Ejercicio pliométrico para fortalecer los músculos del cuello.

Ejercicio pliométrico para fortalecer los músculos del cuello - ejercicio técnico:

1. Párate derecho. Pies separados al ancho de hombros. Al realizar este ejercicio, es muy importante mantener la espalda y el cuello rectos. Pon tus manos en la frente.
2. Alimente con cuidado su cabeza hacia adelante, evitando su desplazamiento por la fuerza de los brazos. Es importante que los músculos del cuello estén más tensos que las manos.
3. Mantenga la tensión durante 10-15 segundos.
4. Durante el ejercicio no te olvides de la respiración adecuada.
5. Para terminar este ejercicio es necesario lenta y cuidadosamente.
6. Relájese durante aproximadamente 1 minuto.
7. Para realizar otro tipo de ejercicios varían en la disposición de las manos (cuello, lado izquierdo de la cabeza, lado derecho de la cabeza).