Contenido
El programa Tony Horton Power 90 Master Series es una excelente manera de crear un cuerpo texturizado, fuerte y elástico. La formación avanzada te ayudará rápida y efectivamente se puso en excelente forma.
Descripción del programa Tony Horton
Tony Horton creó un curso de fitness que te ayudará a transformar tu cuerpo, eliminar el exceso de grasa y aumentar la fuerza muscular. Participarás en entrenamiento aeróbico y de fuerza. para crear brazos cincelados, vientre plano, muslos más firmes y glúteos tonificados. Tony utiliza toda la variedad de ejercicios efectivos para mejorar su forma y lograr un alivio tonificado del cuerpo. Muchos creen que este programa es un buen paso preparatorio hacia la implementación del conocido P90X.
Fitness Power 90 Master Series consta de seis entrenamientos que debe alternar entre:
- Cardio Intervalos (56 minutos): intervalos de cardio intensos para quemar grasas y acelerar el metabolismo.
- Core Cardio (48 minutos): fortalecer los músculos del cuerpo junto con el ejercicio aeróbico.
- Plyo Piernas (49 minutos): entrenamiento pliométrico explosivo para crear muslos y glúteos delgados.
- Esculpir 5/6 (45 minutos): el complejo de energía para fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo.
- Sudar 5/6 (47 minutos): ejercicio aeróbico quemagrasas.
- Superior Medio Inferior (40 minutos): una serie de ejercicios para todas las áreas problemáticas.
Mancuernas (o expansor) solo necesitas una velocidad de video: Sculpt 5-6. Durante todo el resto de lo harás sin equipo adicional, que es una gran ventaja del programa. Tony Horton recogió estos ejercicios efectivos para bajar de peso que ni siquiera necesita equipo deportivo. Complex Power 90 Master Series es adecuado para estudiantes avanzados. Las mismas clases de complejidad se pueden ver en el artículo: Mejores mejores programas integrales para operaciones avanzadas
El programa dura por 12 semanas corriendo, pero puedes hacer menos tiempo. To Power 90 ofrece dos calendarios de entrenamiento: el plan estándar y el plan para quemar grasa. También puedes elegir entrenamientos individuales y practicarlos de vez en cuando.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Tony fue incluido en el Power 90 como potencia y cardio, por lo que Deshazte del exceso de grasa, fortalece tus músculos, formará un cuerpo espectacular y hermoso..
2. Podrá corregir todas las áreas problemáticas en los brazos, abdomen y piernas. Los entrenamientos separados para la parte superior e inferior del cuerpo te ayudarán a cambiar significativamente tu cuerpo.
3. El complejo es muy diverso: en una semana no se repite el entrenamiento. Así recibirás la carga completa y no tendrás tiempo para aburrirte de las mismas clases.
4. El calendario de clases finalizado facilitará la asignación adecuada de días a semanas de capacitación.
5. El programa Tony Horton da una muy buena carga al cuerpo. Con clases tan avanzadas Conseguirás un resultado mucho más rápido y mejor.
6. Los asistentes Tony muestran y ejercicios fáciles, por lo que siempre puedes simplificar el programa si es necesario.
7. Casi no necesita equipo adicional. El entrenador solo usa mancuernas durante un entrenamiento (Sculpt 5-6).
Plataforma BOSU: que es, pros y contras, los mejores ejercicios con Bosu.
Contras y características:
1. Esta propiedad ofrece una carga bastante seria en todos los grupos musculares, por lo que los principiantes y las personas con un entrenamiento promedio serán difíciles de mantener un programa.
2. Durante la clase habrá una gran tensión en la espalda, articulaciones de rodilla, tobillo. Observa la técnica de los ejercicios y hazlo solo en zapatillas.
Comentarios sobre el programa Poder 90 de Tony Horton:
El gran programa Tony Horton hará que su cuerpo sea firme, esculpido y en forma. Un trabajo integral en los formularios lo ayudará a convertirse más delgado y más atractivo a corto plazo.
Ver también: P90X3: entrenamiento súper intenso de Tony Horton.