Contenido
Las vacaciones de Año Nuevo dejan muchos recuerdos agradables en la memoria y algunos kilos de más a los lados. Y si quieres quedarte con el primero para siempre, entonces nos esforzamos en despedirnos del segundo lo antes posible. Para ello, no es necesario torturarse con días de ayuno ni declararse en huelga de hambre. Puede seguir comiendo delicioso y refinado, mientras se deshace de todo lo superfluo. Cómo hacer esto, dígaselo a los expertos de la marca “Maguro”.
Vieiras a la luz
Todos los regalos del mar que conocemos se consideran legítimamente productos dietéticos. La vieira de TM “Maguro”, sin duda, les pertenece. La carne tierna y jugosa es rica en proteínas de alta calidad, que se digieren fácilmente y crean una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Al mismo tiempo, el contenido calórico de los mariscos es de solo 90 kcal.
Para conservar todas estas propiedades, es importante preparar adecuadamente las vieiras. Picamos la mitad de un pequeño manojo de cilantro. Rallar un pequeño trozo de raíz de jengibre en un rallador fino. Presionamos un diente de ajo con el lado plano del cuchillo. Calentar una sartén con 1 cucharada. l. aceite de oliva y freír la mezcla picante resultante en él durante un minuto. Extienda las vieiras descongeladas y, revolviendo constantemente, fríalas por todos lados durante no más de 2 minutos. Luego vierta 2 cucharadas de vinagre balsámico sobre ellos y continúe cocinando por un minuto más. Sirve las vieiras calientes, espolvoreadas con tus hierbas favoritas.
El camarón es más ligero que la luz
Muchos estarán felices de saber que los camarones también ayudan a perder peso. Incluya el camarón Magadan TM “Maguro” en la dieta posterior al Año Nuevo y compruébelo usted mismo. Son ricas en grasas omega saludables y vitaminas B. Estos elementos estimulan los procesos metabólicos y ayudan a activar las células grasas depositadas por el cuerpo para un día lluvioso.
Es importante no estropear las propiedades dietéticas de los camarones con abundante aceite y salsas pesadas. En este caso, lo ideal será sofreír los camarones a la parrilla. Descongelar y lavar los camarones, quitarles la cabeza y la cáscara, ponerlos en una brocheta larga. Lo ponemos en la parrilla durante literalmente 1-2 minutos. Pon la rúcula, las hojas de lechuga y las rodajas de pomelo picado en un plato. Esparcimos nuestras gambas encima y espolvoreamos el plato con jugo de limón.
Pescado de hielo en cítricos
Los platos de las variedades adecuadas de pescado en la dieta para perder peso solo son bienvenidos. Ice Fish TM “Maguro” está definitivamente en la lista de los permitidos. Debido a la pulpa tierna con un bajo contenido en grasas, se reconoce como un producto dietético. Al mismo tiempo, es rico en aminoácidos esenciales, fósforo, magnesio, sodio, yodo y zinc. Esto significa que al perder el exceso de peso, el cuerpo no experimentará una escasez de nutrientes importantes.
Descongele 2 canales de pescado helado, destripe, enjuague y seque. Frote el exterior y el interior con sal y pimienta negra, lubrique bien con aceite vegetal. Ponemos una naranja cortada en rodajas dentro del pescado. Envuelva el pescado en papel de aluminio, póngalo en una fuente para horno y envíelo al horno a 180 ° C durante unos 25-30 minutos. 5 minutos antes del final, abrimos el papel de aluminio y dejamos que el pescado se hornee un poco más. Sirva el pescado helado caliente, espolvoreado con eneldo picado y espolvoreado con jugo de limón.
Cordero con verduras
Otro representante del reino del mar con un buen potencial dietético es el barabulka TM “Maguro”. Todo gracias a un contenido calórico moderado y una cantidad mínima de grasas. Pero contiene suficiente proteína saturada con aminoácidos. Pero lo más importante es que se absorbe fácilmente por sí mismo y ayuda a absorber otros elementos valiosos.
Para conseguir todo esto al máximo, recomendamos hornear pescado con verduras o hierbas frescas. Descongelar 800 g de cordero, limpiar, aclarar con agua y secar. Retire la ralladura del limón con un rallador, exprima todo el jugo. Mezclar la ralladura y el jugo con 80 ml de vino blanco seco. Frote el pescado por dentro y por fuera con sal y pimienta negra, lubrique con aderezo de cítricos, póngalo en forma de papel de aluminio, póngalo en un horno precalentado a 180 ° C durante 20 minutos.
Mientras se hornea el pescado, hervimos las verduras: coliflor, zanahorias, brócoli. Lo ponemos en un plato junto con el pescado, espolvoreamos con jugo de limón.
Atún y espárragos
El atún puede contribuir a la pérdida de peso después de las vacaciones. Pero solo debe ser pescado fresco y natural. Filete de atún congelado TM “Maguro” es exactamente lo que necesita. Gracias a la capa de hielo más fina, sus propiedades nutricionales y su sabor natural se conservan por completo.
Para no perder las cualidades dietéticas, basta con mantener un poco el filete en la marinada y sofreírlo. Mezclar 1 cucharada. l. aceite de oliva y salsa de soja, 1 cucharadita. jugo de limón, diente de ajo machacado. Marina trozos de filete de atún en esta mezcla durante 30 minutos. Lubrique la sartén de la parrilla con aceite vegetal y caliéntela adecuadamente. Freír los trozos de filete marinado durante 5 minutos por cada lado hasta que aparezcan rayas doradas. Al mismo tiempo, el atún del interior debe permanecer rosado.
Para decorar, hervir 300 g de espárragos en agua hirviendo. Luego lo ponemos en una sartén normal con aceite vegetal, espolvoreamos con ajo picado, vertemos salsa de soja, doramos bien.
Aquí hay algunas recetas probadas que lo ayudarán a ponerse en forma después de unas abundantes vacaciones de Año Nuevo. Todo lo necesario para su elaboración, lo encontrará en la línea de marca de TM “Maguro”. Presenta los mariscos y pescados más deliciosos y saludables, que fácilmente puedes convertir en interesantes platos dietéticos. Gracias a ellos, el proceso de perder peso no solo le brindará el resultado deseado, sino que también le brindará placer.