Beber una taza de té de jengibre antes de viajar eliminará las náuseas y el mareo. También puede tomar té de jengibre para ayudar a su digestión o para deshacerse de los resfriados y la bronquitis.
La infusión de jengibre tiene múltiples propiedades antibacterianas, antimicrobianas y antivirales.
Descubre en esta publicación de blog los 7 poderosos beneficios de la infusión de jengibre.
Composición
El jengibre se compone de:
- Vitamina A (1): es una vitamina antioxidante en el organismo. Interviene en la renovación celular, en el sistema de defensa inmunológico.
La vitamina A también interviene en la reserva y protección de la piel. Es una vitamina esencial para la constitución de los tejidos de la epidermis. Esta vitamina también interviene a nivel de la vista para permitir una buena adaptación a la oscuridad.
- Vitaminas B: las vitaminas B son solubles en grasa en agua. Deben proporcionarse regularmente a través de nuestra dieta. Varias vitaminas B se encuentran en el jengibre. Estos son:
La vitamina B1 también se llama tiamina. Apoya el metabolismo de los carbohidratos en el cuerpo. Interviene en la producción de energía y el funcionamiento del sistema nervioso.
La vitamina B2 también se llama riboflavina. También apoya la producción de energía y el metabolismo de los carbohidratos. La vitamina B2 participa en la visión, el metabolismo de lípidos y proteínas. Estimula las vitaminas B6 y B9.
La vitamina B3 también se llama niacina. Interviene principalmente en la producción de glóbulos rojos. También participa en el metabolismo de lípidos, proteínas y carbohidratos.
La vitamina B5 o ácido pantoténico interviene en la producción de glóbulos rojos, así como en la síntesis de hormonas y neurotransmisores. También juega un papel en la transmisión nerviosa.
La vitamina B6 o piridoxina, interviene en el funcionamiento del sistema inmunológico, la producción de glóbulos rojos, la síntesis de proteínas. Desempeña un papel en las hormonas y los neurotransmisores. Interviene en la síntesis de ADN, la síntesis de ciertas vitaminas y la regulación del azúcar en sangre.
La vitamina B9 o ácido fólico interviene en la división celular, la síntesis de ADN y en el funcionamiento del sistema nervioso. Interviene en la reconstitución y cicatrización de la piel.
- Vitamina C: es una vitamina antioxidante como la vitamina A. Desempeña principalmente un papel protector, defensor del organismo. Una de las principales fuentes de vitamina C es el limón.
Cuando se consume, actúa como un antioxidante en el cuerpo para destruir los radicales libres.
La vitamina C tiene propiedades antimicrobianas, antibacterianas y antivirales. Son muy importantes para la prevención y la lucha contra determinadas enfermedades.
La vitamina C también te da tono, es un quemagrasas especialmente en la zona de la grasa abdominal.
Facilita la absorción de hierro en el organismo a nivel del sistema digestivo y metabólico.
La vitamina C también interviene en la protección del tejido cutáneo. Lucha contra el envejecimiento de la piel.
- Polifenoles como los lignanos: aunque son importantes, existen en cantidades mínimas en el jengibre.
- Minerales y oligoelementos: calcio, potasio, fósforo, magnesio, calcio. También tiene hierro, cobre y sodio en pequeñas cantidades.
Los minerales están involucrados en la constitución de hormonas, enzimas, vitaminas. Los minerales intervienen en la formación de huesos, las contracciones musculares, la frecuencia cardíaca y el equilibrio del agua y ácido-base del cuerpo.
Los minerales también participan en la conducción nerviosa. Algunos minerales realizan múltiples acciones en el cuerpo, mientras que otros realizan una única función. De cualquier manera, los minerales son esenciales para una buena salud.
Los beneficios para tu salud
Para combatir las náuseas
Nada más repugnante, indisponible que las ganas de vomitar. Las náuseas a veces se deben al disgusto o a una causa más profunda, una enfermedad.
En este segundo caso, las náuseas pueden deberse a migraña, problemas digestivos, tomar determinados medicamentos o tratamientos.
Las náuseas pueden deberse al embarazo o incluso a trastornos neurológicos. Las causas son múltiples y no podemos citarlas todas. Las náuseas van acompañadas de una salivación significativa.
Sin embargo, tenemos un remedio natural y eficaz para tratar sus náuseas y vómitos.
La infusión de jengibre es la bebida natural mejor indicada para tratar tus náuseas y vómitos. Los componentes bioactivos del jengibre se vuelven muy activos bajo el efecto del agua caliente.
Combina tu infusión de limón y jengibre. Gracias a sus propiedades antimicrobianas y antibacterianas, el limón te ayudará a tratar la dolencia en su origen.
Sus propiedades astringentes combinadas con las del jengibre limitan fuertemente la salivación, las náuseas y los vómitos.
Un antiinflamatorio
¿Cómo nacen los dolores agudos, especialmente los reumáticos y otros dolores?
Investigadores daneses han investigado si todas las inflamaciones tienen una causa común y qué las desencadena. Tras varios estudios, se dieron cuenta de que la inflamación surge de la defensa del sistema inmunológico.
De hecho, cuando un virus ataca nuestras células, el sistema inmunológico en proceso de defensa provoca la producción de la proteína TL1A.
Es una proteína de la sangre que el cuerpo libera para combatir dolencias. Es la actividad de esta proteína la que provoca dolor y, por tanto, inflamación en el organismo.
Se recomienda encarecidamente la infusión de jengibre para superar la inflamación. Se cree que los gingeolles, paradols y shogaols actúan sobre los efectos de la proteína TL1A de la sangre.
Para reducir la inflamación, la administración de compuestos activos podría atenuar, si no detener, la actividad de esta proteína sanguínea.
En las medicinas tradicionales de asiáticos y africanos, el jengibre está en el centro de varios tratamientos.
Gracias a sus compuestos químicos activos, ayuda a aliviar varios tipos de dolores, especialmente los dolores articulares (2).
La infusión se puede utilizar como bebida. También puede remojar partes hinchadas dolorosas como las manos y los pies. Remójelos en la infusión durante unos XNUMX minutos. Tendrás una mejora notable.
Leer: Los mejores antiinflamatorios naturales
Un antimicrobiano, antibacteriano
En invierno es importante consumir infusiones, infusiones a base de jengibre, limón, té o cualquier otra planta, fruta que tenga propiedades antibacterianas, antimicrobianas y antivirales.
Esto es para prevenir las múltiples infecciones y alergias que pueblan la nariz debido al cambio de estaciones. Resfriados aquí, ojos llorosos y estornudos allá, bacterias en el aire.
No esperes a que aparezcan las infecciones, prepárate infusiones de jengibre por la mañana en ayunas y por la noche para prevenir o combatir al intruso.
Contra el mareo por movimiento
A algunas personas les resulta muy difícil hacer frente a viajes, viajes, en coche, barco, tren o avión.
Antes de viajar, prepara tu infusión de jengibre que beberás si tienes alguna molestia durante el viaje.
La infusión detendrá las náuseas, pero además acabará con las molestias, migrañas que son frecuentes en caso de cinetosis.
Para una buena digestión
Los trastornos digestivos surgen por varias causas. Pueden resultar del consumo de alimentos no aptos para el consumo. Por ejemplo frutas que contienen pesticidas en la piel.
Pueden provenir de alergias o de una multitud de causas. Cualquiera que sea la causa de su indigestión, considere el jengibre como alivio.
En la medicina tradicional china, las raíces del jengibre se han utilizado durante milenios para tratar problemas digestivos.
Los compuestos activos del jengibre estimulan las enzimas digestivas. El resultado es una digestión más rápida y cómoda.
Contra problemas respiratorios
El jengibre gracias a sus propiedades antibacterianas y antimicrobianas te ayuda a combatir las infecciones que podrían afectar tu sistema respiratorio. Además, ayuda a dilatar las vías respiratorias.
Para limpiar las vías respiratorias, beba té de jengibre por la mañana con el estómago vacío. Especialmente evite la leche durante este período porque podría afectar la purificación del tracto respiratorio por el jengibre.
El jengibre también te permite derretir, licuar la mucosidad que llena tus fosas nasales, tu garganta.
Durante más de 2000 años, los chinos han fomentado el consumo de infusiones de jengibre como remedio natural para los problemas del tracto respiratorio.
Durante este período de tratamiento, beba jugo de zanahoria o 250 ml por día entre el desayuno y el almuerzo. Esto ayudará a alcalinizar la sangre y promoverá una mejor salud.
Además, debe combinar sus curas de infusión de jengibre con ciertos hábitos para obtener mejores efectos en el sistema respiratorio.
Sumerja en un baño tibio todas las noches durante 20 a 30 minutos para permitir que los poros se dilaten, suden. Esto permitirá que el cuerpo elimine las toxinas de los poros, refresque y dilate las vías respiratorias. El agua caliente ayudará a que sus vías respiratorias funcionen mejor.
Para una mayor efectividad del jengibre, combine en su infusión de limón que también actúa como un antimicrobiano, un antibacteriano en el cuerpo. La acción del limón combinada con el jengibre multiplicará los efectos de tu infusión.
Para una buena circulación sanguínea
El jengibre favorece la circulación sanguínea. Así como te ayuda a aflojar la mucosidad, el jengibre te ayuda en el cuerpo a estimular la circulación sanguínea.
El jengibre ayuda a reducir la presión arterial, lo que a su vez ayuda a reducir el riesgo de hipertensión y enfermedades cardíacas.
Para luchar contra el colesterol alto, beba su té de jengibre con regularidad. El jengibre no solo está desprovisto de colesterol, sino que inhibe la actividad del colesterol.
Limita así la formación de coágulos sanguíneos y la acumulación de grasa en las arterias (3).
Recetas
Infusión de limón y jengibre
Necesitarás:
- 4 tazas de agua mineral
- 4 dedos de jengibre o el equivalente a 4 dedos de jengibre (cuanto más concentrado, mejor)
- 1 limón entero
- Miel (2-3 cucharadas)
PREPARACIÓN
Limpia tus dedos de jengibre y rallalos,
En un recipiente ignífugo, combine el jengibre rallado y el agua,
Hervir durante unos treinta minutos,
Cuando el agua esté bien impregnada con el jengibre, baje el recipiente del fuego,
Recoger 1 cucharadita de ralladura de limón y tapar todo para infundir durante unos minutos,
Filtra y agrega tu jugo de limón recolectado de antemano. Agrégale tu miel también.
Valor nutricional
El limón está compuesto de múltiples antioxidantes y vitamina C. La vitamina C en el cuerpo juega un papel de antioxidantes.
El limón es ciertamente ácido, pero alcaliniza la sangre. El ácido cítrico contenido en el limón ayuda a fijar los nutrientes en el cuerpo. Además, esta bebida puede ayudarte a digerir mejor.
Al tener propiedades antibacterianas y antimicrobianas, el limón te ayudará a luchar contra las candida albicans que habitan en la flora intestinal y son fuente de malestar. Dile adiós a la hinchazón, los gases y los gases con esta bebida.
El jengibre, gracias a sus múltiples propiedades, es un aliado del limón para darte energía y proteger tu sistema inmunológico. También recomiendo esta bebida en caso de resfriados, tos. El efecto de la miel combinado con limón y jengibre te permitirá curarte más rápido y sin quebrar la voz.
Piensa también en el jugo de jengibre 🙂
Infusión de jengibre con vinagre de sidra de manzana
Necesitarás:
- 1 taza de agua caliente
- 1 cucharada de jugo de limón amarillo
- 1 cucharada de vinagre de sidra
- 1 cucharada de miel
- 2 cucharadas de jengibre rallado o en polvo
PREPARACIÓN
Primero infunde el jengibre rallado.
Filtra tu agua después de unos minutos de infusión.
Agrega tus diferentes ingredientes
Mezclar todo bien y dejar reposar 1-2 minutos hasta que los ingredientes se mezclen perfectamente.
Valor nutricional
El vinagre de sidra de manzana se usa para tratar resfriados o detener el hipo. El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas como el limón y el jengibre.
En esta infusión tienes tres alimentos con poderosos efectos antioxidantes para apoyar tu sistema inmunológico. Esta bebida es buena contra fiebres, resfriados, bronquitis y otras enfermedades relacionadas.
El vinagre de sidra de manzana también alivia los trastornos digestivos.
Algunas personas lo usan para tratar su sobrepeso, otras lo usan para tratar la diabetes o prevenir enfermedades cardiovasculares. En estos diferentes casos e incluso más allá, se debe probar esta bebida (4).
Infusión de manzana y jengibre
Necesitarás:
- 2 manzanas
- 4 cucharadas de jengibre o su equivalente
- El jugo de 1 limón entero
- ½ limón
- 6 tazas de agua mineral
- Miel según tu conveniencia
- 1 tarro
PREPARACIÓN
Recoge tu jugo de limón y resérvalo
Lavar y cortar la mitad del limón.
Lava tus manzanas. Cortarlos en rodajas y reservar.
En su frasco, vierta sus diferentes ingredientes. Agregue su agua y déjela reposar durante la noche en el refrigerador.
Para evitar una bebida amarga, te aconsejo que quites las rodajas de limón después de 1 hora de infusión.
Valor nutricional
El limón es una fruta desintoxicante poderosa. Utilizado en muchas dietas y curas, es tan rico en antioxidantes como en minerales y vitaminas.
También ayuda a combatir infecciones en el cuerpo. Ayuda a la digestión y es un potente antiinflamatorio.
El limón te ayudará a través de esta bebida a limpiar tus emunctorios así como a eliminar los radicales libres.
Las manzanas son una fuente importante de antioxidantes y luchan contra diversas enfermedades.
En cuanto al jengibre, aporta varios nutrientes a esta bebida.
Precauciones
El jengibre está cargado de beneficios, sin embargo, debe tener cuidado al consumirlo a largo plazo si (5)
- Tienes cálculos biliares: debes evitar consumir jengibre porque promueve la producción de bilis.
- Tiene úlceras: grandes cantidades de jengibre fresco pueden causar obstrucción intestinal. Si ha padecido úlceras anteriormente, debe hablar con su médico antes de consumir jengibre de forma prolongada.
- Tiene dificultad para coagular: el jengibre diluye la sangre, evitando que se formen coágulos de sangre. También es perjudicial para las personas que tienen dificultades para coagularse. El riesgo de sangrado aumenta en este tipo de personas.
- Necesita operarse: evite el jengibre dos semanas antes de la operación. Esto es para limitar el riesgo de hemorragia.
- Está tomando medicamentos anticoagulantes, betabloqueantes, barbitúricos, insulina donde está recibiendo terapia antiplaquetaria, debe evitar el consumo de jengibre.
- Está amamantando: el sabor de la leche materna se verá afectado por el consumo de jengibre.
- Está embarazada: el jengibre puede provocar contracciones uterinas en grandes cantidades.
También existe el riesgo de interferencia con la absorción del hierro de la dieta y las vitaminas liposolubles.
Antes de consumir jengibre a largo plazo, consulte a un médico o naturópata. Especialmente no se recomienda beber la infusión de jengibre o té de jengibre en las últimas semanas de embarazo.
- No se pueden excluir los riesgos de hemorragia en el caso del consumo de jengibre.
- Consumes otras plantas como ginseng, cúrcuma. El riesgo de hemorragia aumenta con estas hierbas combinadas con jengibre.
Conclusión
Para superar sus resfriados, tos o incluso sus problemas respiratorios, use infusiones de jengibre. El jengibre tiene múltiples beneficios para poner una sonrisa en tu rostro cuando el clima es gris.
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