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Si desea tensar su cuerpo, le sugiero que haga un entrenamiento eficaz para todas las áreas problemáticas: el entrenador de Hollywood - Abs perfectos y corrección de muslos y glúteos.
Abs perfectos y corrección de muslos y glúteos de Janet Jenkins
"Abdominales perfectos"
El entrenamiento lleva a la entrenadora positiva y enérgica Janet Jenkins. Junto con sus ejercicios para los músculos abdominales trabajarás los músculos rectos abdominales, los músculos oblicuos internos y externos y los músculos abdominales transversales. Por un tiempo mínimo, se garantizan los máximos resultados.
El entrenamiento dura solo 20 minutos, durante los cuales hacer los ejercicios continuamente. Todos los ejercicios se realizan en decúbito prono y la mayoría de ellos son familiares para cualquiera que haya entrenado los músculos abdominales. Durante el entrenamiento en una prensa escuche atentamente las recomendaciones de Janet Jenkins de no dañar la espalda o la zona lumbar.
Si está buscando un programa de calidad para la prensa perfecta, le aconsejo que lea el entrenamiento Jillian Michaels - Killer abs.
“Corrección de muslos y glúteos”
Para la parte inferior del cuerpo se creó el programa de corrección de muslos y glúteos con un entrenador de Hollywood. Janet Jenkins dice que con este ejercicio aprietas las nalgas, los muslos traseros, los cuádriceps, los muslos internos y externos. Una serie de los mejores ejercicios para la parte inferior del cuerpo le ayudarán a deshacerse de sus pantalones y sus piernas flácidas.
El entrenamiento dura 20 minutos y es una serie de ejercicios para muslos y glúteos. En la primera mitad te ejercitas de pie, la segunda acostado. El programa contiene la mayor cantidad eficaz ejercicios para la parte inferior del cuerpo que trabajarán seriamente los músculos de los muslos y las nalgas. Para el entrenamiento no se necesitan mancuernas, bandas de resistencia y otro equipo adicional.
Si buscas un programa de calidad para la corrección de muslos y glúteos, también te aconsejamos que veas el entrenamiento Jillian Michaels - Killer de grasa en muslos y glúteos.
Los pros y contras del programa
Para Agencias y Operadores:
1. Con Janet Jenkins entrenarás por completo todos los músculos de los abdominales, glúteos y muslos de todos los lados.
2. El entrenamiento dura solo 20 minutos, durante los cuales ejerce una gran tensión en áreas problemáticas de su cuerpo.
3. Para el programa “La prensa perfecta y la corrección de muslos y glúteos” no necesita mancuernas ni ningún equipo adicional. ¿Solo adelgaza?
4. Janet Jenkins es una entrenadora muy enérgica y positiva. Las clases son intensas e interesantes.
5. El programa está traducido al idioma ruso. El entrenador comenta cada ejercicio, así que los entrenamientos son muy fáciles de leer.
6. Si ha estado buscando un programa para crear un vientre plano o piernas delgadas, el entrenador de Hollywood es perfecto para usted.
Contras:
1. En el entrenamiento no hay calentamiento como tal. Asegúrese de ejercitarse, calentar el cuerpo, trotar o saltar de 5 a 7 minutos.
2. El programa no tiene ejercicio aeróbico. Haciéndolo regularmente probablemente fortalecerá los músculos, pero bajar de peso sin ejercicios cardiovasculares es prácticamente imposible.
3. La eficacia de un adelgazamiento local se ha cuestionado durante mucho tiempo. Argumentos cada vez más sólidos a favor de un enfoque integrado de la formación.
El Consejo sobre el programa "Entrenador de Hollywood"
Para lidiar solo con este programa, no es la forma más efectiva de fitness. Si tu quieres para adelgazar y quemar el exceso de grasa, incluye en tu plan de entrenamiento y clases de aeróbicos. Por ejemplo, podría verse así:
- PN: el entrenador de Hollywood - abdominales perfectos
- W: the Hollywood trainer - Corrección de muslos y glúteos
- MIÉ: Ejercicio cardiovascular
- JUE: Descanso
- PT: el entrenador de Hollywood - Abdominales perfectos
- SB: the Hollywood trainer - Corrección de muslos y glúteos
- Sol: entrenamiento cardiovascular
Reseñas sobre abdominales perfectos y corrección de muslos y glúteos:
Puede ajustar su plan de acondicionamiento físico de acuerdo con sus preferencias y características individuales. Ejercicio cardiovascular que puedes elegir en el artículo: los mejores entrenamientos aeróbicos en casa que se adaptan a todos.