Canela
Número 1 entre las especias adelgazantes. Un estudio de la Universidad de Peshawar () mostró que la canela controla con éxito los niveles de azúcar en sangre y, por lo tanto, evita que se utilice como grasa. Solo ¼ de cucharadita de canela al día mejora 20 veces el metabolismo de los carbohidratos.
La canela por su mismo olor puede engañar el apetito, creando la ilusión de plenitud sin una sola caloría. Puede agregar canela al café, té, avena, frutas horneadas y aves.
Pimienta de Cayena
Ideal para personas que hacen dieta. Acelera el metabolismo y reduce los niveles de azúcar en sangre, evitando que se vuelva grasa. La sustancia, que se encuentra en la pimienta, aumenta ligeramente la temperatura corporal y, con ella, la capacidad del cuerpo para utilizar los carbohidratos y grasas ingeridos para satisfacer las necesidades energéticas. Además, es significativo: alrededor del 50% durante tres horas. Finalmente, la pimienta de cayena estimula la producción de y, que a la vez tienen la capacidad de suprimir el apetito.
Cúrcuma
La cúrcuma es capaz de activar el metabolismo: el principio activo evita que las células grasas acumulen grasa en sí mismas. Además, la cúrcuma mejora la digestión, incluida la digestión de carnes pesadas y alimentos grasos.
Puede agregar una pizca de cúrcuma al aderezo de ensalada de aceite y vinagre, guisos, guisos y guisos.
Cardamomo
Otra estrella de la medicina india que tiene propiedades quemagrasas.
Puede agregar semillas de cardamomo a la marinada de café, té o aves.
Otra opción: 1 cucharadita. Sumerja las semillas de cardamomo en 250 ml de agua hirviendo, déjelas hervir a fuego lento durante 10 minutos, enfríe y beba este caldo después de las comidas.
Anís
Una excelente cura para el apetito, que también tiene un efecto tónico. Antes de la competencia, los atletas masticaban granos de anís para engañar al hambre. Tome un ejemplo de ellos y, cada vez que el apetito supere en un momento inoportuno, mastique anís. Como beneficio adicional: sabor delicioso y aliento fresco.
Jengibre
El jengibre no solo le da a los platos un sabor y aroma frescos únicos, sino que también acelera el metabolismo. Al igual que la pimienta de cayena, el jengibre eleva ligeramente la temperatura corporal y, por lo tanto, activa los procesos metabólicos. Un estudio del Springfield Medical Institute () demostró que el metabolismo del jengibre ingerido se acelera en un 20%. Además, el jengibre reduce los niveles de colesterol malo.
Pimienta negra
No es popular en la alimentación saludable, pero es en vano. La pimienta negra puede destruir las células grasas y acelerar el metabolismo. , el ingrediente activo de la pimienta, afecta el cerebro y el sistema nervioso, lo que, a su vez, hace que nuestro cuerpo queme más calorías. La pimienta también combate la acidez, la indigestión y la hinchazón.
Rábano picante
Tiene la capacidad más agradable para destruir las células grasas y tiene un efecto limpiador en el cuerpo. Mejora la digestión.
Agregue las especias al aceite en una sartén y caliente antes de cocinar.
Preparar con té
Hacer decocciones y tinturas.
Postres de temporada, incluidos los preparados
Revuelva con aceite y vinagre para aderezo de ensaladas.