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¿Tiene problemas con las articulaciones de la rodilla y no puede retomar programas suaves pero efectivos? Tratar entrenamiento cardiovascular de bajo impacto con el mazo Tracey, que no solo lo lleva a una forma hermosa, sino que también será seguro para su salud.
Una descripción de un entrenamiento cardiovascular seguro con Tracey mallet FuseDance
El kadio-entrenamiento es un componente vital de la pérdida de peso. Pero y si no saltas y corres porque tiene problemas en las articulaciones o ha sufrido recientemente una lesión? Tracey mallet ha desarrollado el entrenamiento aeróbico de bajo impacto FuseDance que te ayudará a lograr tu figura perfecta sin dañar la salud. Puedes hacerlo descalzo.
Programa Tracy basado en elementos de gimnasia, ballet y danza. Realizarás ejercicios aeróbicos y funcionales para deshacerse del exceso de peso y construir un cuerpo atractivo. Para algunos ejercicios, necesitará mancuernas que pesen entre 1 y 1,5 kg. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las clases de fusión de mazo de Tracy implica la creación de formas esbeltas y elegantes sin un relieve pronunciado de los músculos.
1. Ejercicio cardiovascular
El primer programa de cardio que se incluye en el curso FuseDance de Tracey mallet, se llama Cardio Lean. Consta de dos entrenamientos a los 25 minutos:
- Quemadura de cuerpo delgado - ejercicio aeróbico de bajo impacto, calidad inspirada en el ballet con una parte inferior del cuerpo bien definida.
- Físico elegante - un conjunto de ejercicios sobre el tapete para los músculos abdominales, espalda, muslos y glúteos.
2. Derretimiento cardiovascular
El programa Cardio Melt es una carga más pesada, pero también seguro para las rodillas y las articulaciones. Incluye 2 entrenamientos de media hora:
- Quema de grasa a intervalos - Entrenamiento cardiovascular de bajo impacto de intervalo para quemar grasa y desarrollar un cuerpo delgado.
- Cuerpo tonificado total - Un complejo de ejercicios con mancuernas ayudará a pulir sus formas, especialmente las manos, el abdomen y las piernas.
Los programas son adecuados para todos los niveles de habilidad: desde principiante hasta avanzado. Se recomienda comenzar con Cardio Lean, cargarlo propone más suave. Puede hacerlo 5-6 veces por semana durante una hora o media hora dependiendo de la disponibilidad de tiempo. Si su condición física lo permite, puede alternar Cardio Melt Lean y Cardio para lograr resultados más rápidos.
Ventajas de la serie FuseDance:
1. El mazo de Tracey utiliza cardio y carga de fuerza que le darán un efecto deslumbrante a su cuerpo. Perderás peso, tensarás tu cuerpo y lo volverás elástico.
2. Entrenamiento seguro para las rodillas, ya que se basa en una carga de bajo impacto. Sin saltos ni ejercicios de impacto: puedes hacerlo incluso descalzo.
3. El programa se divide en 2 entrenamientos de media hora. Primero vas a quemar grasa con ejercicios aeróbicos de “ballet” y luego moldearás un físico cincelado con ejercicios divertidos y funcionales.
4. Tracy ha desarrollado dos programas relacionados: Cardio Cardio Lean y Melt. Puede alternarlos y puede elegir el curso más adecuado.
5. Si tienes miedo de que sus músculos sean demasiado visibles, este entrenamiento es la opción perfecta para ti. La combinación de elementos de ballet, danza y gimnasia hará que tu cuerpo sea frágil y delicado.
6. Las clases son adecuadas para cualquier nivel de condición física. El programa atraerá tanto a principiantes como a avanzados.
Reseñas sobre los programas Tracey mallet FuseDance:
Los programas efectivos de Tracey mallet lo ayudarán a obtener forma y figura delgada. Si está buscando un entrenamiento cardiovascular que sea seguro para las articulaciones de la rodilla, Melt Cardio y Cardio Lean se adaptarán perfectamente a usted. Ver también: Resumen del entrenamiento de cardio de ballet girosigma de Suzanne Bowen.