- Grupo de músculos: espalda media
- Tipo de ejercicios: Básico
- Músculos adicionales: bíceps, latissimus dorsi
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: Pesas
- Nivel de dificultad: Medio
El tirón de las pesas en ambas manos y la inclinación - ejercicio técnico:
- Ponte dos pesos. Doble ligeramente las rodillas y empuje las caderas hacia atrás. Inclínate, agarra ambas mancuernas por las manijas y levántalas del piso, manteniéndote en la pendiente. Esta será tu posición inicial.
- Jala el peso sobre sí mismo, juntando los omóplatos y doblando los codos. Mantén tu espalda recta. Baja las pesas, repite.
ejercicios para la espalda ejercicios con pesas
- Grupo de músculos: espalda media
- Tipo de ejercicios: Básico
- Músculos adicionales: bíceps, latissimus dorsi
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: Pesas
- Nivel de dificultad: Medio