Mantequilla de maní, para untar para pasta, con contenido reducido de azúcar

Valor nutricional y composición química.

La siguiente tabla enumera el contenido de nutrientes (calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales) en 100 gramos de porción comestible.
NutrienteNúmeroNorma **% de normal en 100 g% de normal en 100 kcal100% de la norma
caloría650 kcal1684 kcal38.6%5.9%259 g
Proteínas24.8 g76 g32.6%5%306 g
Grasas54.89 g56 g98%15.1%102 g
Carbohidratos 6.43 g219 g2.9%0.4%3406 g
La fibra dietética7.8 g20 g39%6%256 g
Agua1.93 g2273 g0.1%117772 g
Ceniza4.15 g~
Vitaminas
Vitamina B1, tiamina0.116 mg1.5 mg7.7%1.2%1293 g
Vitamina B2, Riboflavina0.122 mg1.8 mg6.8%1%1475 g
Vitamina B4, colina67.4 mg500 mg13.5%2.1%742 g
Vitamina B5, pantoténica1.229 mg5 mg24.6%3.8%407 g
Vitamina B6, piridoxina0.471 mg2 mg23.6%3.6%425 g
Vitamina B9, folato144 g400 mcg36%5.5%278 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE8.06 mg15 mg53.7%8.3%186 g
Vitamina K, filoquinona0.6 g120 mcg0.5%0.1%20000 g
Vitamina PP, ne16.385 mg20 mg81.9%12.6%122 g
Los macronutrientes
Potasio, K818 mg2500 mg32.7%5%306 g
Calcio, Ca72 mg1000 mg7.2%1.1%1389 g
Magnesio, Mg164 mg400 mg41%6.3%244 g
Sodio, Na292 mg1300 mg22.5%3.5%445 g
Azufre, S248 mg1000 mg24.8%3.8%403 g
Fósforo, P350 mg800 mg43.8%6.7%229 g
Minerales
Hierro, Fe2.84 mg18 mg15.8%2.4%634 g
Manganeso, Mn1.979 mg2 mg99%15.2%101 g
Cobre, Cu760 g1000 mcg76%11.7%132 g
Selenio, Se9.1 g55 mcg16.5%2.5%604 g
zinc, zinc3.51 mg12 mg29.3%4.5%342 g
Carbohidratos digeribles
Mono y disacáridos (azúcares)6.35 gmáximo 100 g
Ácidos grasos
Grasas trans0.16 gmáximo 1.9 g
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos Nasadenie10.22 gmáximo 18.7 g
12: 0 Láurico0.207 g~
14: 0 mirístico0.058 g~
16: 0 palmítico7.073 g~
18: 0 esteárico0.797 g~
Ácidos grasos monoinsaturados26.997 gmínimo 16.8 g160.7%24.7%
18: 1 oleico (omega-9)26.075 g~
20: 1 Gadolinia (omega-9)0.922 g~
Ácidos grasos poliinsaturados16.266 gde 11.2 a 20.6 g100%15.4%
18: 2 linoleico16.175 g~
18: 3 linolénico0.091 g~
Los ácidos grasos Omega-30.091 gde 0.9 a 3.7 g10.1%1.6%
Los ácidos grasos Omega-616.175 gde 4.7 a 16.8 g100%15.4%

El valor energético es de 650 kcal.

  • 2 cucharadas = 31 g (201.5 kcal)
Mantequilla de maní, pasta para untar, con contenido reducido. azúcar es rico en vitaminas y minerales como: colina - 13,5%, vitamina B5 - 24,6%, vitamina B6 - 23,6%, vitamina B9 - 36%, vitamina E - 53,7%, vitamina PP - 81,9 , 32,7%, potasio - 41%, magnesio - 43,8%, fósforo - 15,8%, hierro - 99%, manganeso - 76%, cobre - 16.5%, selenio y 29.3%, zinc para XNUMX%
  • Colina forma parte de la lecitina que interviene en la síntesis y metabolismo de los fosfolípidos en el hígado, es fuente de grupos metilo libres, actúa como factor lipotrópico.
  • Vitamina B5 participa en el metabolismo de proteínas, grasas, carbohidratos, metabolismo del colesterol, la síntesis de varias hormonas, hemoglobina, y promueve la absorción de aminoácidos y azúcares en el intestino, apoya la función de la corteza suprarrenal. La falta de ácido pantoténico puede provocar lesiones cutáneas y membranas mucosas.
  • Vitamina B6 interviene en el mantenimiento de la respuesta inmune, los procesos de inhibición y excitación en el sistema nervioso central, en la transformación de aminoácidos, metabolismo del triptófano, lípidos y ácidos nucleicos contribuye a la formación normal de glóbulos rojos, el mantenimiento de niveles normales de homocisteína en la sangre. La ingesta insuficiente de vitamina B6 se acompaña de pérdida de apetito, deterioro de la salud de la piel, desarrollo del hallazgo y anemia.
  • Vitamina B9 como coenzima involucrada en el metabolismo de aminoácidos y nucleicos. La deficiencia de folato conduce a una síntesis deficiente de ácidos nucleicos y proteínas, lo que resulta en la inhibición del crecimiento y la división celular, especialmente en tejidos de rápida proliferación: médula ósea, epitelio intestinal, etc. La ingesta inadecuada de folato durante el embarazo es una de las causas de la prematuridad , desnutrición, malformaciones congénitas y trastornos del desarrollo infantil. Se muestra la fuerte asociación entre los niveles de folato, homocisteína y riesgo de enfermedad cardiovascular.
  • Vitamina E Tiene propiedades antioxidantes, esenciales para el funcionamiento de las glándulas sexuales, el músculo cardíaco, es un estabilizador universal de las membranas celulares. Cuando se observa deficiencia de vitamina E, hemólisis de los glóbulos rojos, trastornos neurológicos.
  • Vitamina PP participa en reacciones redox y metabolismo energético. Ingesta insuficiente de vitamina acompañada de una alteración del estado normal de la piel, el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso.
  • Potasio es el principal ion intracelular que participa en la regulación del equilibrio de agua, electrolitos y ácidos, está involucrado en la conducción de impulsos nerviosos, regulación de la presión arterial.
  • Magnesio interviene en el metabolismo energético y la síntesis de proteínas, ácidos nucleicos, tiene un efecto estabilizador de membranas, es fundamental para mantener la homeostasis del calcio, potasio y sodio. La deficiencia de magnesio conduce a hipomagnesemia, aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión, enfermedad cardíaca.
  • Fósforo Interviene en muchos procesos fisiológicos, incluido el metabolismo energético, regula el equilibrio ácido-alcalino, forma parte de los fosfolípidos, nucleótidos y ácidos nucleicos necesarios para la mineralización de huesos y dientes. La deficiencia conduce a anorexia, anemia, raquitismo.
  • Plancha para ropa se incluye con diferentes funciones de las proteínas, incluidas las enzimas. Involucrado en el transporte de electrones, el oxígeno, permite el flujo de reacciones redox y la activación de la peroxidación. La ingesta inadecuada conduce a anemia hipocrómica, mioglobinemia, atonía de los músculos esqueléticos, fatiga, miocardiopatía, gastritis atrófica crónica.
  • Magnesio participa en la formación de tejido óseo y conectivo, es parte de las enzimas involucradas en el metabolismo de aminoácidos, carbohidratos, catecolaminas; requerido para la síntesis de colesterol y nucleótidos. El consumo insuficiente se acompaña de retraso del crecimiento, trastornos del sistema reproductivo, aumento de la fragilidad de los huesos, trastornos del metabolismo de carbohidratos y lípidos.
  • Cobre Forma parte de las enzimas con actividad redox e interviene en el metabolismo del hierro, estimula la absorción de proteínas y carbohidratos. Involucrado en los procesos de los tejidos del cuerpo humano con oxígeno. La deficiencia se manifiesta por una alteración de la formación del sistema cardiovascular y el desarrollo esquelético de la displasia del tejido conectivo.
  • Selenio - un elemento esencial del sistema de defensa antioxidante del cuerpo humano, tiene efectos inmunomoduladores, participa en la regulación de la acción de las hormonas tiroideas. La deficiencia conduce a la enfermedad de Kashin-Bek (osteoartritis con deformidad múltiple de las articulaciones, la columna vertebral y las extremidades), enfermedad de Kesan (miocardiopatía endémica), trombastenia hereditaria.
  • Zinc Está incluido en más de 300 enzimas involucradas en los procesos de síntesis y descomposición de carbohidratos, proteínas, grasas, ácidos nucleicos y en la regulación de la expresión de varios genes. La ingesta inadecuada conduce a anemia, inmunodeficiencia secundaria, cirrosis hepática, disfunción sexual, presencia de malformaciones del feto. Los estudios recientes revelaron la capacidad de altas dosis de zinc para romper la absorción de cobre y contribuir así al desarrollo de anemia.

Un directorio completo de los productos más útiles que puede ver en la aplicación.

    Tags: caloría 650 kcal, composición química, valor nutricional, vitaminas, minerales que útiles, mantequilla de maní, pasta para untar, con contenido reducido. azúcar, calorías, nutrientes, propiedades beneficiosas Mantequilla de maní, pasta para untar, con contenido reducido. azúcar

    Deje un comentario