. Aquí estamos hablando de alcanzar el bienestar, de cambios positivos en el estado mental y espiritual. El autor promete que en un año serás mejor para lidiar con el estrés, podrás recordar información más fácilmente y te sentirás más satisfecho con la vida. Puedes aprender hábitos a tu propio ritmo, pero el autor insiste en implementar los 52 cambios: solo funcionan en combinación.
Mann, Ivanov y Ferber, 336 p.