SH'BAM es un programa divertido y adictivo de Les mills, a través del cual te pones en gran forma y te encanta bailar. SH'BAM se adapta a absolutamente todos, independientemente de la edad, el estado físico y la experiencia de baile.
Sobre el programa SH'BAM
Les mills (Les Mills) es un grupo de entrenadores de Nueva Zelanda que son los creadores de programas de fitness tan conocidos como Body Pump, Body Combat, Body Attack, etc. Sus entrenamientos son altamente eficientes, música de alta calidad y un contenido muy positivo.
Con la llegada de las clases de baile, Zumba comenzó a crear más programas basados en la combinación de música alegre, coreografías simples y cardio a intervalos. Les mills apoyó la tendencia y produjo una serie de entrenamiento SH'BAM, que predeciblemente atrapó la imaginación de personas de todo el mundo.
SH'BAM es un programa que incluye simples pasos de baile. a los mejores éxitos modernos. Una clase consta de 12 pistas musicales diferentes, cada una de las cuales tiene su propio conjunto especial de movimientos de baile: Latina, hip-hop, funk, street jazz, disco. Este es el entrenamiento en grupo perfecto para recuperar fuerzas y reducir el estrés de la vida diaria.
El programa SH'BAM dura unos 45 minutos: encontrarás una lección muy enérgica, pero de intensidad bastante moderada. Durante una clase puedes quemar 450-500 calorías, mejora el tono muscular, aprieta el cuerpo para eliminar el exceso de grasa de las zonas problemáticas del abdomen, brazos y muslos. Entrenamiento construido según el principio de intervalo, por lo que tendrá la oportunidad de descansar y hacer lo mejor que pueda. SH'BAM proporciona una excelente carga cardiovascular, pero no es un programa muy intensivo.
Pros SH'BAM:
- Quemará el máximo de calorías debido al intervalo efectivo de carga.
- Conduce al tono muscular y elimina los kilos de más.
- Mejora la coordinación y el sentido del ritmo, desarrolla el plástico.
- Aumenta la resistencia y mejora la función cardiovascular.
- Reduce el estrés y aumenta la vitalidad.
- Aprenda los movimientos de baile de moda.
- Recargue energías positivas durante todo el día.
- Podrás seguir el programa, incluso si nunca has estudiado danza.
- Cada 3 meses hay una nueva clase de lanzamiento, ¡así que encontrarás muchos bailes diferentes!
Los entrenadores recomiendan hacer SH'BAM al menos tres veces a la semanapara lograr los resultados deseados. El programa no se percibe como una actividad física aburrida y pesada que deba forzarse a visitar. Entrenarás con placer, mientras que la eficiencia del empleo no es inferior a los programas aeróbicos tradicionales.
Cada 3 meses Les mills lanzamiento nuevo lanzamiento SH'BAM con música y coreografías actualizadas. Sin embargo, las lecciones son fáciles de seguir, por lo que no tendrá problemas para aprender nuevos pasos y movimientos. SH'BAM adecuado para personas de todas las edades y de cualquier nivel de condición física que quieran llevar un estilo de vida saludable y disfrutar de actividades de fitness.
SH'BAM y Body Jam: ¿cuál es la diferencia?
En Les mills, hay otro programa de baile, que fue primero: Body Jam. Si Body Jam salió por unos 80 números, entonces SH'BAM ni siquiera 30 lanzamientos listos. ¿Cuál es la diferencia entre SH'BAM y Body Jam?
Coreografía SH'BAM mucho más fácil que Body Jam. Utilizará pasos de baile básicos combinados con aeróbicos simples, por lo que el programa no requiere habilidades especiales. Todo movimiento es sencillo, se repiten y son muy fáciles de seguir incluso para personas sin experiencia. Para las ediciones, SH'BAM seleccionó temas musicales populares, incluidos éxitos latinos.
Entrenamiento Body Jam más exigente, hay que tener buena coordinación y ritmo para repetir con éxito todos los movimientos con el instructor. Lecciones Body Jam también está diseñado para la persona promedio sin habilidades de baile, pero ofrecen una rica coreografía y movimientos más complejos. Los entrenamientos están acompañados de baile electrónico o de otro tipo y música de club.
Entonces, ¿cuál es la principal diferencia entre SH'BAM y Body Jam? SH'BAM es un entrenamiento de baile para "netannounce". Coreografía Body Jam también es agradable de anunciar, pero implica pasos más complicados y, por lo tanto, se considera una versión más avanzada de la clase de baile. Los programas no compiten entre sí, solo están diseñados un poco diferente audiencia objetivo.
Pero tienen en común. Los entrenamientos están estructurados de la misma manera: cada canción corresponde a un conjunto de coreografías. Actividad es gradualmente complicado, primero se le muestran los pasos simples y luego se combinan en acordes complejos. El entrenamiento también aumenta gradualmente, canción tras canción.
El entrenamiento de baile SH'BAM es una forma sencilla y eficaz ponerse en forma, mejorar la forma para revelar el talento interior y ponerse de buen humor. Para participar en el programa SH'BAM puede ser en casa, aunque las clases de baile son más interesantes para hacer en ese grupo.
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