Es posible prevenir la aparición de tendinitis adoptando buenas prácticas antes de iniciar una sesión deportiva o corrigiendo un gesto mal realizado. En el lugar de trabajo, puede ser necesario adaptar la estación de trabajo para evitar agravar las lesiones de los tendones.

Varias medidas pueden reducir el riesgo de tendinitis, la consigna es evitar cualquier cambio brusco en la práctica de un deporte o una actividad, ya sea un cambio cuantitativo (levantar pesos demasiado pesados, correr una distancia demasiado larga, reanudar intensamente después de una lesión o un descanso, etc.) o cualitativo (diferentes ejercicios, cambio de terreno o superficie, cambio de equipo).

Como regla general, se recomienda:

• calentar bien, al menos durante 10 minutos, complementando con Estiramiento ;
• dominar los gestos técnicos, por ejemplo, realizando un curso para evitar malas posturas o movimientos inadecuados;
• evite hacer ejercicio en condiciones extremas inusuales (frío, humedad, etc.);
• candidato hidrata, porque la deshidratación puede promover las heridas ;
• tener un equipo de calidad y adaptado (calzado deportivo, raqueta, etc.);
• candidato estirar después del esfuerzo, que fortalece los tendones.

En el lugar de trabajo, se recomienda tomar descansos regulares y variar sus movimientos, si es posible. Generalmente, una entrevista con el médico del trabajo es útil para adaptar los consejos caso por caso.