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Llegando a descansar, durante varios días no podemos desconectar del trabajo y de los problemas cotidianos. Y es una pena dedicar días de vacaciones a la adaptación. ¿Qué hacer? ¿Y cómo relajarse sin estrés?
“Para ser honesto, recién en la segunda semana de mis vacaciones empiezo a relajarme de verdad. Y en los primeros días recobro el sentido después del vuelo, no puedo conciliar el sueño en un lugar nuevo, curo las quemaduras solares. Y, por supuesto, reviso mi correo electrónico todo el tiempo. Poco a poco me meto en una rutina de vacaciones, apago el móvil, me relajo... y entiendo que ya no queda nada para descansar”, a muchos les resulta familiar la historia de Anastasia, de 37 años, jefa del departamento financiero. Al principio no te quieren dejar ir de vacaciones, luego te dan una semana, luego apenas dos. Antes del viaje, prácticamente pasas la noche en el trabajo, tratando de rehacer muchas cosas. Y como resultado, el estrés acumulado realmente no te permite relajarte. Para evitar que esto suceda y las vacaciones comiencen de inmediato, domina algunos trucos.
Preparar
Cree un «estado de ánimo de maleta», en el verdadero sentido de la palabra. Saca tu bolsa de viaje y pon un par de cosas de playa en ella todas las noches. Ir de compras ayudará a crear el ambiente: comprar gafas de sol, un traje de baño y, por supuesto, una fragancia nueva y frívola. No lo utilice hasta el día de la salida. Que el nuevo perfume sea el primer soplo de libertad y despreocupación.
Un par de semanas antes de la salida, comience a tomar suplementos que prepararán la piel para el bronceado. Saturarán el cuerpo con licopeno, betacaroteno y otras sustancias que aumentarán la capacidad protectora de la piel y le darán un bronceado dorado. Y los sérums para preparar la piel para los baños de sol ayudan a establecer la producción de melanina.
chapado en bronce
En los primeros días de vacaciones se quiere broncear más rápido, pero no necesitamos quemaduras. Muchas revistas aconsejan aplicar previamente un autobronceador para igualar la piel, disimular la celulitis y las arañas vasculares. Pero Jacques Proust, que dirige el centro antienvejecimiento de la clínica suiza Genolier, se muestra escéptico: “La base de los autobronceadores, la dihidroxiacetona, reacciona con las proteínas de la piel y hace que se oscurezca. Se ha comprobado que esto produce radicales libres que dañan las células, resecan y envejecen la piel. Además, al oscurecerse, la piel atrae más luz solar y aumenta el ataque UV sobre ella”.
Al mismo tiempo, el profesor tiene una actitud positiva hacia los solariums. Es cierto, con una advertencia: no debe pasar más de dos minutos al día allí. Los primeros momentos del ataque ultravioleta estimulan la producción de proteínas especiales en la piel, chaperonas, que mejoran su autodefensa. Si te encuentras con un solarium durante un par de minutos durante la semana, puedes oscurecerte notablemente y saturar tu piel con chaperones útiles. Pero los chaperones no reemplazarán el protector solar en la playa.
'Up in the Air'
Volar es estresante para el cuerpo. ¿Qué hacer? Cercar. Descarga tus canciones, audiolibros y películas favoritas en tus dispositivos, ponte los auriculares y no mires a tu alrededor.
Intenta comer en casa y no comer en el avión. Hidrata tu rostro, manos, labios y no confíes en la eficacia de los aerosoles térmicos: las gotas se evaporan rápidamente, casi sin penetrar en la piel. Pero retendrán bien la humedad en el cabello, por lo que es mejor rociarlos sobre la cabeza. Mejor aún, ate un pañuelo de seda alrededor de su cabeza. La seda hidrata y protege perfectamente el cabello.
Para evitar la hinchazón de las piernas, aplicar previamente, y si es posible durante el vuelo, un gel drenante.
Lo primero que
Al registrarse en un hotel, inscríbase para un masaje o un hammam. Durante el vuelo, las toxinas se acumulan en la piel, que deben eliminarse y solo luego ir a la playa. En casos extremos, también es adecuado un baño caliente con aceite relajante o sal.
serpiente de anteojos
Las gafas de sol salvan los ojos de las cataratas y los párpados de las arrugas. ¡Ojalá no dejaran círculos blancos traicioneros en la cara y rayas en el puente de la nariz!
Para “difuminar las líneas”, lleva contigo varios modelos de diferentes tamaños y cámbialos. No olvides aplicar crema protectora en tus párpados.
muda tu piel
Bajo la influencia de los rayos UV, la capa córnea de la piel se espesa, mejorando la protección de las zonas profundas. Debido a esto, ella se vuelve grosera. Suavizalo diariamente con un exfoliante. Y para que sus granos no irriten la piel agotada por el sol, mezcla el producto con leche corporal. No necesariamente caro: lo que está en el baño del hotel servirá. Aplicar el «cóctel» con suaves movimientos circulares. Enjuague e hidrate generosamente su piel con crema para después del sol. Si no trajiste exfoliante, puedes reemplazarlo con sal y azúcar, mezclándolos con abundante leche.
pasos susurrantes
Asegúrate de llevar contigo un rallador de talón y úsalo diariamente después de la ducha. De lo contrario, debido a la arena, el sol y el agua de mar, los pies se volverán ásperos y se cubrirán de grietas. En lugar de crema para pies, la leche corporal de hotel es adecuada.
No olvides tus uñas. Para que la piel que los rodea no se vea blanca, frótalos con una crema o aceite, puedes usar aceite de oliva.
síndrome del último día
Hiciste todo bien, te pusiste una crema SPF 50 dos veces por hora, escondiste la cara debajo de un sombrero y te metiste a la sombra al mediodía. Pero el último día decidieron que no se bronceaban lo suficiente y recuperaron el tiempo perdido bajo los rayos directos. Y luego, en el avión, no podían apoyarse en el respaldo de la silla debido a la espalda quemada.
¿Familiar? Contenga sus impulsos reduciendo gradualmente el grado de protección, pero no por debajo de SPF 15 para la cara y 10 para el cuerpo. Entonces el bronceado será hermoso y la piel permanecerá ilesa.
Exceso de peso
Sudando en el gimnasio, limitándonos a la comida, gastando dinero en masajes y envolturas corporales, mostramos orgullosamente nuestra hermosa silueta y… nos derrumbamos en la primera cena. Consolándonos con el hecho de que “si pude adelgazar para las vacaciones, puedo hacerlo después”, devolvemos los kilos perdidos al final de las vacaciones.
Convierta en una regla seguir los principios de comidas separadas en el resort y arreglárselas con un postre. No descuides aquagym, yoga y otras ofertas del hotel. Esto ayudará a diversificar el resto y apretar la figura.
no pierdas la cara
Si la piel está acostumbrada al cuidado activo, no la prives de este en vacaciones. Aplique su suero habitual debajo de su protector solar y, por la noche, reponga su piel con un remedio nocturno probado. Asegúrese de tomar vitamina C, un complejo de ácidos omega (tienen un efecto beneficioso tanto para la piel como para el sistema nervioso), suplementos "solares" que bebió antes de las vacaciones.
Y la última regla importante. ¡Internet debe ser olvidado! Y no solo sitios de correo y noticias, sino también Facebook (una organización extremista prohibida en Rusia) e Instagram (una organización extremista prohibida en Rusia). De lo contrario, no funcionará completamente. Compre una tarjeta SIM local, diga el número solo a las personas más cercanas a usted y apague su teléfono habitual. Si sucede algo primordial, las autoridades buscarán la manera de contactarlo, y si no, esperarán su regreso.