El dentista Roman Niskhodovsky dijo qué es la "dieta blanca" y por qué vale la pena limitar el consumo de salsa de soja.
No se deje llevar de distancia:
- Semillas sin pelar. Su hábito de mordisquear no es tan inofensivo como parece a primera vista. La cáscara daña el esmalte, que puede no restaurarse.
- Alimentos que contienen colorantes - remolacha, salsa de soja, vino tinto… Si se usan en exceso, con el tiempo el tono de los dientes se vuelve más amarillento.
- Café y Té - también manchan el esmalte. Además, el deseo excesivo de café contribuye a la "filtración" de calcio del cuerpo.
- Azúcar y refrescos, por supuesto. Un daño completo a los dientes. Especialmente bebidas: contienen ácidos que destruyen el esmalte. Si no puede renunciar por completo a los "refrescos", al menos limítelos.
Y, sin embargo, tenga cuidado con los métodos tradicionales de cuidado dental. Encontrarás un millón de recomendaciones en Internet. Pero a menudo nadie advierte sobre las posibles consecuencias. Por ejemplo, un método muy popular es blanquear los dientes con bicarbonato de sodio. Sí, esto da un buen resultado, pero al mismo tiempo daña el esmalte muy seriamente. Le aconsejo que no experimente en casa, sino que utilice herramientas profesionales y realice procedimientos en el dentista.
Y estos alimentos son buenos para los dientes:
- Requesón, leche, quesos. Son ricos en calcio. En general, existe la "dieta blanca": debe prescribirse después del procedimiento de blanqueamiento. La conclusión es que el menú está dominado por productos blancos, en primer lugar, leche y “derivados”. Esto ayudará a mantener el efecto blanqueador por más tiempo.
- Carnes, aves, mariscos - una fuente de proteínas. Por supuesto, deben ser de alta calidad. Solo recuerde cepillarse los dientes antes y después de las comidas.
- Verduras y frutas sólidas - manzanas y zanahorias, por ejemplo. Esto es un “cargo” por los dientes y, al mismo tiempo, una buena prueba. Si comer una manzana te resulta incómodo, esta es la primera campanada para ir al dentista.