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Después del gran éxito de Tapout XT, no lanzar una secuela del programa sería un verdadero crimen. Ofrecerte más eficaz, más caliente y complejo más explosivo de Mike Karpenko - Tapout XT 2.
Descripción del programa Tapout XT2
El programa Tapout XT2 Extreme Reinvented promete ser mucho más complejo que el complejo original. Mike Karpenko torturará tu cuerpo aún más, para que puedas lograr resultados verdaderamente radicales en menos tiempo. En el primer número se ofreció un programa de 90 días de que el aseguramiento de los creadores era adecuado para cualquier nivel de formación. Complex Tapout XT2 durante 60 días y está diseñado solo para trabajos avanzados.
Estos ejercicios creados por Mike Karpenko para garantizar que pueda obtener cambios realmente impresionantes en su cuerpo en solo 60 días. Se recomienda a los creadores de esta formación que se unan solo si ha superado la primera parte del programa. Los nuevos entrenamientos te llevarán a nuevos niveles de desarrollo físico: te convertirás más fuerte, en forma y atlética. Pero tienes que estar preparado para ellos.
¿Qué tipo de inventario necesitará para completar Tapout XT 2?
1. Expander. A diferencia de la primera parte, el expansor Tapout XT 2 solo necesita la mitad de las clases.
2. Los balones medicinales. Los balones medicinales involucraron al menos la mitad del video. El peso de los balones medicinales puede ser de 1 kg o más. En la mayoría de los ejercicios, los balones medicinales se pueden reemplazar con mancuernas o pesas rusas, pero en algunos ejercicios será difícil de hacer (por ejemplo, como en la imagen de abajo). Sin embargo, incluso si no tienes balones medicinales, en principio no debería ser un obstáculo para completar Tapout XT 2.
3. Los pesos en sus manos. Herramienta opcional utilizada en varios ejercicios para aumentar la carga en las manos. No todos los participantes del programa están comprometidos con las pesas, puede usarlas a voluntad.
4. Saltar la cuerda. El equipo opcional debe usarse solo para saltar. Además, la cuerda de entrenamiento dinámica no siempre es cómoda de usar.
El curso de fitness Tapout XT2 Extreme Reinvented todo extremo: estrés extremo, pérdida de peso extrema y resultados extremos. Pliometría caliente, ejercicios efectivos de artes marciales, carga funcional intensa en cada programa de una hora, darás el 100%. Algunos ejercicios fueron una continuación del video desde el primer lanzamiento, pero con ejercicios más complejos y un ritmo de alta velocidad.
Parte del entrenamiento Tapout XT2
El programa incluye un calendario de lecciones listo para usar diseñado para 60 días. ¡Pero eso no es todo! Como beneficio adicional, Mike Karpenko ofrece calendario híbrido, Tapout XT y Tapout XT2, que incluye videos de ambos cursos. Si se considera un estudiante avanzado, puede omitir el primer conjunto y comenzar a combinar ambos programas.
En Tapout XT2 incluye 12 entrenamientos intensos (entre paréntesis el equipo requerido):
- PiernasXTreme (57 minutos). Versión mejorada del Plyo XT aún más intensa y caliente. Desarrollar músculos desgarrados y sin grasa en mis pies (saltar la cuerda y balones medicinales).
- Expansión y pelea2 (60 minutos). Clase de potencia aeróbica con ejercicios intensos para todo el cuerpo (balones medicinales y pesas para las manos).
- Lanza XT (57 minutos). Entrenamiento intenso a intervalos con el uso de pesas. El programa te hará más rápido y más fuerte (balones medicinales, saltar la cuerda y pesas en la mano).
- Cuerpo total XT (61 minutos). Entrenamiento de fuerza para el desarrollo de todos los grupos musculares. También Mike agrega algunos ejercicios aeróbicos para el sistema cardiovascular (bolas medicinales y expansor).
- Fight Night XT (54 minutos). El entrenamiento cardiovascular intenso para bajar de peso es una continuación del Muay Thai del curso original. Es posible prescindir de equipo (saltar la cuerda y pesas en la mano).
- Empapado XT (62 minutos). Otro entrenamiento cardiovascular con elementos de aeróbic, artes marciales y pliometría (saltar la cuerda y pesas en la mano).
- Bollos y pistolas XT 2 (65 minutos). Ejercicio para músculos tonificados fuertes de las partes superior e inferior del cuerpo. También incluye algunos ejercicios pliométricos. (expansor).
- Combate entre núcleos 2 (66 minutos). ¡Es un entrenamiento aún más intenso que el Cross Core Combat de la primera parte! Además de la gran corteza trabajarás todos los demás grupos musculares (bolas medicinales y expansor).
- Flex XT (58 minutos). El programa de energía para todo el cuerpo, que incluye segmentos cardiovasculares (bolas medicinales y expansor).
- Ronda 5 XT (37 minutos). Un entrenamiento intenso que incluye ejercicios de fuerza con expansor, la pliometría, los elementos de las artes marciales (expansor).
- Movilidad y recuperación (52 minutos). Estiramiento para relajación y recuperación muscular (expansor).
- Paquete de 8 Abs XT (24 minutos). Un breve video de barriga, la mayoría de los ejercicios realizados en el suelo (balones medicinales).
A diferencia del famoso curso Insanity, con el que muchos comparan Tapout XT2, Mike Karpenko ofrece unos ejercicios más interesantes, una variedad de entrenamiento de carga y OE. Cada sesión del complejo estará por su cuenta para sorprenderte. Y la efectividad de las lecciones y el logro de excelentes resultados del programa de Mike le dará probabilidades a cualquier otro entrenamiento.
Entre las desventajas del programa, dicen los expertos en fitness entrenamientos excesivos orientados al cardio. Si el primer conjunto de fuerza y carga aeróbica de Tapout XT está bastante equilibrado, la secuela Mike Karpenko se ha centrado en la carga HIIT y ha olvidado trabajar en la fuerza muscular.
Complex Tapout XT2 creado para permitirle fortalecer y superar resultados anteriores. No tenga miedo de probar nuevos entrenamientos, de superarse, de alcanzar un nuevo nivel deportivo.
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