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El recto es la parte final del intestino, gracias a la cual los productos de desecho del cuerpo se excretan al exterior.
La salud rectal juega un papel importante en el tono y el bienestar general del cuerpo.
Recomendaciones generales
Es muy importante para la salud rectal evitar el estreñimiento, que puede provocar congestión y hemorroides.
Es recomendable seguir estas recomendaciones:
Todos los días, con el estómago vacío, debe beber un vaso de agua tibia. Esto promueve los movimientos intestinales regulares.
Comer alimentos ricos en fibra (verduras, frutas, pan integral, pan tostado) ayuda a normalizar la consistencia de las heces.
Las sopas mucosas (sémola, con cebada perlada, con puré de papas) protegen la mucosa rectal de la irritación y diversos daños, facilitan las deposiciones.
El uso de sopa de pollo ayuda a fortalecer la mucosa intestinal, debido a la presencia de proteína de alta calidad y fácil digestión en el caldo de pollo.
Los ejercicios de Kegel diarios ayudarán a mantener el tono rectal y a prevenir las hemorroides. Para hacer esto, es necesario comprimir y relajar los músculos del perineo 25 veces 3 veces al día.
Los ejercicios para los músculos abdominales, trotar o caminar, nadar también ayudan a mejorar la peristalsis de todo el intestino, dan el tono necesario al recto.
Productos saludables para el recto.
- Espino cerval. Contiene gran cantidad de vitamina A, fundamental para la salud de la mucosa intestinal.
- Frijoles. Mejora la regularidad de las deposiciones. Además, tiene propiedades depurativas.
- Productos lácteos. Contiene bacterias beneficiosas necesarias para el recto.
- Pimienta búlgara. Tiene un efecto fortalecedor general sobre el cuerpo. Regula la consistencia de las heces.
- Remolacha, repollo. Facilitar la evacuación del contenido intestinal.
- Zanahoria. Destruye patógenos, es muy útil para las mucosas.
- Higos, ciruelas, albaricoques. Tienen propiedades laxantes.
- Pescados grasos, aceites vegetales. Debido a la alta concentración de ácidos grasos poliinsaturados, tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la mucosa rectal. Ayuda en la evacuación del contenido intestinal.
- Pera. Utilizado como agente fijador.
Métodos tradicionales de normalización del recto.
1. Para la prevención y el tratamiento de las hemorroides en la medicina popular, se utilizan velas de hielo y de patata.
2. Para facilitar las deposiciones, prepare una decocción de linaza (1 cucharadita por vaso de agua hirviendo). Beba un tercio de un vaso 3 veces al día.
3. El uso de salvado, una cucharadita 3 veces al día, ayuda a establecer la regularidad de las deposiciones.
Productos nocivos para el recto.
- Comida rápida… Debido a la falta de líquido y fibra, la comida se convierte en un bulto difícil de digerir, lo que interrumpe el proceso de digestión y dificulta la eliminación de los productos de desecho del cuerpo.
- Sal y pimienta… Los alimentos demasiado salados y picantes hacen que la sangre fluya hacia los órganos pélvicos, lo que puede causar congestión en las hemorroides y contribuir a las hemorroides.
- Alcohol… Beber muchas bebidas alcohólicas puede provocar espasmos de los vasos del recto y alteraciones en el funcionamiento de este órgano.