| Datos iniciales (editar) | |
| El peso | 72 kg |
| Crecimiento | 168 cm |
| Género | Femenino |
| Edad | 38 años completos |
| Busto | 96 cm |
| Circunferencia de muñeca | más 18,5 cm |
| Bajar de peso antes | 70.6 kg |
| Pierde peso en | 1.4 kg |
| Pierde peso a tiempo | 14 días |
| Tasa de pérdida de peso | 0.1 kg / día (aceptable) |
| Reducir el contenido calórico | 650 Kcal / día |
| BX | 1470 Kcal / día |
| Gasto energético diario | 2151 Kcal / día |
| Nombre | Duración, días | Pérdida de peso kg. | Contenido de calorías, Kcal / día |
| Dieta de miel de limón | 2 | 2 | 907 |
| Dieta de fresa | 4 | 3 | 799 |
| Dieta de la sandía | 5 | 7 | 1330 |
| Dieta del vino | 5 | 5 | 574 |
| Dieta de verano | 5 | 5 | 609 |
| Dieta lunar | 6 | 3 | 768 |
| Chocolate Dietético | 7 | 7 | 580 |
| Dieta de manzana | 7 | 7 | 675 |
| Dieta de kéfir y manzana | 7 | 6 | 673 |
| Dieta para embarazadas | 7 | 6 | 673 |
| Dieta del pepino | 7 | 5 | 564 |
| Dieta de arroz | 7 | 4 | 1235 |
| Dieta de color | 7 | 1 | 1429 |
| Dieta de la col | 10 | 10 | 771 |
| La dieta japonesa | 13 | 8 | 695 |
| Dieta de trigo sarraceno | 14 | 12 | 970 |
| Dieta de Hollywood | 14 | 10 | 602 |
| Dieta francesa | 14 | 8 | 552 |
| Dieta del plátano | 3 | 3 | 630 |
| Dieta de Volovicheva Inna | 10 | 4 | 1450 |
| Dieta de Ducan | 7 | 5 | 950 |
| Favorito de la dieta | 7 | 10 | 370 |
| Dieta proteica 7 días | 7 | 5 | 705 |
| Dieta proteica 14 días | 14 | 10 | 700 |
| Dieta kéfir 1 día | 1 | 1 | 600 |
| Dieta de cuajada de kéfir durante 1 día | 1 | 1 | 600 |
| Dieta de kéfir y fruta durante 1 día | 1 | 1 | 600 |
| Dieta 6 pétalos | 6 | 7 | 550 |
| Dieta 7 pétalos | 7 | 8 | 470 |
| Dieta de avena | 7 | 7 | 880 |
| Dieta de cuajada | 5 | 5 | 625 |
| Dieta de la leche | 3 | 3 | 570 |
| La dieta de Elena Malysheva | 5 | 10 | 1200 |
| Dieta de pollo | 7 | 5 | 1250 |
| Dieta sin carbohidratos | 14 | 8 | 740 |
| Dieta sin sal | 14 | 8 | 890 |
| Dieta Kovalkova | 14 | 7 | 520 |
| Dieta del agua | 7 | 5 | 860 |
| Dieta de Margarita Koroleva | 9 | 7 | 860 |
| Dieta 5 cucharadas | 7 | 6 | 590 |
| Dieta búlgara | 14 | 10 | 580 |
| Dieta oriental | 7 | 4 | 700 |
| Dieta Lesenka | 5 | 6 | 830 |
| Dieta Grasa | 14 | 6 | 910 |
| Dieta del té con leche | 3 | 4 | 450 |
| Dieta de kéfir a las 3 del día. | 3 | 5 | 600 |
| Dieta griega | 14 | 7 | 830 |
| Dieta holandesa | 7 | 5 | 930 |
| Dieta de California | 5 | 5 | 770 |
| Dieta india | 7 | 7 | 390 |
| Dieta canadiense | 7 | 6 | 460 |
| Dieta china | 14 | 10 | 570 |
| Dieta del té | 7 | 4 | 670 |
| Dieta brasileña | 14 | 9 | 550 |
| Bailarinas de dieta | 14 | 10 | 830 |
| Dieta del mar | 7 | 5 | 510 |
| Dieta dulce | 3 | 2 | 530 |
| Dieta de miel | 6 | 8 | 370 |
| Dieta de la piña | 7 | 6 | 760 |
| Dieta del café | 14 | 10 | 810 |
| Dieta del ángel | 13 | 8 | 590 |
| Actuar dieta | 12 | 12 | 560 |
| Dieta sabrosa | 7 | 4 | 680 |
| Dieta mexicana | 4 | 4 | 470 |
| Dieta de la cereza | 7 | 4 | 1000 |
| Dieta de calabaza | 10 | 6 | 620 |
| Dieta de yogur | 7 | 5 | 700 |
| Dieta Mayo | 7 | 5 | 780 |
| Dieta del Valle | 7 | 7 | 510 |
| Dieta rapida | 7 | 7 | 430 |
| Dieta atómica | 7 | 8 | 400 |
| Dieta americana | 14 | 8 | 790 |
| Dieta de médicos | 14 | 13 | 300 |
| La dieta de Anita Tsoi | 10 | 7 | 590 |
| Dieta blanca | 7 | 5 | 760 |
| Dieta de kéfir de invierno | 3 | 4 | 780 |
| Dieta para quemar grasas | 7 | 5 | 1100 |
| Dieta fitness | 7 | 4 | 1050 |
| Dieta de la toronja | 7 | 6 | 650 |
| Dieta de desintoxicación | 7 | 6 | 570 |
| Dieta para madres lactantes | 7 | 2 | 1500 |
| Dieta baja en calorías | 7 | 5 | 1300 |
| Dieta baja en carbohidratos | 7 | 5 | 680 |
| Dieta a base de cereales | 7 | 4 | 950 |
| La dieta de la naranja | 7 | 6 | 590 |
| Dieta mágica | 7 | 7 | 250 |
| Dieta de frutas | 7 | 7 | 900 |
| Dieta ligera | 7 | 3 | 730 |
| Dieta Vegetal | 14 | 8 | 690 |
| Dieta flaca | 7 | 5 | 440 |
| Dieta ahorradora | 10 | 5 | 570 |
| Dieta sin escoria | 7 | 4 | 700 |
| Alimentación vegetariana | 14 | 10 | 450 |
| Modelos de dieta | 3 | 4 | 370 |
| Dieta para adelgazar vientre | 7 | 5 | 770 |
| Dieta para cálculos biliares | 7 | 2 | 860 |
| Dieta macrobiótica | 14 | 7 | 710 |
| Dieta simple | 10 | 6 | 630 |
| Dieta de zanahoria | 3 | 3 | 410 |
| Dieta Geisha | 5 | 7 | 670 |
| Dieta hipolipemiante | 14 | 6 | 800 |
| Dieta para piernas | 14 | 6 | 800 |
| Sopa dietética de Bonn | 7 | 6 | 420 |
| Dieta para la obesidad | 14 | 10 | 950 |
| Dieta depurativa | 10 | 7 | 480 |
| Dieta de remolacha | 7 | 5 | 470 |
| Dieta de papa | 7 | 4 | 840 |
| Dieta estricta | 7 | 9 | 250 |
| Montaña rusa de dieta | 9 | 8 | 900 |
| Dieta para adelgazar adecuadamente | 7 | 5 | 750 |
| Dieta mandarina | 3 | 3 | 450 |
| Dieta equilibrada | 7 | 5 | 650 |
| Dieta de calabaza | 4 | 3 | 360 |
| La dieta de Mukhina | 14 | 7 | 680 |
| Dieta Hércules | 7 | 5 | 930 |
| Dieta paleo | 7 | 4 | 630 |
| Dieta de carne | 7 | 4 | 820 |
| Dieta italiana | 12 | 6 | 810 |
| Dieta de descarga | 3 | 3 | 760 |
| Dieta barata | 10 | 6 | 670 |
| Dieta a base de carbón activado | 10 | 7 | 730 |
| Dieta fraccionada | 5 | 4 | 640 |
| 6 papilla dietética | 7 | 6 | 600 |
| Dieta de potasio | 10 | 6 | 900 |
| Dieta inglesa antigua | 5 | 4 | 540 |
| Dieta de apio | 7 | 4 | 620 |
| Dieta proteica | 10 | 8 | 780 |
| Dieta radical | 14 | 10 | 580 |
| La dieta de Saikova | 7 | 6 | 470 |
| Dieta de pasta | 7 | 5 | 510 |
| Dieta 1200 calorías | 10 | 5 | 1200 |
| Dieta verde | 10 | 6 | 760 |
| Dieta para muslos | 14 | 8 | 870 |
| Dieta en ensaladas | 7 | 5 | 460 |
| Dieta escandinava | 7 | 4 | 760 |
| Nueva dieta | 7 | 5 | 920 |
| Dieta de leche agria | 7 | 4 | 700 |
| Dieta de cebolla | 7 | 8 | 470 |
| Dieta sueca | 7 | 5 | 900 |
| La dieta de Volkov | 7 | 5 | 940 |
| Dieta de Borodina | 7 | 6 | 480 |
| Dieta de modelos de moda | 3 | 4 | 450 |
| Dieta del brócoli | 10 | 12 | 460 |
| La dieta Lime Vaikule | 9 | 6 | 700 |
| Dieta quince | 14 | 6 | 920 |
| Dieta para contar calorías | 14 | 7 | 1000 |
| Dieta de frutas y verduras | 7 | 5 | 500 |
| Dieta estonia | 6 | 4 | 760 |
| Dieta de guisantes | 7 | 5 | 720 |
| Dieta de cereales | 7 | 5 | 610 |
| Dieta psicológica | 14 | 6 | 1150 |
| Dieta de la amistad | 14 | 7 | 840 |
| Dieta magra | 7 | 4 | 680 |
| Dieta 10 productos | 7 | 4 | 770 |
| Dieta extrema | 7 | 10 | 340 |
| Dieta para la cintura | 7 | 5 | 640 |
| Dieta de granadas | 5 | 4 | 830 |
| Dieta anti-envejecimiento | 7 | 4 | 940 |
| Pequeña dieta | 5 | 3 | 1000 |
| Dieta para 3 grupos sanguíneos | 7 | 3 | 950 |
| Dieta de vitaminas | 7 | 5 | 640 |
| Dieta 1000 calorías | 7 | 4 | 1000 |
| Dieta de vitaminas y proteínas | 10 | 7 | 1000 |
| Dieta Borscht | 7 | 5 | 610 |
| Dieta del aguacate | 3 | 2 | 1000 |
| Dieta de camarones | 7 | 5 | 760 |
| Dieta saludable | 7 | 4 | 1250 |
| Dieta en ryazhenka | 3 | 3 | 580 |
| Dieta para la depresión | 7 | 2 | 970 |
| Dieta cíclica | 7 | 2 | 1340 |
| Dieta rusa | 14 | 6 | 930 |
| Dieta en pequeñas porciones | 7 | 3 | 930 |
| Dieta para 2 grupos sanguíneos | 7 | 3 | 900 |
| Dieta de frijoles | 14 | 8 | 660 |
| Dieta sobre orejones | 2 | 2 | 850 |
| Dieta para perezosos | 14 | 7 | 830 |
| Dieta para 1 grupos sanguíneos | 7 | 4 | 900 |
| Dieta para inmunidad | 7 | 3 | 1070 |
| Dieta de pomelo | 7 | 4 | 1070 |
| Dieta del kiwi | 7 | 4 | 1020 |
| Dieta de cebada perlada | 7 | 4 | 940 |
| Dieta del huevo | 14 | 7 | 880 |
| Dieta de sushi | 3 | 3 | 810 |
| Dieta de ciruelas pasas | 4 | 3 | 700 |
| Cena de dieta menos | 7 | 3 | 960 |
| La dieta depurativa | 7 | 5 | 550 |
| Dieta de soja | 7 | 5 | 900 |
| Dieta blanda | 7 | 4 | 670 |
| Dieta urgente | 7 | 7 | 340 |
| Dieta cruda | 3 | 3 | 530 |
| Dieta abundante | 3 | 2 | 1050 |
| Dieta del tomate | 3 | 4 | 300 |
| Dieta del pan | 7 | 4 | 550 |
| Dieta tibetana | 7 | 5 | 570 |
| Dieta de abedul | 7 | 4 | 1020 |
| Dieta del Instituto de Nutrición | 14 | 7 | 1050 |
| Dieta para 4 grupos sanguíneos | 7 | 4 | 960 |
| Dieta coreana | 14 | 7 | 810 |
| Dieta 600 calorías | 7 | 6 | 600 |
| Dieta correctiva | 13 | 8 | 610 |
| Dieta diaria | 7 | 3 | 1000 |
| Dieta 1500 calorías | 10 | 3 | 1500 |
| Dieta de mostaza | 3 | 3 | 960 |
| Dieta en vinagreta | 3 | 3 | 990 |
| Dieta de perejil | 3 | 3 | 620 |
| Dieta de las estrellas | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta 900 calorías | 7 | 5 | 900 |
| Dieta para los ojos | 7 | 2 | 1000 |
| Dieta cetogénica | 7 | 3 | 1060 |
| La dieta de Tim Ferris | 7 | 2 | 1100 |
| Dieta del cangrejo | 5 | 5 | 550 |
| Dieta confortable | 5 | 3 | 1030 |
| Dieta finlandesa | 7 | 3 | 1150 |
| Dieta de frutos secos | 5 | 3 | 680 |
| Dieta 700 calorías | 7 | 4 | 700 |
| La dieta de Demi Moore | 7 | 4 | 680 |
| Dieta lenta | 7 | 4 | 1030 |
| Dieta baja en grasas | 7 | 4 | 900 |
| Buena dieta | 3 | 3 | 830 |
| Dieta activa | 14 | 3 | 1400 |
| Dieta 800 calorías | 10 | 6 | 800 |
| Dieta yogui | 7 | 2 | 880 |
| Dieta para los glúteos | 14 | 5 | 1060 |
| Dieta de estrés | 7 | 3 | 1230 |
| Dieta del calamar | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta ahorrativa | 14 | 8 | 550 |
| Dieta de bayas | 7 | 5 | 620 |
| Dieta eficaz | 14 | 10 | 600 |
| Dieta asiática | 14 | 8 | 1060 |
| Dieta de uva | 3 | 3 | 650 |
| Dieta de fin de semana | 2 | 2 | 880 |
| Dieta de la pera | 3 | 3 | 520 |
| Dieta 1400 calorías | 14 | 3 | 1400 |
| Dieta de arándano | 7 | 3 | 1070 |
| Dieta anti-envejecimiento | 7 | 3 | 1100 |
| Dieta de la fecha | 10 | 8 | 850 |
| Dieta suiza | 7 | 3 | 970 |
| Dieta de otoño | 7 | 5 | 940 |
| Nombre | Duración, días | Pérdida de peso kg. | Contenido de calorías, Kcal / día |
| Dieta sibarita | 7 | 3 | 1216 |
| La dieta mediterranea | 7 | 4 | 1100 |
| Dieta menos 60 Ekaterina Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
La la duración de la dieta alemana es de 49 días.
La duración de la dieta indicada en el segundo paso de la selección de la dieta es necesaria para evaluar la tasa de pérdida de peso. Cabe señalar que los métodos de cálculo aplicados en términos de la tasa máxima permitida de pérdida de peso segura (200 gramos por día) causan mucha controversia en los círculos científicos. Sea lo que sea, todavía no se ha llegado a un consenso sobre este tema.
Algunos nutricionistas en ejercicio creen que este valor no debe exceder el 1% del peso corporal inicial (que promediará 600 gramos para las mujeres y 700 gramos para los hombres); está claro que cuanto mayor es el peso corporal inicial, mayor es la tasa de pérdida de peso. . Estos valores tienen en cuenta la pérdida de peso total, tanto agua como sangre (que constituyen alrededor del 6 al 8 por ciento de la masa), líquido intercelular, tejido adiposo y otros tejidos corporales (algunos de los cuales también se pierden durante la dieta, por ejemplo, masa muscular). Algunas fuentes llaman tanto 1 kilogramo como 1,5 kilogramos como esta cifra. Un ejemplo de esto sería una sesión de sauna típica con una pérdida de más de 1,5 kg de peso debido al líquido, mientras que el tejido adiposo permanece inalterado.
Pero prácticamente nadie discute el hecho de que el contenido calórico diario de menos de 1000 Kcal representa una amenaza para la salud con dietas largas (más de 2-3 semanas). Este hecho no contradice el contenido calórico promedio de la mayoría de las dietas rápidas: su duración no supera las 2 semanas. Como confirmación, podemos dar un ejemplo de una dieta médica No. 8b con un contenido calórico promedio de 735 Kcal, utilizada en instituciones médicas.
En cualquier caso, antes de usar la dieta, debe consultar con un especialista.
2020-10-07