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Querer tener trasero hermoso y firme? ¡Entonces experimente el programa energético Brazil Butt Lift de Leandro Carvalho que hará que su cuerpo sea realmente perfecto!
So Brazil Butt Lift es una serie de lecciones en video caseras creadas por el entrenador y nacido en Brasil Leandro Carvalho junto con la compañía Beachbody. A través de estos entrenamientos no solo perderás peso y pondrás tu cuerpo en gran forma, sino que te divertirás, porque Leandro difiere increíble energía y positiva.
Leandro Carvalho ha combinado en sus entrenamientos elementos de danza brasileña, artes marciales y ejercicios clásicos de alta calidad para tonificar los glúteos. Juntos, le proporcionarán pérdida de peso general, músculos tonificados, deshacerse de áreas problemáticas, aumento de energía y un gran cuerpo. Literalmente verá y sentirá que su cuerpo está cambiando todos los días.
Descripción del programa Brazil Butt Lift
Brazil Butt: este conjunto de entrenamientos de BeachBody para crear un cuerpo hermoso, especialmente muslos y glúteos tonificados. Leandro Carvalho, conocido como entrenador de las supermodelos de Hollywood, sabe cómo dar a las formas la forma deseada. El programa combina bailes brasileños y una variedad de ejercicios para la parte inferior del cuerpo que involucra todos los músculos de los muslos y las nalgas. Un curso de fitness también se complementa con un ejercicio eficaz para todas las áreas problemáticas, incluida la prensa.
Por tanto, el programa está diseñado para 1 mes e incluye varios entrenamientos que se combinan para dar resultados brillantes a tu figura:
- Lo esencial. En la lección introductoria se explican las técnicas básicas de ejercicios que te hacen trabajar toda la parte inferior del cuerpo. Ocurre solo una vez, el primer día.
- bum bum Entrenamiento para crear un hermoso relieve muscular en glúteos y piernas. Corre a un alto ritmo de girlsgogames. Dura 30 minutos, no es necesario el inventario.
- Abdominoplastia. El complejo de ejercicios para los abdominales que se realizan sobre el tapete (diferentes tipos de abdominales, planchas). Dura 20 minutos, el inventario que no necesita.
- Esculpir. El ejercicio funcional para los músculos de todo el cuerpo resolvió constantemente todas las áreas problemáticas. Dura 47 minutos, necesitas pesas y tapete.
- Cardio Hacha. El entrenamiento de danza aeróbica, tiene unos ligamentos coreográficos interesantes. Dura 30 minutos, no es necesario el inventario.
- Alto&Apretado. Ejercicio funcional para glúteos y piernas. La mayoría de los ejercicios se realizan sobre el tapete. Necesita una banda de fitness, pero puede prescindir de ella, aunque la eficiencia será menor. También es deseable tener la ponderación para los pies. Dura 37 minutos.
- Bum Bum Rapido y Bum Bum vivir. Programas de bonificación al clásico Bum Bum. En el plan de lecciones no se incluyen, pero se pueden agregar para variar.
Revisión completa de equipos de fitness para entrenamientos.
Para una combinación competente de aula, Leandro hizo un horario según el cual entrenarás. Puede seleccionar uno de los propuestos formación de calendarios: plan clásico de adelgazamiento y reducción de volumen; glúteos adelgazantes y redondos. Por cierto, una buena prueba de la firmeza de los glúteos es el lápiz habitual. Ponlo debajo de las nalgas, y si se desempeña bien, todavía tienes trabajo por hacer.
El secreto de la efectividad del entrenamiento Brazil Butt Lift es un entrenamiento de alto ritmo y ejercicios de alta calidad para todo el cuerpo. El programa rápidamente se hizo popular no solo en EE. UU. Sino también en muchos países del mundo. ¡Deje que su sueño de hermosas nalgas redondeadas y finalmente se haga realidad! Además, un curso de fitness "glúteos brasileños" funciona de manera eficiente en todo el cuerpo por completo. Por cierto, si estás buscando un programa para el abdomen y los glúteos, verás un conjunto completamente nuevo de entrenamientos de Beachbody: 80 Day Obsession.
Ediciones adicionales de los "glúteos brasileños"
Porque el entrenamiento mágico Brazil Butt Lift tuvo un gran éxito en todo el mundo, Leandro Carvalho ha creado varias ediciones adicionales de los “glúteos brasileños” para la perfección de tu boom-boom. Algunos han sugerido un calendario privado, pero puede combinarlos con el complejo original a su discreción.
Levantamiento de glúteos brasileño Deluxe
Este número incluye 4 videos:
- Río extremo (50 minutos). Entrenamiento de fuerza aeróbica con pesas libres para tonificar el cuerpo y quemar grasa. En su ejercicio alternativo de fuerza y cardio eficiente.
- Arma Secreta (20 minutos). El programa está dirigido a muslos y glúteos. Realizarás ejercicios en el suelo, dispositivos deslizantes. Platos de papel adecuados, tela o cualquier material.
- Abs rápido (10 minutos). Entrenamiento corto para abdomen y músculos con mancuerna. La característica del video es que una gran parte del ejercicio se realiza de pie, no en el suelo.
- Cortes superiores (10 minutos). Entrenamiento corto con mancuernas para músculos de brazos, hombros, pecho y espalda.
Estos videos no tienen horarios separados, pero es posible que desee para complementar su calendario principal. Por ejemplo, Rio Extreme es adecuado como una versión complicada del Sculpt. Secret Weapon es un entrenamiento completo de muslos y glúteos. Un breve video de Abs Rapido y Upper Cuts será una gran adición a cualquier día de entrenamiento.
Serie Maestra de Levantamiento de Glúteos de Brasil
Brazil Butt Lift Master Series es el complejo de 30 días, que le permitirá entrenar completamente los glúteos y crear una forma redondeada y tonificada. Este programa es mejor comenzar después del final del calendario de primaria "Nalgas brasileñas".
En un complejo Serie Maestra de Levantamiento de Glúteos de Brasil incluye la siguiente formación:
- Más alto y más apretado (30 minutos). El entrenamiento increíblemente eficiente con un músculo en forma de glúteos y la parte inferior del cuerpo en general. Leandro Carvalho ofrece un súper trabajo en los ejercicios para tu trasero. Los pesos de tobillo tienen preferiblemente, pero no necesariamente.
- Botín Ipanema (35 min). El programa lleva el nombre de la famosa playa de Río de Janeiro. Este ejercicio funcional con mancuernas y tobillos, que te ayudará a construir glúteos firmes y muslos tonificados. Las mancuernas pueden soportar más peso, las chicas del programa hacen ejercicios con mancuernas ~ 6.5 kg.
- Cuerpo bikini (26 minutos). Vídeos pensados para el fantástico trabajo de los músculos de todo el cuerpo: abdomen, pecho, hombros, brazos, muslos, glúteos. Realizarás ejercicios de calidad con fitball y mancuernas.
- Bono: Cardio Carnivale (28 minutos). Entrenamiento cardiovascular al estilo de la danza brasileña para quemar calorías y grasas. No incluido en el calendario, pero será una gran adición a cualquier horario. El inventario no es necesario.
Carnaval de levantamiento de glúteos de Brasil
Este es otro conjunto fuerte de Leandro Carvalho, que seguramente te conquistará. Incluye 5 entrenamientos diversos y calendario de clases terminado. Lea más sobre este programa que escribimos en un artículo aparte: Carnaval de levantamiento de glúteos de Brasil: una nueva edición de los “glúteos brasileños”.
Las ventajas del programa
1. Este es un programa integral que tensará sus glúteos y los hará firmes y sexys.
2. El énfasis principal en el entrenamiento está en la parte inferior del cuerpo., que a menudo es el área problemática de las niñas. Dile adiós a los calzones, la grasa en la espalda y la parte interna de los muslos - con el programa Brazil Butt adelgazarás y tonificarás tus piernas.
3. A pesar de la alta eficiencia, las clases no son muy difíciles ni inaccesibles. Quizás la primera vez que los músculos lo anhelen y le pidan piedad, pero pronto podrá sostener la clase en su conjunto.
4. Leandro Carvalho ofrece unos entrenamientos intensos para glúteos y muslos y todo el cuerpo. Ya está elaborado un horario que podrá navegar cuando se ejecute el programa.
5. Puedes elegir Brazil Butt como curso de fitness, incluso si no tienes un objetivo para trabajar en tus glúteos. Porque el entrenamiento involucra a todo el cuerpo, incluida la prensa.
6. Las clases son muy enérgicas y positivas. Leandro intenta mantener un ritmo alto en el que juegas con mayor frecuencia cardíaca y calorías quemadas.
7. Además del programa principal, Leandro publicó varios de problemas adicionalesque le ayudará a mejorar su cuerpo de manera más eficaz y eficiente.
Si quieres trabajar tu cuerpo, especialmente sobre las caderas y los glúteos, Brazil Butt Lift es perfecto para ti. Las maravillosas clases con Leandro Carvalho harán que tu figura sea perfecta.