El entrenador de las estrellas de Hollywood en el entrenamiento en Krasnodar contó cómo se mantienen en forma.
Demi Moore, Pamela Anderson y Madonna
El ex artista del Cirque du Soleil Mukhtar Gusengadzhiev figura en el Libro Guinness de los Récords como la persona más flexible del planeta. En Krasnodar, impartió una clase magistral en el centro "Era de Acuario" y contó cómo se entrenaban sus alumnos estrella, y también dio consejos sobre cómo obligarme a practicar deportes a través de No quiero.
- Mi consejo es adecuado tanto para las estrellas de Hollywood como para la gente común, siempre les digo lo mismo a todos. Porque los problemas son los mismos: todos quieren verse bien, estar en forma, delgados. Incluso si tienes una gran figura, no debes relajarte. Así que le dije a Pamela Anderson. La actriz vio mi actuación en Los Ángeles y me pidió que le diera algunas lecciones privadas para apretar su figura antes del próximo rodaje. Desarrollé un programa individual para ella, cuyos detalles pidió no contar. Y Anderson estaba satisfecho con el resultado. Me recomendó a su amiga Demi Moore. También hubo varias lecciones con ella.
- La más flexible y tranquila entre mis clientes estrella resultó ser Madonna. Ella está bellamente construida, fue una estudiante diligente. La cantante es una persona muy ocupada: entre clases logró volar a Australia o África. Sin embargo, ella no eludió las clases, no perdió el entrenamiento. Sin disciplina, nada funcionará.
Mukhtar es el hombre más flexible del planeta.
“No hago a la gente flexible por arte de magia. La flexibilidad solo se puede desarrollar repitiendo una serie de ejercicios todos los días. Me entreno varias horas al día. Y luego no me siento en el sofá, sino que me "estiro" en el suelo, así que escribo y leo.
– Para comenzar a practicar, primero debes prepararte mentalmente. Comprenda cuánto se necesita. No hay nada más importante en el mundo que tú mismo. Por lo tanto, trátese con respeto, no ignore los deseos.
- Mi regla principal es practicar con placer, no con dolor. De lo contrario, el cerebro encontrará motivos para eludir si recuerda actividades anteriores como desagradables. El trabajo sobre uno mismo debe presentarse al cuerpo como un placer. Elija un deporte que no hará con fuerza.
– La carga debe aumentarse gradualmente - de simple a complejo. No debes hacer todo a la vez, impulsarte a entrenar la primera vez; de lo contrario, volvemos al punto sobre el dolor: no te obligarás a practicar.