el empuje del bloque superior al agarre inverso del pecho

Tire del bloque superior hacia el agarre inverso del pecho - ejercicios de técnica:

1. Siéntese en la máquina de cable. Seleccione un peso apropiado.
2. Agarre el agarre inverso del cuello. Las manos en el diapasón son ligeramente más estrechas que el ancho de los hombros.
3. Realiza tracción del cuello al pecho. Al realizar este movimiento, lleve el cuerpo 30 ° hacia atrás. Esto le permitirá trabajar el latissimus dorsi.
4. Levanta el diapasón hasta la posición inicial.