Estrés en un niño: qué hacer por los padres

Infancia

Incluso a una edad temprana, un niño puede experimentar estrés. Se puede asociar a enfermedad, separación de la madre (incluso a corto plazo), corte de dientes, primeras visitas al médico (y en general encuentros con extraños y personas poco usuales para el niño, especialmente los que lo tocan), ir al jardín de infancia, cambio de clima o zona horaria.

Sintomas:

hiperactividad (consecuencia del aumento de la excitabilidad), trastornos del sueño atípicos, problemas de apetito (hasta negarse por completo a comer), llanto sin causa, movimientos faciales frecuentes (obsesivos), tics, irritabilidad o incluso agresividad.

Que deben hacer los padres

• Lleve un registro de sus patrones de sueño y vigilia. Cuanto más pequeño es el niño, más prolongado es el descanso que necesita (no solo por la noche, sino también durante el día).
• Si el niño tiene un sueño inquieto, entonces los ejercicios de respiración y los juegos tranquilos son adecuados para él. Las actividades creativas también ayudarán: dibujar, modelar con plastilina. Los padres también deben asegurarse de que el televisor no se encienda con demasiada frecuencia.
• Mantener a tu hijo seguro es una de las necesidades básicas a una edad temprana. Mantén el contacto físico, toma la mano, abrázalo, porque el niño debe sentir que estás cerca.
• El niño debe estar preparado con anticipación para los cambios que se avecinan, por ejemplo, para visitar un jardín de infantes y, especialmente, un grupo de guardería.
• Si un niño de 2 a 5 años muestra agresión en situaciones cotidianas, en relación con otros miembros de la familia o incluso con los juguetes, entonces se beneficiará de los procedimientos de endurecimiento y agua apropiados para su edad que alivian la tensión nerviosa. A menudo, también se recomienda la terapia con mascotas, cuando los animales ayudan a hacer frente a diversos problemas.

Clases júnior

El estrés durante este período es la reacción del cuerpo a un cambio en el curso habitual de las cosas, que los niños no pueden controlar por sí mismos. La escuela cambia radicalmente la forma de vida a la que el niño ya se ha acostumbrado. El régimen se vuelve más rígido, hay muchos deberes, responsabilidades, circunstancias desconocidas de la «nueva» vida.

La escuela son los primeros amigos y las primeras peleas, las preocupaciones por las notas. Se forman miedos internos, ya que el niño analiza de manera más consciente y crítica lo que sucede a su alrededor.

Sintomas:

fatiga, deterioro de la memoria, cambios de humor, problemas de concentración, dificultad para conciliar el sueño y sueño interrumpido, aparición de malos hábitos (el niño comienza a morderse las uñas, los bolígrafos, los labios), aislamiento y aislamiento, tartamudeo, dolores de cabeza frecuentes, sin causa irritabilidad.

Que deben hacer los padres

• Es necesario adaptarse al régimen escolar: acostarse y despertarse a la misma hora. Esto es especialmente útil para el aumento de la fatiga y el deterioro de la memoria.
• Anime a su hijo a ducharse a una temperatura agradable por la noche (evitando el agua demasiado caliente) para mejorar la calidad del sueño.
• Organice una nutrición adecuada y una ingesta adicional de complejos vitamínicos para niños: la causa de la irritabilidad excesiva suele ser la falta de sustancias que el cuerpo necesita.
• Pasen más tiempo juntos, incluso jugando. Los juegos ayudan a los niños a transferir su ansiedad a situaciones de juego y aliviar el estrés.
• Trate de hablar cuidadosamente sobre lo que preocupa al niño, discuta los posibles problemas, absteniéndose de evaluar.
• Proporcione a su hijo actividad física regular; también ayudan a aliviar el estrés mental y aumentan la resistencia a las situaciones estresantes. Correr, andar en bicicleta, esquiar, tenis, bailar, nadar: elija lo que más le guste a su hijo.