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El canto prenatal promueve el bienestar
Cantar es excelente para la salud y la moral, ¡más aún cuando está esperando un bebé! Reúnase en grupos pequeños, durante sesiones cantadas de 1 hora a 1:30, es una forma amigable de comprender su cuerpo y ganar confianza antes del parto. LOS'emisión de sonido bajo ayuda a relajarse y trabajar la respiración. Pero cantar también ofrece la posibilidad de movilizar tus músculos y trabajar en el mantenimiento. Durante estas reuniones, también podrá discutir y compartir sus expectativas, dudas y preguntas con otras mujeres embarazadas. ¡No dudes en invitar al futuro papá! No solo pasarán un buen rato cantando juntos, sino que él también podrá darles la "la" el día D. Finalmente, sepa que estas sesiones de canto prenatales no se reembolsan. Se pueden realizar además de una preparación clásica para el parto. Pero algunas parteras pueden incluir el canto prenatal en su horario.
El progreso de una sesión de canto prenatal
Una sesión de canto prenatal suele realizarse siempre de la misma forma. Comenzamos con pequeños golpecitos en todo el sistema óseo, con el fin de despierta todas las áreas del cuerpo, desde la línea del cabello hasta los dedos de los pies. Después de unos ejercicios de calentamiento, la partera o el facilitador capacitado en esta práctica canta las primeras vocalizaciones. Poco a poco aprendes a ponerte de pie abriendo su caja torácica, para adaptar la respiración al ritmo y subir y bajar el diafragma para recuperar el aliento entre dos series de vocalizaciones. No importa si cantas desafinado. ¡Estas no son lecciones de canto y no estás preparando La Voz! No se requiere entrenamiento ni "oído musical". Simplemente me encanta tararear en la ducha o disfrutar cantando mientras escuchas tu lista de reproducción favorita y pon tu corazón en ella.
Embarazo: los beneficios del canto prenatal
- Para mamá
Respiración amplia y tranquila, un mejor aliento y mucha alegría, gran programa, ¿no? En el transcurso de las sesiones, logrará subir más alto en los agudos, bajar más bajo en los graves y mantener la nota más y más tiempo. Tus abdominales se contraen, tu pelvis se inclina hacia adelante, tu respiración se vuelve más tranquila. Al cantar, también te olvidas un poco de tus preocupaciones, tu barriga que pesa mucho al final del embarazo ...
- Para el bebe
La pelvis y el esqueleto de la madre forman una caja de resonancia y amplifican la transmisión de sonidos. Conducidos por el líquido amniótico, estos sonidos llegan a la piel del feto y sus terminaciones nerviosas. Estas vibraciones le dan un anunciodelicioso masaje, reforzado aún más por el rock que a menudo acompaña a las canciones.
Ya en el útero, el feto es muy sensible a los sonidos., no importa con qué frecuencia, y si se siente relajado y feliz, también lo estará. Sobre todo porque estas sesiones suelen continuar en casa, en el coche… Mucho tiempo después de su nacimiento, nos sorprenderá descubrir que la canción que tanto cantábamos cuando nuestro bebé estaba en nuestro útero, es la que mejor nos acierta. calmarlo y tranquilizarlo algunos meses después.
Canción prenatal: ¿y el día del parto?
Al poner una mano en la frente y la otra en la parte superior del pecho, por ejemplo, se da cuenta de que no todos los sonidos resuenan en las mismas partes del cuerpo. Los agudos están más en la parte superior y los graves en la parte inferior. Así que olvidé el “ay” y otros “hola” que pronunciamos instintivamente en caso de dolor, sabrás Acompaña tus contracciones con sonidos más graves. como la “o” y la “a” que relajan y facilitan así el descenso del bebé.