Empuje transversal en los bloques

Bloques de empuje cruzado - ejercicios de técnica:

1. Sentado o de pie, tome el simulador de brazo como se muestra en la figura. Manos apuntando hacia arriba. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo el torso inmóvil, baje los brazos de tracción. La posición extrema: brazos doblados a la altura de los codos, manos al nivel de la línea de los hombros. Cuando realice este movimiento, recuerde girar el cepillo 90 °.
3. Vuelva lentamente a la posición inicial.

Ejercicio de video: