A veces tienes que ponerte en orden solo una semana antes de un próximo evento. Estas dietas te ayudarán a perder algunos kilos, pero no te olvides de tu salud. Es mejor preocuparse de antemano e ir al objetivo de forma lenta y segura, con una dieta adecuada y sesiones activas.
Dieta de kéfir
Esta dieta se basa en una gran cantidad de kéfir. Promete que el resultado es hasta 6 kg de pérdida de peso excesiva. El kéfir debe combinarse con otros alimentos, siga este programa:
- Día 1: 1.5 litros de yogur y 5 patatas hervidas.
- Día 2: 1.5 litros de yogur y 100 gramos de pollo hervido (pechuga o filete).
- Día 3: 1.5 litros de yogur y 100 gramos de ternera o ternera hervida.
- Día 4: 1.5 litros de yogur y 100 gramos de pescado magro hervido o al horno.
- Día 5: 1.5 litros de kéfir y cualquier verdura, fruta (excepto uvas y plátanos).
- Día 6: 2 litros de yogur.
- Día 7: agua mineral sin gas en cualquier cantidad.
Dieta de arroz
Esta dieta promete deshacerse de 3-5 libras de más. La duración de esta potencia puede limitarse a 3 días, pero para obtener mejores resultados, extiéndala 7 días. El menú de muestra para 3 días tiene este aspecto:
1 día
- Desayuno: 100 gramos de arroz hervido sin sal, caldo de ralladura de limón.
- Almuerzo: 150-200 gramos de arroz con verduras y una cucharada de aceite vegetal, sin sal, 150 gramos de ensalada de verduras frescas.
- Cena: un plato de caldo de verduras sin sal, 150-200 gramos de arroz con zanahorias hervidas.
Día 2
- Desayuno: 100 gramos de arroz hervido con verduras y crema agria baja en grasa, 1 naranja.
- Almuerzo: 100 gramos de arroz hervido y un plato de sopa de verduras.
- Cena: 150-200 gramos de arroz hervido con verduras (hervido, al vapor, al vapor sin aceite).
Día 3
- Desayuno: 100 gramos de arroz hervido, 1 pomelo.
- Almuerzo: 150-200 gramos de arroz con champiñones salteados, caldo de verduras, ensalada de verduras frescas.
- Cena: 150-200 gramos de arroz hervido y 150 gramos de brócoli.
- Todos los días debes beber al menos tres litros de agua sin gas, té verde.
Dieta de pollo
El pollo magro es rico en proteínas y vitaminas, y para digerirlo, el cuerpo gastará mucha energía, agotando así las reservas de grasa. En esta dieta, coma filete de pollo hervido, al vapor o al vapor sin mantequilla, combinándolo con cereales, verduras y frutas. Simultáneamente, las porciones a medio comer deben tomar un pollo, la otra mitad a su discreción.
Coma tan pronto como sienta la punzada de hambre, pero no coma en exceso: una gran cantidad de proteínas produce una sensación de malestar en el estómago. Elimina la sal y bebe unos 2 litros de agua al día.
