Así como hay gente búho y gente alondra, algunos alimentos también se pueden dividir en los que son útiles por la mañana o por la noche.
Sorprendentemente, al cambiar el tiempo de ingesta de ciertos alimentos, se pueden incrementar significativamente sus beneficios y la calidad de absorción. Pero, ingeridos en el momento inadecuado, pueden provocar indigestión y dolor.
Carne
Durante el día, la carne te dará fuerzas. El hierro, rico en carne, se absorbe bien y satura de oxígeno las células de todo el cuerpo. La inmunidad y el rendimiento laboral aumentarán significativamente.
Pero por la noche, la carne quedará en un bulto pesado en su estómago y le impedirá dormir tranquilamente. El tiempo de digestión de la carne es de aproximadamente 5 horas, y durante la noche sus intestinos trabajarán incansablemente, interfiriendo con el sueño reparador.
Pasta
Por la mañana, la pasta ayudará a limpiar el organismo de toxinas y a saturarlo con carbohidratos complejos, dándole fuerza.
Por la noche, especialmente en combinación con carne, la pasta no traerá ningún beneficio, excepto por un alto contenido calórico.
Alforfón
Las gachas de trigo sarraceno que se comen en el almuerzo son una excelente razón para perder peso, ya que los carbohidratos complejos absorben muchas calorías del cuerpo para la digestión.
Pero por la noche, cuando el metabolismo se ralentiza naturalmente, el trigo sarraceno se digiere mal, lo que afectará la calidad del sueño y los procesos de digestión.
Queso
Un poco de queso en el desayuno tendrá un efecto beneficioso en los procesos de digestión, ayudará a evitar la hinchazón provocada por otros alimentos y limpiará los espacios interdentales al eliminar las bacterias de la boca.
El queso se digiere mucho peor por la noche y puede provocar indigestión y dolor en los intestinos.
calabacines
La fibra, que se encuentra en el calabacín, es útil por la tarde, ya que ayuda a limpiar los intestinos de los alimentos entrantes de manera oportuna.
El calabacín puede provocar hinchazón y deshidratación por las mañanas, ya que esta verdura tiene un leve efecto diurético.
Manzanas
Un bocadillo de manzana después del desayuno es una gran solución. Las manzanas estimulan los intestinos y ayudan a eliminar toxinas y toxinas.
Por la noche, el ácido málico aumenta la acidez del estómago y provoca acidez y malestar en el estómago. La pectina, en la que son ricas las manzanas, es prácticamente indigesta por la noche.
Nueces
Después del desayuno, puede tomar un refrigerio con un puñado de nueces, compensando la falta de ácidos grasos poliinsaturados y sin temor a las consecuencias del sistema digestivo. Las nueces ayudarán con las enfermedades virales y fortalecerán las paredes de los vasos sanguíneos.
Por la noche, las nueces son una bomba de calorías que es superflua en su dieta nocturna.
naranjas
Las naranjas por la tarde acelerarán su metabolismo y le darán la fuerza para aguantar en el trabajo hasta la noche.
Por la mañana, los cítricos irritan las paredes del estómago y los intestinos, provocando acidez y aumentando la acidez de los órganos internos del tracto gastrointestinal.
Chocolate
Por la mañana, no solo se permite un pequeño trozo de chocolate negro, sino que también es necesario para obtener una dosis de antioxidantes y normalizar el estado de ánimo y el trabajo del músculo cardíaco.
Por la tarde, el chocolate solo afectará tu figura, y no de la mejor manera, ya que el metabolismo disminuirá significativamente.
Azúcar
Por la mañana, el azúcar actuará como combustible para el cuerpo y, gracias a un día productivo, tiene muchas posibilidades de consumir este combustible.
Por la noche tienes menos energía para gastar energía, además, el azúcar provoca episodios de hambre, excita el sistema nervioso, interfiere con el sueño y afecta negativamente a la figura.