Tira hacia tu pecho en una máquina de remo

Tire hacia su pecho en un ejercicio con equipo de máquina de ejercicios de remo:

1. Siéntese en la máquina de remo.
2. Instalar en una máquina de remo de peso adecuado.
3. Inclínese ligeramente hacia adelante y tome el mango en la mano como se muestra en la figura. Las piernas deben estar ligeramente dobladas.
4. Manteniendo el cuerpo inmóvil y la espalda recta, ejecute una estocada en el pecho. Este movimiento se realiza al exhalar.
5. Al realizar los ejercicios, es importante "sentir" la tensión de los músculos de la espalda durante el tirón.