clientes una firme "no" grasa, articulaciones inmóviles, áreas problemáticas y estrés. Power yoga con Janet Jenkins no solo es la calidad de entrenar tu cuerpo, sino también una gran cura para la tristeza y el estrés.
Descripción power yoga con Janet Jenkins
Janet complace a los fanáticos con su enfoque versátil del fitness. Tiene entrenamiento de fuerza, aeróbico, combinado, Pilates, kickboxing e incluso áreas problemáticas individuales. Janet tiene una relación especial con el yoga, porque sabe que este tipo de fitness es útil para la figura y la salud en general. Anteriormente, ya tenía un curso de video power yoga, pero en 2010 creó un mejor programa para crear flexibilidad y armonía - Poder del Yoga.
El programa Janet Jenkins es un power yoga tradicional, que combina los mejores elementos de las prácticas y el fitness de la India. Desarrollarás tu fuerza y flexibilidad, con siente un entusiasmo increíble. El entrenador lo guiará a través de las asanas más populares, que incluyen: tabla, postura del bastón, postura del perro, cabeza hacia abajo, silla postural, soporte para los hombros, postura del puente del hombro, postura del pingüino de un niño, etc. Mientras que Janet no se olvida de los ejercicios físicos para los abdominales y la parte inferior para crear un cuerpo más firme y esbelto.
El entrenamiento tiene una duración de 1 hora y 20 minutos para las clases que necesita es un tapete. Debido a que el programa lleva bastante tiempo, se puede dividir en 2 partes, 40 min. Si no tienes el objetivo de perder peso, puedes hacer power yoga, gradualmente fortalecer sus músculos y mejorar la flexibilidad. Si desea perder peso, debe agregar Power Yoga al ejercicio aeróbico 2-3 veces por semana. Para perder peso, haciendo solo ejercicios suaves, es posible, pero en este caso no es necesario contar con resultados rápidos.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Dado que esto es un poder yoga, trabajarás los músculos para fortalecer tus abdominales y hacer que tu cuerpo sea más elástico.
2. Con Power Yoga del entrenador de Hollywood mejorarás la movilidad de tus articulaciones y estiramientos.
3. A pesar del enfoque en el fitness, el yoga con Janet Jenkins lo ayudará a relajarse, aliviar el estrés y traer un estado interior de armonía.
4. El entrenador explica cada ejercicio y los muestra claramente en su ejemplo y el ejemplo de sus ayudantes.
5. En el programa una serie de ejercicios estáticos que le ayudarán a mantener el equilibrio y mejorar la coordinación.
6. Usted podrá aprender los fundamentos básicos del yoga, porque el entrenador usa las asanas más populares del programa.
7. El entrenamiento dura casi 1.5 horas, pero puede dividirlo en 2 partes y rotarlas juntas.
8. Podrá establecer la correcta respiración profundaque te ayudará y en clases aeróbicas incluidas.
Contras:
1. Si desea perder peso rápidamente, algo de yoga no es suficiente.
2. No debemos olvidar que Janet es ante todo un instructor de fitness, tan lleno de autenticidad se puede esperar del empleo.
Muchos de los que una vez descubrieron el yoga permanecerán fieles para siempre a estas enseñanzas indias. Janet Jenkins no ofrece ningún subtexto filosófico en su formación y no le exige prácticas espirituales. Su el power yoga es principalmente un cuerpo de práctica, pero se basa en elementos de estos destinos indios.
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