La deshidratación es un problema típico no solo de la temporada de calor. La deficiencia de agua afecta no solo a los órganos internos, sino también a todos los tejidos corporales, por lo que se recomienda no descuidar los consejos de beber agua constantemente. Además, algunos productos ayudarán a mantener el equilibrio hídrico.
Watermelon
El líder entre los productos que contienen agua, ya que contiene el 91 por ciento. La sandía se puede agregar a batidos, ensaladas, hacer sorbetes fríos y simplemente comerla entera.
Pepino
Poseedor del récord de contenido de agua entre las verduras. Solo mordisquear pepinos es bastante aburrido, ¡pero cocinar sopas, ensaladas y bocadillos a base de ellos es otra cuestión!
Rábano
Un tubérculo que contiene un 95 por ciento de agua. No descuides su uso en la temporada, agrégalo a ensaladas, okroshka y sopas, y cómelo también con salsas o yogur.
Melón
El melón también es eficaz para combatir la deshidratación. Hace deliciosos postres: batidos, helados, ensaladas y bocadillos.
Fresa
Las fresas también ayudarán a mantener el equilibrio hídrico del cuerpo, siempre que no tenga reacciones alérgicas a las bayas rojas. No es necesario persuadir a nadie para que agregue fresas al plato, es delicioso y refrescante.
Pastel Tres Leches
Las zanahorias contienen un 90 por ciento de agua, pero con la condición de que se las coma crudas. Sobre la base de zanahorias, puede preparar una ensalada de frutas, batidos, jugos; incluso mordisquear zanahorias en lugar de un bocadillo será una gran ventaja.
Tomate
Un vegetal muy satisfactorio, que sin embargo contiene suficiente agua para estar en la clasificación de los que más agua contienen. Los tomates contienen radicales libres que protegerán al cuerpo de los efectos nocivos del medio ambiente.
Apio
El apio es una verdura muy jugosa, contiene mucha fibra y vitaminas. Apagan no solo la sed, sino también el hambre. El apio ralentiza el envejecimiento, estimula la digestión, calma el sistema nervioso y tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular.
Brócoli
Además del agua, el brócoli contiene mucha vitamina C, K y A y es un buen antioxidante. Para conservar el máximo beneficio, el brócoli debe cocinarse por un tiempo corto, hasta que esté al dente, y guardarse en el refrigerador.