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El kickboxing se ha convertido en la base de muchos programas de fitness. De los deportes de combate utilizados en el entrenamiento aeróbico y de fuerza. Si tu quieres un programa equilibrado para todo el cuerpo, luego intente "Kickboxing" del entrenador de Hollywood.
Acerca de "el entrenador de Hollywood - Kickboxing"
“Kickboxing” del entrenador de Hollywood es un programa diseñado para perder peso y crear una figura tonificada. El ejercicio es entrenadora enérgica y entusiasta Janet Jenkins, que te promete mucha tensión en los músculos de todo el cuerpo. A pesar del nombre, el entrenamiento no puede llamarse kickboxing en su forma pura. Janet también usa muchos ejercicios estáticos y de fuerza con mancuernas.
De Jillian Michaels también tiene un programa de “Kickboxing”, pero es un puro entrenamiento de cardio. Ofertas de Janet Jenkins una carga mixta: aeróbico y de fuerza. Primero, prepárese para realizar ejercicios para fortalecer los músculos y luego aumente la frecuencia cardíaca con el ejercicio del kickboxing para quemar grasa de manera efectiva. A lo largo de los ejercicios, irás cambiando de una variante a otra actividad, haciendo así trabajar todo tu cuerpo.
El entrenamiento dura 50 minutos con el calentamiento y el enganche. Para los ejercicios necesitará mancuernas y una colchoneta de gimnasia. Janet Jenkins sostiene que el programa es adecuado para principiantes, pero aún así, será difícil mantener un programa de este tipo de principio a fin. Si recién está comenzando su acondicionamiento físico, busque los programas Jillian Michaels para principiantes.
El programa incluye ejercicios para brazos, hombros, pecho, abdominales, piernas y glúteos. Pero si no tiene suficiente carga en el área problemática individual, agregue a su plan de acondicionamiento físico otro entrenamiento con Janet Jenkins “la prensa perfecta y la corrección de los muslos y las nalgas”. Junto con el kickboxing, darán resultados fantásticos para tu cuerpo.
Los pros y los contras del "kickboxing" del entrenador de Hollywood
Pros:
1. El programa combina con éxito la carga aeróbica y de potencia. Los ejercicios con mancuernas se sustituyen por movimientos rítmicos. Este enfoque te permite quemar máximo de calorías por entrenamiento.
2. Los elementos del kickboxing no solo ayudarán a fortalecer los músculos, sino que también mejorarán su flexibilidad, coherencia y agilidad.
3. Con el entrenador “Kickboxing” de Hollywood trabajas sobre todo el cuerpo, por lo que no necesitas seleccionar y combinar los distintos programas. En esta lección, ya tienes todo lo que necesitas para crear la figura esbelta.
4. La formación se llevó a cabo bajo la dinámica de la música, y Janet Jenkins está complacida con su actitud positiva.
5. El programa está traducido al idioma ruso, por lo que todos los comentarios de un formador te entenderán al 100%.
Contras:
1. Aunque Janet Jenkins y asegura que el entrenamiento puede ser realizado por un principiante, aún así, para la persona no preparada, la lección puede parecer desalentadora.
2. En el “Kickboxing” con Janet Jenkins no se dedica mucho tiempo a los ejercicios en la prensa. Si desea más tensión en los músculos abdominales, es mejor tomar el programa complementario para su desarrollo.
3. El kickboxing es siempre entrenamiento para un aficionado. No todo el mundo ama los ejercicios específicos para el deporte de las artes marciales.
Consulte también: Descripción general de toda la formación de Janet Jenkins.