Protégete del frío

Ésta es la mejor protección que existe.

fuera

• Vístete abrigado invierno. Colocación de capas delgadas de ropa es más efectivo que usar una sola capa gruesa para retener el calor. Por supuesto, es imprescindible llevar guantes o manoplas al igual que calcetines calientes, pero también es necesario tapar bien el resto del cuerpo, porque una bajada de la temperatura interna es suficiente para desencadenar un ataque. a ¿Qué También es fundamental, porque el cuerpo pierde mucho calor a través del cuero cabelludo.
• Cuando tenga que salir a la calle durante mucho tiempo o en un clima muy frío, el uso de calentadores de mano y calentadores de dedos es un buen truco. Estos pequeños sobres contienen productos químicos que, cuando se agitan, generan calor durante unas horas. Puedes ponerlos en tus guantes, tus bolsillos, tu sombrero. Algunas están destinadas a las botas, siempre que no sean demasiado ajustadas. Usualmente están vendido en tiendas de artículos deportivos, caza y Pesca.
• En été, deben evitarse cambios bruscos de temperatura, por ejemplo, al entrar en un lugar con aire acondicionado y hace mucho calor afuera. Para reducir los choques térmicos, siempre piense en tener un ropa y guantes adicionales contigo cuando tengas que ir al supermercado, por ejemplo, o en cualquier otro lugar con aire acondicionado.

Dentro de

• En été, si el alojamiento tiene aire acondicionado, mantenga el aire acondicionado mínimo.
• Pon algo guantes antes de manipular productos refrigerados y congelados.
• Utilizar contenedor aislante al tomar bebidas frías.
• En invierno, si las convulsiones ocurren por la noche, use guantes y calcetines en la cama.

No fumar

Además de todos sus otros efectos nocivos, fumar tiene Consecuencias directas y completamente indeseables. en personas que padecen la enfermedad o el síndrome de Raynaud. Fumar desencadena el endurecimiento de los vasos sanguíneos, lo que aumenta el riesgo de convulsiones, así como la intensidad y duración de los síntomas. Además, fumar aumenta el riesgo de obstrucción de los vasos sanguíneos pequeños, lo que puede causar gangrena. Se debe evitar absolutamente fumar. Consulte la sección Fumar.

Manejar mejor el estrés

Aprender a manejar mejor el estrés puede ser de gran ayuda para las personas cuya enfermedad es provocada por este factor. Consulte nuestro archivo de estrés para saber mas.

Otras medidas

• Hazactividad física regular. Calienta el cuerpo, mejora la circulación sanguínea y ayuda a la relajación.
• Esté atento para evitar lesiones en las manos o los dedos de los pies.
• No use joyas ni accesorios apretado en las manos (anillos, pulseras, etc.), tobillos o pies (zapatos).
• Cuando trabaje con herramientas mecánicas que vibren mucho, utilice solo aquellas que sean bien mantenido y en buen estado de funcionamiento. Se ofrecen más consejos sobre este tema en el documento en línea del Centro Canadiense de Salud y Seguridad Ocupacional. Consulte la sección Sitios de interés. El médico también puede recomendar un cambio en la actividad profesional.
• Evite la cafeína, ya que esta última tiene un efecto vasoconstrictor.
• Evitando medicamentos que causan vasoconstricción : este es particularmente el caso de descongestionantes productos de venta libre que contienen pseudoefedrina (por ejemplo, Sudafed® y Claritin®) o fenilefrina (Sudafed PE®), ciertos productos de pérdida de peso (que contiene efedrina, también llamada ma huang; su venta está prohibida en Canadá) y medicamentos para la migraña que contienen ergotamina.
• Los pacientes con Síndrome de Raynaud (forma secundaria) debe evitar pastilla del día después. De hecho, los vasos sanguíneos de estos pacientes están predispuestos a obstrucciones y la píldora anticonceptiva aumenta este riesgo.