Contenido
Ingredientes Patatas al horno en salsa de crema agria
patatas | 289.0 (gramo) |
margarina | 15.0 (gramo) |
Salsa de crema agria | 100.0 (gramo) |
queso duro | 5.0 (gramo) |
Método de preparación
Las papas peladas crudas se cortan en cubos, se fríen en las columnas I, se hierven en agua con sal en las columnas 11 y III, se escurre el agua, se secan las papas, luego se cortan en rodajas, las papas tiernas se usan con tubérculos enteros. Las papas preparadas se colocan en moldes en porciones o una bandeja para hornear, se engrasan con grasa, se vierten con salsa de crema agria, se espolvorean con queso rallado, se rocían con grasa y se hornean. Espolvorea con hierbas durante las vacaciones.
Puede crear su propia receta teniendo en cuenta la pérdida de vitaminas y minerales utilizando la calculadora de recetas en la aplicación.
Valor nutricional y composición química.
La tabla muestra el contenido de nutrientes (calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales) por 100 gramos parte comestible.
Nutriente | Cantidad | Norma** | % de la norma en 100 g | % de la norma en 100 kcal | 100% normales |
Valor calórico | 245.2 kcal | 1684 kcal | 14.6% | 6% | 687 g |
Proteínas | 3.7 g | 76 g | 4.9% | 2% | 2054 g |
Grasas | 19.5 g | 56 g | 34.8% | 14.2% | 287 g |
Carbohidratos | 14.5 g | 219 g | 6.6% | 2.7% | 1510 g |
Ácidos orgánicos | 0.1 g | ~ | |||
Fibra alimentaria | 1.4 g | 20 g | 7% | 2.9% | 1429 g |
Agua | 81.1 g | 2273 g | 3.6% | 1.5% | 2803 g |
Ceniza | 1.2 g | ~ | |||
Vitaminas | |||||
Vitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 9.1% | 450 g |
El Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 2.7% | 1500 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.3% | 1800 g |
Vitamina B4, colina | 51.3 mg | 500 mg | 10.3% | 4.2% | 975 g |
Vitamina B5, pantoténica | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 2.4% | 1667 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 6.1% | 667 g |
Vitamina B9, folato | 11 μg | 400 μg | 2.8% | 1.1% | 3636 g |
Vitamina B12, cobalamina | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 2.7% | 1500 g |
Vitamina C, ascórbica | 4.4 mg | 90 mg | 4.9% | 2% | 2045 g |
Vitamina D, calciferol | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 0.2% | 16667 g |
Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 1.7 mg | 15 mg | 11.3% | 4.6% | 882 g |
Vitamina H, biotina | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 1.3% | 3125 g |
Vitamina PP, NE | 1.7142 mg | 20 mg | 8.6% | 3.5% | 1167 g |
niacina | 1.1 mg | ~ | |||
Los macronutrientes | |||||
Potasio, K | 534.7 mg | 2500 mg | 21.4% | 8.7% | 468 g |
Calcio, Ca | 62.4 mg | 1000 mg | 6.2% | 2.5% | 1603 g |
Silicio, Si | 0.09 mg | 30 mg | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
Magnesio, Mg | 25.1 mg | 400 mg | 6.3% | 2.6% | 1594 g |
Sodio, Na | 43 mg | 1300 mg | 3.3% | 1.3% | 3023 g |
Azufre, S | 29.6 mg | 1000 mg | 3% | 1.2% | 3378 g |
Fósforo, P | 89.7 mg | 800 mg | 11.2% | 4.6% | 892 g |
Cloro, Cl | 75.4 mg | 2300 mg | 3.3% | 1.3% | 3050 g |
Elementos Esenciales | |||||
Aluminio, Al | 777.2 μg | ~ | |||
Bohr, B. | 101.6 μg | ~ | |||
Vanadio, V | 132.6 μg | ~ | |||
Hierro, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 1.8% | 2250 g |
Yodo, yo | 7.2 μg | 150 μg | 4.8% | 2% | 2083 g |
Cobalto, Co | 4.5 μg | 10 μg | 45% | 18.4% | 222 g |
Litio, Li | 67.5 μg | ~ | |||
Manganeso, Mn | 0.1648 mg | 2 mg | 8.2% | 3.3% | 1214 g |
Cobre, Cu | 134.2 μg | 1000 μg | 13.4% | 5.5% | 745 g |
Molibdeno, Mo. | 9.3 μg | 70 μg | 13.3% | 5.4% | 753 g |
Níquel, Ni | 4.4 μg | ~ | |||
Plomo, Sn | 0.1 μg | ~ | |||
Rubidio, Rb | 438.2 μg | ~ | |||
Selenio, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.2% | 18333 g |
Titán, tu | 0.2 μg | ~ | |||
Flúor, F | 32.3 μg | 4000 μg | 0.8% | 0.3% | 12384 g |
Cromo, Cr | 8.8 μg | 50 μg | 17.6% | 7.2% | 568 g |
zinc, zinc | 0.503 mg | 12 mg | 4.2% | 1.7% | 2386 g |
Carbohidratos digeribles | |||||
Almidón y dextrinas | 12 g | ~ | |||
Mono y disacáridos (azúcares) | 1 g | máx 100 г |
El valor energético es de 245,2 kcal.
Papas al horno en salsa de crema agria rico en vitaminas y minerales como: vitamina A - 22,2%, vitamina B6 - 15%, vitamina E - 11,3%, potasio - 21,4%, fósforo - 11,2%, cobalto - 45%, cobre - 13,4%, molibdeno - 13,3%, cromo - 17,6%
- Vitamina A es responsable del desarrollo normal, la función reproductiva, la salud de la piel y los ojos y el mantenimiento de la inmunidad.
- Vitamina B6 participa en el mantenimiento de la respuesta inmune, procesos de inhibición y excitación en el sistema nervioso central, en la conversión de aminoácidos, en el metabolismo del triptófano, lípidos y ácidos nucleicos, contribuye a la formación normal de eritrocitos, mantenimiento del nivel normal de homocisteína en la sangre. La ingesta insuficiente de vitamina B6 se acompaña de una disminución del apetito, una violación del estado de la piel, el desarrollo de homocisteinemia, anemia.
- Vitamina E Posee propiedades antioxidantes, es necesaria para el funcionamiento de las gónadas, músculo cardíaco, es estabilizador universal de las membranas celulares. Con una deficiencia de vitamina E, se observan hemólisis de eritrocitos y trastornos neurológicos.
- potasio es el principal ion intracelular que participa en la regulación del equilibrio de agua, ácido y electrolitos, participa en los procesos de impulsos nerviosos, regulación de la presión.
- Fósforo participa en muchos procesos fisiológicos, incluido el metabolismo energético, regula el equilibrio ácido-base, es parte de los fosfolípidos, nucleótidos y ácidos nucleicos, es necesario para la mineralización de huesos y dientes. La deficiencia conduce a anorexia, anemia, raquitismo.
- Cobalt es parte de la vitamina B12. Activa las enzimas del metabolismo de los ácidos grasos y del ácido fólico.
- Cobre forma parte de enzimas con actividad redox e implicada en el metabolismo del hierro, estimula la absorción de proteínas y carbohidratos. Participa en los procesos de suministro de oxígeno a los tejidos del cuerpo humano. La deficiencia se manifiesta por trastornos en la formación del sistema cardiovascular y el esqueleto, el desarrollo de displasia del tejido conectivo.
- Molibdeno es un cofactor de muchas enzimas que proporcionan el metabolismo de aminoácidos que contienen azufre, purinas y pirimidinas.
- Chrome participa en la regulación de los niveles de glucosa en sangre, potenciando el efecto de la insulina. La deficiencia conduce a una disminución de la tolerancia a la glucosa.
CALORÍAS Y COMPOSICIÓN QUÍMICA DE LA RECETA INGREDIENTES Patatas al horno en salsa de crema agria POR 100 g
- 77 kcal
- 743 kcal
- 364 kcal
Tags: Cómo cocinar, contenido calórico 245,2 kcal, composición química, valor nutricional, qué vitaminas, minerales, método de cocción Patatas horneadas en salsa de crema agria, receta, calorías, nutrientes