Contenido
- ALIMENTOS CON ALTO EN SODIO:
- Ver lista completa de productos
- Contenido de sodio en pescados y mariscos:
- El contenido de sodio de la carne y los productos cárnicos:
- El contenido de sodio en los productos lácteos:
- El contenido de sodio en huevos y productos a base de huevo:
- El contenido de sodio de los cereales, productos a base de cereales y legumbres:
- El contenido de sodio de nueces y semillas:
- El contenido de sodio de las verduras y hierbas:
- El contenido de sodio en frutas, frutos secos, bayas:
En estas tablas se adoptan las necesidades medias diarias de sodio, igual a 1300 mg. La columna "Porcentaje del requerimiento diario" muestra qué porcentaje de 100 gramos del producto satisface el requerimiento diario de sodio.
ALIMENTOS CON ALTO EN SODIO:
| nombre del producto | El contenido de sodio en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Sal | 38710 mg | 2978% |
| Arenque srednebelaya | 4800 mg | 369% |
| Caviar rojo caviar | 2284 mg | 176% |
| huevas de abadejo | 2206 mg | 170% |
| Granulado de caviar negro | 1630 mg | 125% |
| Queso parmesano | 1376 mg | 106% |
| Queso “Roquefort” 50% | 1300 mg | 100% |
| "Salchicha" de queso | 1290 mg | 99% |
| Queso (de leche de vaca) | 1200 mg | 92% |
| Queso "Gollandskiy" 45% | 1100 mg | 85% |
| Queso "Suluguni" | 1050 mg | 81% |
| Queso "Ruso" | 1050 mg | 81% |
| Queso feta | 917 mg | 71% |
| Queso "Poshehonsky" 45% | 860 mg | 66% |
| Queso Cheddar 50% | 850 mg | 65% |
| Queso Gouda | 819 mg | 63% |
| Queso "Ruso" 50% | 810 mg | 62% |
| Queso "Camembert" | 800 mg | 62% |
| Queso Suizo 50% | 750 mg | 58% |
Ver lista completa de productos
| Shrimp | 540 mg | 42% |
| Alga | 520 mg | 40% |
| Mayonesa "Provansal" | 508 mg | 39% |
| Queso "Adygeysky" | 470 mg | 36% |
| Leche desnatada | 442 mg | 34% |
| Huevo en polvo | 436 mg | 34% |
| Leche en polvo 15% | 424 mg | 33% |
| Leche en polvo 25% | 400 mg | 31% |
| Galletas de azúcar | 330 mg | 25% |
| Mejillones | 290 mg | 22% |
| Libros | 268 mg | 21% |
| Carne de res | 218 mg | 17% |
| Crema en polvo 42% | 201 mg | 15% |
| Apio (verde) | 200 mg | 15% |
| Proteína de huevo | 189 mg | 15% |
| Semillas de girasol (pipas de girasol) | 160 mg | 12% |
| Mantequilla de margarina | 154 mg | 12% |
| Melocotón seco | 141 mg | 11% |
| Leche con chocolate | 136 mg | 10% |
| Gallina, huevo | 134 mg | 10% |
| Leche condensada con azúcar 5% | 130 mg | 10% |
| Leche condensada con azúcar 8,5% | 130 mg | 10% |
| Leche condensada con azúcar desnatada | 130 mg | 10% |
| Crema condensada con azúcar 19% | 125 mg | 10% |
| Espadín báltico | 120 mg | 9% |
| Río cáncer | 120 mg | 9% |
| Pasas de uva | 117 mg | 9% |
| Huevo de codorniz | 115 mg | 9% |
| Calamar | 110 mg | 8% |
| Hígado de res | 104 mg | 8% |
| Espadín Caspio | 100 mg | 8% |
| Esturión | 100 mg | 8% |
| Arenque graso | 100 mg | 8% |
| Arenque magro | 100 mg | 8% |
| Caballa | 100 mg | 8% |
| Rábano picante (raíz) | 100 mg | 8% |
Contenido de sodio en pescados y mariscos:
| nombre del producto | El contenido de sodio en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Cucaracha | 60 mg | 5% |
| Salmón | 70 mg | 5% |
| Caviar rojo caviar | 2284 mg | 176% |
| huevas de abadejo | 2206 mg | 170% |
| Granulado de caviar negro | 1630 mg | 125% |
| Calamar | 110 mg | 8% |
| Platija | 70 mg | 5% |
| Amigo | 60 mg | 5% |
| Espadín báltico | 120 mg | 9% |
| Espadín Caspio | 100 mg | 8% |
| Shrimp | 540 mg | 42% |
| Brema | 70 mg | 5% |
| Salmón del Atlántico (salmón) | 45 mg | 3% |
| Mejillones | 290 mg | 22% |
| Pollock | 40 mg | 3% |
| Capelán | 70 mg | 5% |
| Cod | 70 mg | 5% |
| grupo | 75 mg | 6% |
| Río de la perca | 80 mg | 6% |
| Esturión | 100 mg | 8% |
| Hipogloso | 55 mg | 4% |
| Eglefino | 60 mg | 5% |
| Río cáncer | 120 mg | 9% |
| Carpa | 55 mg | 4% |
| Arenque | 70 mg | 5% |
| Arenque graso | 100 mg | 8% |
| Arenque magro | 100 mg | 8% |
| Arenque srednebelaya | 4800 mg | 369% |
| Caballa | 100 mg | 8% |
| Audio | 50 mg | 4% |
| Caballa | 70 mg | 5% |
| Sudak | 35 mg | 3% |
| Cod | 55 mg | 4% |
| Atún | 75 mg | 6% |
| Acné | 70 mg | 5% |
| ostra | 90 mg | 7% |
| trasero | 75 mg | 6% |
| Pike | 40 mg | 3% |
El contenido de sodio de la carne y los productos cárnicos:
| nombre del producto | El contenido de sodio en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Carne (cordero) | 80 mg | 6% |
| Carne de res) | 65 mg | 5% |
| Carne (pavo) | 90 mg | 7% |
| Carne (conejo) | 57 mg | 4% |
| Come pollo) | 70 mg | 5% |
| Carne (grasa de cerdo) | 47 mg | 4% |
| Carne (carne de cerdo) | 58 mg | 4% |
| Carne (pollos de engorde) | 70 mg | 5% |
| Hígado de res | 104 mg | 8% |
| Carne de res | 218 mg | 17% |
El contenido de sodio en los productos lácteos:
| nombre del producto | El contenido de sodio en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Leche Acidophilus 1% | 53 mg | 4% |
| Acidófilo 3,2% | 53 mg | 4% |
| Acidophilus al 3.2% dulce | 53 mg | 4% |
| Acidophilus bajo en grasas | 53 mg | 4% |
| Queso (de leche de vaca) | 1200 mg | 92% |
| Varenets es un 2.5% | 51 mg | 4% |
| Yogur 1.5% | 50 mg | 4% |
| Yogur 1.5% fruta | 45 mg | 3% |
| Yogur 3,2% | 52 mg | 4% |
| Yogur 3,2% dulce | 50 mg | 4% |
| Yogur 6% | 50 mg | 4% |
| Yogur 6% dulce | 50 mg | 4% |
| 1% de yogur | 50 mg | 4% |
| Kéfir 2.5% | 50 mg | 4% |
| Kéfir 3.2% | 50 mg | 4% |
| Kéfir bajo en grasas | 52 mg | 4% |
| Koumiss (de la leche de yegua) | 34 mg | 3% |
| Leche de yegua baja en grasa (de vaca) | 50 mg | 4% |
| La masa de cuajada es 16.5% de grasa. | 41 mg | 3% |
| Leche 1,5% | 50 mg | 4% |
| Leche 2,5% | 50 mg | 4% |
| Leche 3.2% | 50 mg | 4% |
| Leche 3,5% | 50 mg | 4% |
| Leche de cabra | 50 mg | 4% |
| Leche baja en grasa | 52 mg | 4% |
| Leche condensada con azúcar 5% | 130 mg | 10% |
| Leche condensada con azúcar 8,5% | 130 mg | 10% |
| Leche condensada con azúcar desnatada | 130 mg | 10% |
| Leche en polvo 15% | 424 mg | 33% |
| Leche en polvo 25% | 400 mg | 31% |
| Leche desnatada | 442 mg | 34% |
| Helado | 50 mg | 4% |
| Sundae de helado | 50 mg | 4% |
| Suero de la leche | 30 mg | 2% |
| Yogur 1% | 51 mg | 4% |
| Yogur 2.5% de | 51 mg | 4% |
| Yogur 3,2% | 51 mg | 4% |
| Yogur desnatado | 52 mg | 4% |
| Ryazhenka 1% | 50 mg | 4% |
| Ryazhenka 2,5% | 50 mg | 4% |
| Ryazhenka 4% | 50 mg | 4% |
| Leche horneada fermentada 6% | 50 mg | 4% |
| Crema 10% | 40 mg | 3% |
| Crema 20% | 35 mg | 3% |
| Crema 25% | 35 mg | 3% |
| 35% crema | 31 mg | 2% |
| Crema 8% | 41 mg | 3% |
| Crema condensada con azúcar 19% | 125 mg | 10% |
| Crema en polvo 42% | 201 mg | 15% |
| Crema agria 10% | 50 mg | 4% |
| Crema agria 15% | 40 mg | 3% |
| Crema agria 20% | 35 mg | 3% |
| Crema agria 25% | 35 mg | 3% |
| Crema agria 30% | 32 mg | 2% |
| Queso "Adygeysky" | 470 mg | 36% |
| Queso "Gollandskiy" 45% | 1100 mg | 85% |
| Queso "Camembert" | 800 mg | 62% |
| Queso parmesano | 1376 mg | 106% |
| Queso "Poshehonsky" 45% | 860 mg | 66% |
| Queso “Roquefort” 50% | 1300 mg | 100% |
| Queso "Ruso" 50% | 810 mg | 62% |
| Queso "Suluguni" | 1050 mg | 81% |
| Queso feta | 917 mg | 71% |
| Queso Cheddar 50% | 850 mg | 65% |
| Queso Suizo 50% | 750 mg | 58% |
| Queso Gouda | 819 mg | 63% |
| Queso desnatado | 41 mg | 3% |
| "Salchicha" de queso | 1290 mg | 99% |
| Queso "Ruso" | 1050 mg | 81% |
| Cuajada glaseada de 27.7% de grasa | 33 mg | 3% |
| Queso 11% | 41 mg | 3% |
| Queso 18% (negrita) | 41 mg | 3% |
| Queso 2% | 35 mg | 3% |
| Cuajada 4% | 41 mg | 3% |
| Cuajada 5% | 41 mg | 3% |
| Requesón 9% (negrita) | 41 mg | 3% |
| Cuajada | 44 mg | 3% |
El contenido de sodio en huevos y productos a base de huevo:
| nombre del producto | El contenido de sodio en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Proteína de huevo | 189 mg | 15% |
| Yema | 51 mg | 4% |
| Huevo en polvo | 436 mg | 34% |
| Gallina, huevo | 134 mg | 10% |
| Huevo de codorniz | 115 mg | 9% |
El contenido de sodio de los cereales, productos a base de cereales y legumbres:
| nombre del producto | El contenido de sodio en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Guisantes (sin cáscara) | 27 mg | 2% |
| GAFAS | 35 mg | 3% |
| Granos de trigo | 17 mg | 1% |
| Arroz | 12 mg | 1% |
| Granos de cebada | 15 mg | 1% |
| Maíz dulce | 15 mg | 1% |
| Afrecho/puré | 40 mg | 3% |
| Harina de avena | 21 mg | 2% |
| Harina de avena (avena) | 23 mg | 2% |
| Harina de arroz | 22 mg | 2% |
| Garbanzos | 72 mg | 6% |
| Avena (grano) | 37 mg | 3% |
| Grano de arroz) | 30 mg | 2% |
| Frijoles (grano) | 40 mg | 3% |
| Copos de avena "Hércules" | 20 mg | 2% |
| Lentejas (grano) | 55 mg | 4% |
| Cebada (grano) | 32 mg | 2% |
El contenido de sodio de nueces y semillas:
| nombre del producto | El contenido de sodio en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Cacahuates | 23 mg | 2% |
| Anacardos | 16 mg | 1% |
| Sésamo | 75 mg | 6% |
| Semillas de girasol (pipas de girasol) | 160 mg | 12% |
El contenido de sodio de las verduras y hierbas:
| nombre del producto | El contenido de sodio en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Raíz de jengibre) | 13 mg | 1% |
| Repollo | 13 mg | 1% |
| Brócoli | 33 mg | 3% |
| Coles de Saboya | 20 mg | 2% |
| Cilantro (verde) | 46 mg | 4% |
| Berro (verdes) | 14 mg | 1% |
| Hojas de diente de león (verdes) | 76 mg | 6% |
| Puerro | 50 mg | 4% |
| Zanahorias | 21 mg | 2% |
| Alga | 520 mg | 40% |
| Perejil (verde) | 34 mg | 3% |
| Rábano negro | 13 mg | 1% |
| Nabos | 17 mg | 1% |
| Remolachas | 46 mg | 4% |
| Apio (verde) | 200 mg | 15% |
| Raíz de apio) | 77 mg | 6% |
| Eneldo (verdes) | 43 mg | 3% |
| Rábano picante (raíz) | 100 mg | 8% |
| Ajo: | 17 mg | 1% |
| Espinacas (verdes) | 24 mg | 2% |
| Acedera (verdes) | 15 mg | 1% |
El contenido de sodio en frutas, frutos secos, bayas:
| nombre del producto | El contenido de sodio en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Membrillo | 14 mg | 1% |
| Ciruela | 17 mg | 1% |
| Piña | 24 mg | 2% |
| Naranja | 13 mg | 1% |
| Watermelon | 16 mg | 1% |
| Banana | 31 mg | 2% |
| Uvas | 26 mg | 2% |
| Cereza | 20 mg | 2% |
| Pomelo | 13 mg | 1% |
| Pera | 14 mg | 1% |
| Melón | 32 mg | 2% |
| BlackBerry | 21 mg | 2% |
| fresas o frutillas | 18 mg | 1% |
| Pasas de uva | 117 mg | 9% |
| Higos frescos | 18 mg | 1% |
| Grosella | 23 mg | 2% |
| Damáscos secos | 17 mg | 1% |
| Mandarín | 12 mg | 1% |
| Melocotón | 30 mg | 2% |
| Melocotón seco | 141 mg | 11% |
| Eliminación | 18 mg | 1% |
| grosellas rojas | 21 mg | 2% |
| Grosellas negras | 32 mg | 2% |
| Albaricoques | 17 mg | 1% |
| Fechas | 32 mg | 2% |
| Caqui | 15 mg | 1% |
| Cereza | 13 mg | 1% |
| Manzanas | 26 mg | 2% |
| Manzanas secas | 12 mg | 1% |