- Grupo de músculos: latissimus dorsi
- Tipo de ejercicios: Básico
- Músculos adicionales: bíceps, hombros, espalda media
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: Simuladores de cable
- Nivel de dificultad: principiante
Tire del bloque superior hacia el pecho - ejercicios de técnica:
- Siéntese en la máquina de cable. Seleccione un peso apropiado.
- Agarre el cuello de un agarre estrecho convencional.
- Realiza tracción del cuello al pecho. Al realizar este movimiento, mueva el cuerpo hacia atrás unos 30 grados. Esto le permitirá trabajar el latissimus dorsi.
- Levanta el diapasón hasta la posición inicial.
Ejercicio de video:
ejercicios para ejercicios de espalda para bloque superior
- Grupo de músculos: latissimus dorsi
- Tipo de ejercicios: Básico
- Músculos adicionales: bíceps, hombros, espalda media
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: Simuladores de cable
- Nivel de dificultad: principiante