Estiramiento de los cuádriceps

Estiramiento de los cuádriceps, una técnica para realizar el ejercicio:

1. Acuéstate en el piso. Simplemente agregue un cinturón, cuerda o expansor a pie. Doble la rodilla, tratando de tocar el pie o las nalgas, como se muestra en la figura. Esta será tu posición inicial.
2. Tire suavemente de la correa, aumentando la presión. Mantenga esta posición durante 10-20 segundos, luego realice el estiramiento con la otra pierna.