Los siguientes consejos ayudarán a prevenir la bronquitis aguda, así como su recurrencia o cronicidad.

Hábitos de vida

No fume ni se exponga al humo de segunda mano. Se ha demostrado que fumar aumenta la inflamación en los bronquios y desencadena ataques de tos. Otra consecuencia importante: el humo espesa las secreciones y paraliza los cilios bronquiales encargados de expulsar las secreciones. Dejar de fumar parece tener el efecto más positivo en la prevención de la bronquitis².

Fortalece tu sistema inmunológico El descanso, el ejercicio físico practicado de forma moderada pero regular, y una dieta sana (satisfaciendo tus necesidades proteicas así como de vitaminas y minerales, evitando el abuso de alimentos ricos en azúcares y grasas saturadas, etc.) son la base de una buena inmunidad. Estas medidas ayudan a prevenir infecciones de todo tipo y su recurrencia. Para obtener más información sobre esto, consulte nuestra hoja Fortaleciendo su sistema inmunológico.

Prevención del resfriado y la gripe

Obviamente, es importante protegerse contra las infecciones comunes, como los resfriados y la gripe, ya que a menudo preceden a la bronquitis. Algunas medidas de higiene muy simples minimizan el riesgo:

– laver frecuentemente el manos;

- lleve las manos a la cara lo menos posible;

- Evite los espacios confinados en presencia de personas infectadas.

Para las personas con salud frágil, el vacunación la gripe y la neumonía pueden reducir el riesgo de contraer bronquitis. Discutirlo con su médico.

Para obtener más información, consulte la sección Prevención de nuestras hojas de Resfriado y gripe.

Preste atención a la calidad del aire

En la medida de lo posible, se trata de eliminar o evitar los irritantes en el aire que agravan o desencadenan enfermedades respiratorias: gases tóxicos, polvo en el lugar de trabajo, etc. Mantener los aparatos de combustión y su sistema de ventilación (chimenea o conductos de escape), si es necesario. Si está en riesgo, es mejor evitar las actividades al aire libre cuando la contaminación del aire es alta.