- Grupo de músculos: espalda baja
- Tipo de ejercicio: Aislamiento
- Músculos adicionales: glúteos
- Tipo de ejercicio: Estiramiento
- Equipo: Ninguno
- Nivel de dificultad: principiante
Estirar los músculos de la espalda en posición de pie - ejercicios de técnica:
- Vuélvete recto. Pies de distancia de las caderas
- Doble ligeramente las rodillas.
- Ahora intente enviar el coxis hacia adelante y luego hacia atrás. Debería sentir un estiramiento en los músculos de la espalda.
ejercicios de estiramiento para ejercicios de espalda baja
- Grupo de músculos: espalda baja
- Tipo de ejercicio: Aislamiento
- Músculos adicionales: glúteos
- Tipo de ejercicio: Estiramiento
- Equipo: Ninguno
- Nivel de dificultad: principiante