Estiramiento de los músculos de la espalda sentado en una silla

Estirar los músculos de la espalda sentado en una silla - ejercicios de técnica:

1. Sientate en una silla. Espalda recta, pies paralelos entre sí en el suelo.
2. Entrelaza los dedos en la nuca. Barbilla hacia abajo, codos en las fiestas.
3. Gire la parte superior del torso hacia un lado, tratando de alcanzar el codo de la rodilla desde el lado opuesto.
4. Regrese a la posición inicial, repita la inclinación en la otra dirección.