Contenido
- PRODUCTOS CON UN ALTO CONTENIDO DE AMINOÁCIDO TRIPTÓFANO:
- Ver lista completa de productos
- El triptófano en los productos lácteos:
- El contenido de triptófano en huevos y ovoproductos:
- El contenido de triptófano que se encuentra en carnes, pescados y mariscos:
- El contenido de triptófano en cereales, productos de cereales y legumbres:
- El contenido de triptófano en nueces y semillas:
- El contenido de triptófano en hongos:
- El contenido de triptófano en frutas, verduras, frutos secos:
En estas tablas se adoptan las demandas medias diarias del aminoácido esencial triptófano, 250 mg. Es igual a la tarifa media, para una persona que pese 70 kg. La columna "Porcentaje del requerimiento diario" muestra qué porcentaje de 100 gramos del producto satisface la necesidad humana diaria de este aminoácido.
PRODUCTOS CON UN ALTO CONTENIDO DE AMINOÁCIDO TRIPTÓFANO:
| nombre del producto | El contenido de triptófano en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Queso Suizo 50% | 1000 mg | 400% |
| Queso “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Queso Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Huevo en polvo | 720 mg | 288% |
| Queso "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Soja (grano) | 654 mg | 262% |
| Queso (de leche de vaca) | 510 mg | 204% |
| Queso parmesano | 482 mg | 193% |
| Caviar rojo caviar | 380 mg | 152% |
| Leche en polvo 25% | 350 mg | 140% |
| Semillas de girasol (pipas de girasol) | 337 mg | 135% |
| Carne (pavo) | 330 mg | 132% |
| Calamar | 300 mg | 120% |
| Carne (pollos de engorde) | 300 mg | 120% |
| Sésamo | 297 mg | 119% |
| Come pollo) | 290 mg | 116% |
| Anacardos | 287 mg | 115% |
| Cacahuates | 285 mg | 114% |
| Pistachos | 271 mg | 108% |
| Guisantes (sin cáscara) | 260 mg | 104% |
| Frijoles (grano) | 260 mg | 104% |
| Arenque magro | 250 mg | 100% |
| Yema | 240 mg | 96% |
| Salmón | 220 mg | 88% |
| Copos de avena "Hércules" | 220 mg | 88% |
| Lentejas (grano) | 220 mg | 88% |
| Queso 18% (negrita) | 212 mg | 85% |
| Champiñones blancos | 210 mg | 84% |
| Carne de res) | 210 mg | 84% |
| Cod | 210 mg | 84% |
| Amigo | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Carne (cordero) | 200 mg | 80% |
| Caballa | 200 mg | 80% |
| Queso feta | 200 mg | 80% |
| Gallina, huevo | 200 mg | 80% |
| GAFAS | 190 mg | 76% |
| Carne (carne de cerdo) | 190 mg | 76% |
| grupo | 190 mg | 76% |
| Avellanas | 190 mg | 76% |
Ver lista completa de productos
| Harina de trigo sarraceno | 183 mg | 73% |
| Alforfón (sin moler) | 180 mg | 72% |
| Granos de mijo descascarado (pulido) | 180 mg | 72% |
| Caballa | 180 mg | 72% |
| Sudak | 180 mg | 72% |
| Cuajada | 180 mg | 72% |
| Pike | 180 mg | 72% |
| Proteína de huevo | 170 mg | 68% |
| Nuez | 170 mg | 68% |
| Huevo de codorniz | 170 mg | 68% |
| Carne (grasa de cerdo) | 150 mg | 60% |
| Avena (grano) | 150 mg | 60% |
| Trigo (grano, variedad blanda) | 150 mg | 60% |
| Alforfón (grano) | 140 mg | 56% |
| Trigo (grano, grado duro) | 140 mg | 56% |
| Almendras | 130 mg | 52% |
| Fondo De Pantalla De Harina | 130 mg | 52% |
| Harina de centeno integral | 130 mg | 52% |
| Grano de centeno) | 130 mg | 52% |
| Granos de cebada | 120 mg | 48% |
| Cebada (grano) | 120 mg | 48% |
| Sémola | 110 mg | 44% |
| Harina de centeno | 110 mg | 44% |
| piñones | 107 mg | 43% |
| cebada perlada | 100 mg | 40% |
| Arroz | 100 mg | 40% |
| Pasta de harina V / s | 100 mg | 40% |
| Bellotas, secas | 98 mg | 39% |
| Grano de arroz) | 90 mg | 36% |
| Granos de trigo | 80 mg | 32% |
| Yogur 3,2% | 72 mg | 29% |
| Sémola de maíz | 60 mg | 24% |
| Kéfir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Leche 3,5% | 43 mg | 17% |
| Crema 10% | 43 mg | 17% |
| setas de cardo | 42 mg | 17% |
| Albahaca (verde) | 39 mg | 16% |
| Coliflor | 39 mg | 16% |
| Crema 20% | 36 mg | 14% |
| Sundae de helado | 35 mg | 14% |
| Papas | 28 mg | 11% |
El triptófano en los productos lácteos:
| nombre del producto | El contenido de triptófano en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Queso (de leche de vaca) | 510 mg | 204% |
| Yogur 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kéfir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Leche 3,5% | 43 mg | 17% |
| Leche en polvo 25% | 350 mg | 140% |
| Sundae de helado | 35 mg | 14% |
| Crema 10% | 43 mg | 17% |
| Crema 20% | 36 mg | 14% |
| Queso parmesano | 482 mg | 193% |
| Queso "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Queso “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Queso feta | 200 mg | 80% |
| Queso Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Queso Suizo 50% | 1000 mg | 400% |
| Queso 18% (negrita) | 212 mg | 85% |
| Cuajada | 180 mg | 72% |
El contenido de triptófano en huevos y ovoproductos:
| nombre del producto | El contenido de triptófano en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Proteína de huevo | 170 mg | 68% |
| Yema | 240 mg | 96% |
| Huevo en polvo | 720 mg | 288% |
| Gallina, huevo | 200 mg | 80% |
| Huevo de codorniz | 170 mg | 68% |
El contenido de triptófano que se encuentra en carnes, pescados y mariscos:
| nombre del producto | El contenido de triptófano en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Salmón | 220 mg | 88% |
| Caviar rojo caviar | 380 mg | 152% |
| Calamar | 300 mg | 120% |
| Amigo | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Carne (cordero) | 200 mg | 80% |
| Carne de res) | 210 mg | 84% |
| Carne (pavo) | 330 mg | 132% |
| Come pollo) | 290 mg | 116% |
| Carne (grasa de cerdo) | 150 mg | 60% |
| Carne (carne de cerdo) | 190 mg | 76% |
| Carne (pollos de engorde) | 300 mg | 120% |
| grupo | 190 mg | 76% |
| Arenque magro | 250 mg | 100% |
| Caballa | 180 mg | 72% |
| Caballa | 200 mg | 80% |
| Sudak | 180 mg | 72% |
| Cod | 210 mg | 84% |
| Pike | 180 mg | 72% |
El contenido de triptófano en cereales, productos de cereales y legumbres:
| nombre del producto | El contenido de triptófano en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Guisantes (sin cáscara) | 260 mg | 104% |
| Alforfón (grano) | 140 mg | 56% |
| Alforfón (sin moler) | 180 mg | 72% |
| Sémola de maíz | 60 mg | 24% |
| Sémola | 110 mg | 44% |
| GAFAS | 190 mg | 76% |
| cebada perlada | 100 mg | 40% |
| Granos de trigo | 80 mg | 32% |
| Granos de mijo descascarado (pulido) | 180 mg | 72% |
| Arroz | 100 mg | 40% |
| Granos de cebada | 120 mg | 48% |
| Pasta de harina V / s | 100 mg | 40% |
| Harina de trigo sarraceno | 183 mg | 73% |
| Fondo De Pantalla De Harina | 130 mg | 52% |
| Harina de centeno | 110 mg | 44% |
| Harina de centeno integral | 130 mg | 52% |
| Avena (grano) | 150 mg | 60% |
| Trigo (grano, variedad blanda) | 150 mg | 60% |
| Trigo (grano, grado duro) | 140 mg | 56% |
| Grano de arroz) | 90 mg | 36% |
| Grano de centeno) | 130 mg | 52% |
| Soja (grano) | 654 mg | 262% |
| Frijoles (grano) | 260 mg | 104% |
| Copos de avena "Hércules" | 220 mg | 88% |
| Lentejas (grano) | 220 mg | 88% |
| Cebada (grano) | 120 mg | 48% |
El contenido de triptófano en nueces y semillas:
| nombre del producto | El contenido de triptófano en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Cacahuates | 285 mg | 114% |
| Nuez | 170 mg | 68% |
| Bellotas, secas | 98 mg | 39% |
| piñones | 107 mg | 43% |
| Anacardos | 287 mg | 115% |
| Sésamo | 297 mg | 119% |
| Almendras | 130 mg | 52% |
| Semillas de girasol (pipas de girasol) | 337 mg | 135% |
| Pistachos | 271 mg | 108% |
| Avellanas | 190 mg | 76% |
El contenido de triptófano en hongos:
| nombre del producto | El contenido de triptófano en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| setas de cardo | 42 mg | 17% |
| Champiñones blancos | 210 mg | 84% |
| Setas shiitake | 11 mg | 4% |
El contenido de triptófano en frutas, verduras, frutos secos:
| nombre del producto | El contenido de triptófano en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Albaricoque | 9 mg | 4% |
| Albahaca (verde) | 39 mg | 16% |
| Berenjena | 12 mg | 5% |
| Banana | 15 mg | 6% |
| Nabo sueco | 13 mg | 5% |
| Repollo | 10 mg | 4% |
| Coliflor | 39 mg | 16% |
| Papas | 28 mg | 11% |
| Cebolla | 20 mg | 8% |
| Zanahorias | 12 mg | 5% |
| Pepino | 5 mg | 2% |
| Pimiento dulce (búlgaro) | 10 mg | 4% |
Turkiet är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji