El Método Option® (Option Process®) es un enfoque para el crecimiento personal creado por el estadounidense Barry Neil Kaufman que tiene como objetivo deshacerse de sus patrones negativos y elegir la felicidad. En esta ficha descubrirás cuál es el método de opción, sus principios, su historia, sus beneficios, el curso de una sesión así como la formación necesaria para practicarlo.

El método Option se define sobre todo como un proceso de crecimiento personal. Sus diferentes técnicas tienen como objetivo, en definitiva, adquirir todo tipo de medios para elegir la felicidad antes que el malestar, en multitud de circunstancias. Sin embargo, tienen un aspecto terapéutico. Sus beneficios, se afirma, repercuten en el estado de salud psicológica y física.

Según este enfoque, la felicidad es una elección, aunque el "malestar" y la tristeza siguen siendo inevitables. Barry Kaufman y los partidarios del método Option defienden la idea de que el malestar es ni más ni menos que una de las estrategias de supervivencia del ser humano. A menudo tendemos a considerar el sufrimiento y sus diversas manifestaciones (rebelión, sumisión, tristeza) como una parte inevitable de nuestra vida. Sin embargo, según ellos, sería posible deshacerse de este viejo reflejo y adoptar una nueva estrategia de supervivencia. Uno podría "elegir" la paz interior y la felicidad en lugar de convertirse en víctima del sufrimiento, incluso cuando esté triste o enojado.

Los principios fundamentales

Se podría llegar al camino de la felicidad tomando conciencia de sus creencias y mitos personales, lo que todo el mundo ha forjado desde la infancia en pensamientos, emociones y comportamientos para protegerse del mundo exterior, y sobre todo transformándolos. En otras palabras, cuando nos damos cuenta de que la angustia no es la única salida posible del dolor, nos abrimos a la felicidad y al placer.

Concretamente, el método Option comprende un conjunto de técnicas de aprendizaje de la felicidad (o “desaprendizaje” de la infelicidad…) cuyas aplicaciones, según los casos, pueden ser educativas, terapéuticas o simplemente en el orden de crecimiento personal.

Por ejemplo, la técnica del diálogo de opciones, que se inspira en la técnica del “espejo”, nos permite volver a las fuentes del malestar. A partir de una emoción - odio, rabia, tristeza - expresada por la persona, el mentor cuestiona las creencias que se le atribuyen, para ayudarlo a liberarse de ellas.

Algunas preguntas típicas

¿Te sientes triste por qué? ¿Crees en esta razón? ¿Qué pasaría si no lo creyeras? ¿Crees que esta tristeza es inevitable? ¿Por qué lo cree? ¿Qué pasaría si no lo creyeras?

Al abrir la puerta a otras posibilidades y aclarar los problemas, buscamos una comprensión objetiva del malestar, condición esencial para lograr la paz interior. La técnica se caracteriza por el profundo respeto por las emociones de la persona que la invoca y por la gran apertura del mentor, a menudo presentada como “aceptación incondicional”. La idea de que la persona es experta y tiene en sí misma los recursos para afrontar cualquier situación (agresión, duelo, separación, minusvalía grave, etc.) también está en el centro del proceso. El papel del mentor de interrogador y espejo es esencial, pero este último debe seguir siendo un catalizador, nunca una guía.

El Option Institute también ha creado un programa para familias con un niño con autismo o con otro trastorno generalizado del desarrollo (como el síndrome de Asperger). Este programa, llamado Son-Rise, ha contribuido enormemente a la reputación del instituto. Los padres que adoptan el programa Son-Rise no están eligiendo solo un método de intervención, sino literalmente una forma de vida. Tal compromiso conlleva altos costos, tanto en tiempo como en dinero: el programa se lleva a cabo en casa, con el apoyo de amigos y voluntarios, a menudo a tiempo completo, y en ocasiones durante un período que puede extenderse a varios años. .

Los Kaufman dicen hoy que al deshacerse de los mitos personales, uno puede llegar a aceptar y amar a una persona por completo, incluso a un niño radicalmente aislado del mundo exterior. Así, gracias a este amor incondicional, el padre puede integrarse al mundo del niño, unirse a él en este mundo, domesticarlo, luego invitarlo a que venga al nuestro.

En la web del instituto Option podemos leer numerosos testimonios de personas que luchan con diferentes problemas, como trastorno de pánico, depresión y diversas enfermedades de origen psicosomático, que han recuperado la salud gracias al abordaje. . Por lo tanto, los beneficios establecidos aquí no han sido objeto de ningún estudio científico hasta la fecha.

Promueve el desarrollo personal

Es al lograr adoptar esta actitud de amor incondicional, tanto hacia ellos mismos como hacia los demás, que los “sanos” lograrán curar sus heridas internas, y domesticar y luego elegir la felicidad. Así lograrían, en otro grado, un proceso similar al que realizan las personas autistas que vuelven a ser funcionales.

Ayudar a los niños con autismo u otras discapacidades graves del desarrollo

Parece que solo se ha publicado una investigación sobre el tema y se centró en la salud psicológica de las familias que participan en el programa más que en su eficacia. Concluyó que estas familias están sometidas a un gran estrés y deberían poder contar con un mayor apoyo, especialmente durante los momentos en que se percibe que el método es menos eficaz. Más recientemente, un artículo publicado en 2006 también informa los resultados de esta investigación, esta vez sugiriendo los requisitos previos necesarios para la evaluación de niños con autismo. Sin embargo, no se proporciona nueva información sobre la eficacia del programa.

Aprenda a tomar mejores decisiones 

El método de opción permitiría tomar decisiones claras y perspicaces.

Crear confianza

Movilizar sus recursos: el método de opción permitiría tomar conciencia de sus recursos identificando y eliminando creencias negativas.

El Option Institute gestiona programas que incluyen muchos temas y fórmulas: La Opción de la Felicidad, Empoderarse, Curso de Parejas, Mujer Excepcional, Calma en Medio del Caos, etc. La gran mayoría de ellos se ofrecen en forma de estadías más o menos prolongadas en el instituto. (ubicado en Massachusetts).

El Instituto también ofrece un programa de capacitación en el hogar (Elegir vivir felizmente: una introducción al Proceso de opciones) que le permite aprender sobre el método formando su propio grupo de crecimiento. Para el diálogo Opción, se ofrece un servicio telefónico.

Los mentores del método Option y los formadores del programa Son-Rise practican de forma independiente en algunos países europeos y en Canadá. Consultar la lista en la web del Instituto 3.

En Quebec, el Option-Voix Center ofrece algunos de los servicios específicos del enfoque: diálogo en el sitio o por teléfono, sesiones de curso sobre el método Option, preparación o seguimiento de las familias involucradas en el programa Son-Rise (ver el Hitos).

El especialista

Debe estar absolutamente acreditado por el instituto de opciones ya que el método de opción es una marca registrada.

Curso de una sesión

Para las sesiones de chat opcionales, la conversación dura aproximadamente una hora y se lleva a cabo cara a cara o por teléfono. Después de algunas sesiones, la persona generalmente integra los principios de esta forma de diálogo y luego los aplica de forma independiente. Es posible que vuelva a llamar a un mentor de vez en cuando, ya que usted tiene una herramienta afilada de vez en cuando.

Conviértete en terapeuta

La formación se ofrece solo en el instituto. Se ofrecen dos certificaciones: Option Process o Son-Rise. No se requiere ningún prerrequisito escolar; la selección de candidatos se basa en su comprensión de la filosofía básica y en la calidad de su compromiso.

Barry Kaufman y su esposa Samahria diseñaron el programa Son-Rise basándose en su experiencia personal. La historia de los Kaufman y su hijo Raun, diagnosticado con autismo a la edad de un año y medio, se cuenta en el libro A Miracle of Love y en una película para televisión hecha por NBC llamada Son-Rise: A Miracle. de amor. Como ningún tratamiento de medicina convencional ofrecía esperanza de cura, o incluso mejora para su hijo, los Kaufman adoptaron un enfoque basado en el amor incondicional.

Durante tres años, día y noche, se turnaron con él. Se han convertido en verdaderos espejos de su hijo, imitando sistemáticamente todos sus gestos: balancearse en el lugar, gatear por el suelo, examinar sus dedos frente a sus ojos, etc. El acercamiento ha dado frutos: poco a poco, Raun se ha ido abriendo a el mundo exterior. Ahora es un adulto, tiene un título universitario en ética biomédica y da conferencias en todo el mundo sobre el programa Son-Rise.